دودو الاموره
•
هبلتيني يا بنت لي ساعه ادور بالصفحات على الجداول ما شفتها يا اما تفاصيل لسا ما نزلت الجداول الجديده او انو انا انهبلت وبطلت اشوفها ههههههههههه:23:
<<لميس>> :
في كم بنت مختفيات ولا يكتبو يومياتهم :rolleyes: :f226: مثل .. ميمونه والامواج الحزينه واكثر من وحده :55: طمنونا عليكم ..في كم بنت مختفيات ولا يكتبو يومياتهم :rolleyes: :f226: مثل .. ميمونه والامواج الحزينه واكثر من...
ولسا في بنات كمان زي يا حظ ركز ثواني وام ساري وكثير بنات ومن فريقنا دورا لها اكثر من عشرين يوم مختفيه وامل الحمدان عندها نقل من بيت لبيت ربي يسهل امرها وكثير بنات بعد يجو كل كم يوم يكتبو يوم ويختفو الله يعين وفي الاخر هم احرار هذي اجسامهم براحتهم هههههههههههههههههه:f226:
<<لميس>> :
" الخميس " " رشاقتي سر تألقي " فطور : نصف موزه سناك : تمره غداء : نصف دجاجه مشويه - حبة خبز عربي اسمر - نصف كوب سلطة خضرا - ملعقة كتشب - نصف ملعقة حمص سناك : تمرتين عشاء :برتقاله - موزه مويه : 5 علب صغيره تقريبا رياضه : نزلت تمارين جيليان وحطيتها ع سيدي .. عملت شوي منها كتجربه فقط اللي عندها خبره في تمارين جيليان... هل لازم اشتري الأثقال؟! وهل عادي التزم في التمارين وعندي ضغط دوام ان شاءالله .. او تتعب؟!!" الخميس " " رشاقتي سر تألقي " فطور : نصف موزه سناك : تمره غداء : نصف دجاجه مشويه - حبة خبز...
يومك جدا ممتاز عجبني وبالنسبه لتمارين جيليان مو لازم تشتري الاثقال ممكن تستعملي وتقدري تلتزمي بالتمارين مع ضغط الدوام بس بصراحه تتعب وتجيب شد عصلي اول الايام خلي بالك ههههههههههههههه وما تعملي التمارين مع السمرا اللي وراها لا مع الشقرا لانها مبتدأه اوكي يا قمر موفقه وصدقيني هالتمارين بتغير تفاصيل جسمك تغيير جذري
لميس ياقلبي انتي تسلمين ع السؤال فديتك نا اليوم نفسيتي زفت يمكن عشان التوته قربت واليوم مارحت مكان ولا شي ونضامي تمام لاني ماشيه ع التخفيف ومن بكره او بعده اسامه حمدي ان شاء الله اليوم مافطرت تغديت كم نتفه دجاج ورغيف خبز مع ملوخيه واربع ملاعق مو مليانه رز والعشاء اكلت تفاحه والساع 2 اكلت ربع صامولي مع شبس بالكتشب اخذت اربع خبات خواتم شربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل الميه كوبين فقط سلامتكملميس ياقلبي انتي تسلمين ع السؤال فديتك نا اليوم نفسيتي زفت يمكن عشان التوته قربت واليوم مارحت...
يلا عاد مالك اعذار الاجازه وخلصت اهم حاجه ترجعي تلتزمي وتحطي في بالك ان الاكل مو طاير وخلاص اكتلي اللي في نفسك ومن الان ما ابغى اشوف تخبيص يومك حلو بس انتي تقصدي 2 اللي هي 2 بالليل صح مره لا تعليق
موفقه يا قمر وشدي الهمه وابدي بدايت ايداوي وشوفي النتيجه ايش رأيك :icon19:
موفقه يا قمر وشدي الهمه وابدي بدايت ايداوي وشوفي النتيجه ايش رأيك :icon19:
يتمية تائهة وميمونة والفتاة المرحة ونبض عبودي وريانة وتألقي في تمييزي وملوك وبنوتة كيوت وياحظ ركز ثواني وبنات كثير بس تعرفون الذاكرة تعبانة من الدايت ههههه عضوات مختفيات عسى المانع خير إن شاء اللهيتمية تائهة وميمونة والفتاة المرحة ونبض عبودي وريانة وتألقي في تمييزي وملوك وبنوتة...
هلا مالكة الابداع فعلا مركزه معانا ما شاء الله عنك وحياكي يا قمر معانا وشكرا على الكلام وحسيت اني انا المقصوده بالنوتيلا ههههههههههههههههههه هي ملعقة وقت الدوره وعدت على خير المهم نكمل مو نستسلم ونرجع نخبص المهم نستمر وبعدين انا قلت برمضان يكون وزني اقلها 80 يعني اكون نازله 27 كيلو على الاقل غير ال13 اللي نزلتهم اول والنزول السريع ما ينفع للاوزان الكبيره بتملي من الرجيم وبتخسري صحتك اما النزول الصحي يكون افضل ومعاكي حق كلامك كلو في الصميم باذن الله نشد على نفسنا اكثر خاصه انا يبغالي شده محترمه هالفتره الجايه بدي يخلص شهر 2 وانا برا الميه خلاص مليت
موفقه حبيبتي ولو تعرفي تقريبا وزنك كم علشان نعرف انتي باي قروب
موفقه حبيبتي ولو تعرفي تقريبا وزنك كم علشان نعرف انتي باي قروب
الصفحة الأخيرة