اصابره
•
دودووصلتك الرساله تبع الوزن ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الحمدلله على السلاممممممه بنت ماما:icon28: نورتي الحته
انا جديده بالقروووب وماقصرت تفاصيلوووو قامت بالواجب وزياده بغيابك ,, بس ان شاء الله نسيتي الكرسي بسفرتك ماجبتيه معك ,لاني انا اكثر وحده راح انضرب فيه :icon30:
انا بكتب يومياتي وعسى اللاب ما يستهبل لاني كتبت الفجر اليوميات اكثر من مره واذا بمسح كلمه او شي يسوووي رجوع وعصبت:mad2: وقلت والله ما اكتب وقفلت اللاب ونمت
بس الحين لازم اكتب
الفطور : على الريق كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع والكمون وبعد ربع ساعه حبه بيض مسلوق ونص طماطم وربع شريحة جبن ابيض +2 ملعقه زيت زيتون و3 توست وعصير سيزر برتقال وجزر
الغداء : بح
سناك : قهوه و5 تمرات + شاي اخضر بنفس الخلطه فوق
العشاااااء :كنت عند اخت زوجي نعزل معها لانها خرجت من النفاس وجابت لنا عشاء اه كنت مره جيعانه عشان ماتغديت بروست من الطازج اللي احووبوه:32: وكبسه وانا كنت زعلانه من نفسي لان وزني ابدا مانزل قلت والله ما اكل + اكتفيت بسلطة الزيادي بالخيار صحنين صوغار ابدا ماتشبع واخذت ربع صدر دجاج ما اخذت من البروست قلت مقلي اكيدمليان زيت اخذت من الكبسه وملعقتين رز
ومصدووومين مني كيف ما اكل ومقاومه هالمغريات :icon19::tongue3: قلت اكيد اقاوووم لاني باقي تكه وانفجر اشتريت قبل فتره ملابس كان مقاسي 14 وماصار يجي علي صرت البس 16 ويوم رجعت البيت اقيس الملابس ولاشي يجي علي قلت والله ما ارجعها :angry2: مو حاله كل 6 شهور ازيد مقاس
المهم قبل انام اخذت شاي اخضر بالخلطه اللي فوق ولترين مويا والرياضه 30 دقيقه مشي عالسير
بس قبل انام كنت ججيعانه ماعرفت انام قمت اخذت 3 تمرات مع بيالة حليب السعوديه اسكت بطني وركضت عالسرير عشان مايستوعب بطني ان هذا الاكل مايكفي :icon19:
ويااااااااارب انحف ويطول شعري :rolleyes::06:
انا جديده بالقروووب وماقصرت تفاصيلوووو قامت بالواجب وزياده بغيابك ,, بس ان شاء الله نسيتي الكرسي بسفرتك ماجبتيه معك ,لاني انا اكثر وحده راح انضرب فيه :icon30:
انا بكتب يومياتي وعسى اللاب ما يستهبل لاني كتبت الفجر اليوميات اكثر من مره واذا بمسح كلمه او شي يسوووي رجوع وعصبت:mad2: وقلت والله ما اكتب وقفلت اللاب ونمت
بس الحين لازم اكتب
الفطور : على الريق كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع والكمون وبعد ربع ساعه حبه بيض مسلوق ونص طماطم وربع شريحة جبن ابيض +2 ملعقه زيت زيتون و3 توست وعصير سيزر برتقال وجزر
الغداء : بح
سناك : قهوه و5 تمرات + شاي اخضر بنفس الخلطه فوق
العشاااااء :كنت عند اخت زوجي نعزل معها لانها خرجت من النفاس وجابت لنا عشاء اه كنت مره جيعانه عشان ماتغديت بروست من الطازج اللي احووبوه:32: وكبسه وانا كنت زعلانه من نفسي لان وزني ابدا مانزل قلت والله ما اكل + اكتفيت بسلطة الزيادي بالخيار صحنين صوغار ابدا ماتشبع واخذت ربع صدر دجاج ما اخذت من البروست قلت مقلي اكيدمليان زيت اخذت من الكبسه وملعقتين رز
ومصدووومين مني كيف ما اكل ومقاومه هالمغريات :icon19::tongue3: قلت اكيد اقاوووم لاني باقي تكه وانفجر اشتريت قبل فتره ملابس كان مقاسي 14 وماصار يجي علي صرت البس 16 ويوم رجعت البيت اقيس الملابس ولاشي يجي علي قلت والله ما ارجعها :angry2: مو حاله كل 6 شهور ازيد مقاس
المهم قبل انام اخذت شاي اخضر بالخلطه اللي فوق ولترين مويا والرياضه 30 دقيقه مشي عالسير
بس قبل انام كنت ججيعانه ماعرفت انام قمت اخذت 3 تمرات مع بيالة حليب السعوديه اسكت بطني وركضت عالسرير عشان مايستوعب بطني ان هذا الاكل مايكفي :icon19:
ويااااااااارب انحف ويطول شعري :rolleyes::06:
ودي أرد ع الجميع وحدة وحدة بس مو راضي يسسوي اقتباس ؟! ما أدري وش المشكلة اعذروني جميعاودي أرد ع الجميع وحدة وحدة بس مو راضي يسسوي اقتباس ؟! ما أدري وش المشكلة اعذروني جميعا
هلا والله ومرحبااااا ملايييين ولا يسدن < ترحيب اماراتي :luvkiss::luvkiss:
نوووووتي التجمع
:)
الفطور. جبنه سايله وصاموالى وخبز ابيض نص
الغداء 4ملاعق رز نص بطاطس مع ر وقطعه صغيرة لحمة
سناك تمر وقشر قهوة
الرياضه 15دقيقهمشى سريع
العشاء مافيه
الغداء 4ملاعق رز نص بطاطس مع ر وقطعه صغيرة لحمة
سناك تمر وقشر قهوة
الرياضه 15دقيقهمشى سريع
العشاء مافيه
حياكن الله حبوبات
منورة بنت مامتي وصراحة عرفتك من خلال البنات هنا وماشاء الله تجربتك حلوة وبتشجع الوحدة منا تستمر
والله ييسر لك نزول باقي الوزن وبالتوفيق
مناسك الحبيبة سلامتك ولا بأس عليك
بس انتبهي لصحتك وكلي فواكه وخضروات خصوصا القرع لأنه مفيد جدااا
والله يحميك ياغالية
وكل الحبيبات هنا معنا الله يوفقكن وييسر لك نزول والوزن يااارب ونفرح كلنا
دودو الحلوة إن شاء الله أرجع للرياضة مثل قبل
يومي الخميس :
فطور : قهوة بعدها بنص ساعة برتقالة وحبة كيوي
سناك : لا يوجد
غذاء : دجاج مشوح مع بصل وفلفل حلو + خس
سناك : لا يوجد
عشا : حبة كيوي وحبة برتقالة وشوية
رياضة : تمارين جيليان
ماء : 2 لتر
أعشاب : كوب شاي بالليمون
منورة بنت مامتي وصراحة عرفتك من خلال البنات هنا وماشاء الله تجربتك حلوة وبتشجع الوحدة منا تستمر
والله ييسر لك نزول باقي الوزن وبالتوفيق
مناسك الحبيبة سلامتك ولا بأس عليك
بس انتبهي لصحتك وكلي فواكه وخضروات خصوصا القرع لأنه مفيد جدااا
والله يحميك ياغالية
وكل الحبيبات هنا معنا الله يوفقكن وييسر لك نزول والوزن يااارب ونفرح كلنا
دودو الحلوة إن شاء الله أرجع للرياضة مثل قبل
يومي الخميس :
فطور : قهوة بعدها بنص ساعة برتقالة وحبة كيوي
سناك : لا يوجد
غذاء : دجاج مشوح مع بصل وفلفل حلو + خس
سناك : لا يوجد
عشا : حبة كيوي وحبة برتقالة وشوية
رياضة : تمارين جيليان
ماء : 2 لتر
أعشاب : كوب شاي بالليمون
الصفحة الأخيرة