ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووووووووك لرشيقات القروب
الله يهنيكم بالنزول
و عقبال المثالي من غير شر يارب العالمين
ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووووووووك لرشيقات القروب
الله يهنيكم بالنزول
و عقبال...
حمية و رجيم 2013 هي الحمية التي لا فشل فيها
اذ يعتبر الجوع اهم عنصر يجعل من فشل الحمية اكيد .
هذه طريقة تحضيركومبوت مغذي يمكن اكل عشر ملاعق منه عند الاحساس بالجوع .
نحتاج:
2كمثرى
2تفاح
3كيوي
ملعقة قرفة صغيره
ملعقة كبيرةعسل
نصف عصير ليمونة او نصف عصير برتقالة
نغلي نصف كوب ماء
نضيف اليه الفواكه المقطعه بقشرها ما عدا الكيوي .
نتركها ثلاث دقائق .
نضعها في الخلاط مع اضافة باقي المكونات و نحتفظ بها في برطمان زجاجي .
بنات اسالكم الله يخليكم
هل معنى هذا اننا في حالة الجوع ناكل منه بين الوجبات؟؟
او اننا نعتمده طول اليوم كوجبات وسناكات؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يابنات على فكره انا مختفية كنت مسافره ورجعت امس في اليل
طبعاً اعطيتكم خبر اني مسافره عموماً راجعه وكلي حماس وان شاء الله انزل يومياتي
ابتداءً من اليوم
الفطور. نص حبه تفاح اخضر وعلبة زبادي منزوع الدسم
الغداء. فيليه دجاج واحد حطيت عليه بصل وفلفل بارد وبهارات واكلته مع خس ونص خياره
العشاء. عصير اناناس وكيوي
الرياضه سير ساعه ان شاء الله والباقي مويه
ولاتقولو يومك ماش لاني حابه اظغط على نفس شوي ابي اودع 80 ان شاء الله قريب
اخباركم يابنات على فكره انا مختفية كنت مسافره ورجعت امس في اليل
طبعاً اعطيتكم خبر اني مسافره عموماً راجعه وكلي حماس وان شاء الله انزل يومياتي
ابتداءً من اليوم
الفطور. نص حبه تفاح اخضر وعلبة زبادي منزوع الدسم
الغداء. فيليه دجاج واحد حطيت عليه بصل وفلفل بارد وبهارات واكلته مع خس ونص خياره
العشاء. عصير اناناس وكيوي
الرياضه سير ساعه ان شاء الله والباقي مويه
ولاتقولو يومك ماش لاني حابه اظغط على نفس شوي ابي اودع 80 ان شاء الله قريب
جوود999
•
صباح كم رشاقه
الله يبارك فيكم جميعا ومن جد هذا القروب كان مصدر تشجيع لي
خصوصا دودووو الأموره قائدة فريقنا وان شاء الله ما اترك هذا القروب إلا وانا محققه حلمي بالوزن المثالي
بخير وضحه وسلامه هذا رد سريع لأني طالعه الجامعه الحين أشوف كم على خير فالليل بس قلت لازم ارد واكشخ بالتوقيع ههههههههه
فالكم الرشاقة جميعا
الله يبارك فيكم جميعا ومن جد هذا القروب كان مصدر تشجيع لي
خصوصا دودووو الأموره قائدة فريقنا وان شاء الله ما اترك هذا القروب إلا وانا محققه حلمي بالوزن المثالي
بخير وضحه وسلامه هذا رد سريع لأني طالعه الجامعه الحين أشوف كم على خير فالليل بس قلت لازم ارد واكشخ بالتوقيع ههههههههه
فالكم الرشاقة جميعا
الصفحة الأخيرة
قصتي
اسمي نور من اهل شمال العراق متزوجه وعندي٤ اولاد واعيش في المانيا...
لماتزوجت كنت ٦٠ كيلو و بعد الولاده ابني البكر ضعفت بس الكرشه (بطني )مانزل كثير ومااهتميت وبعد كل ولاده كنت انزل الزياده وبسبب اهمالي ماكنت اسوي رياضة البطن وطبعا صار ٤ طبقات بعد رابع ولاده ولما وضعت بنتي الاخيرقلت لااازم انزل من وزني وكل مره ابدا برجيم وانزل شوي واتركه والسبب زوجي لانه يحب زوجة دبدوبه ولمااسوي رجيم ابد مايشجعني وبالعكس يقل عزيمتي بكلامه ...تغير لونك ...وجهك شاحب صرتي اصفر صرتي مثل عجوزه ...انتي احلى بشحمك ولحمك مااقوللكم من زمان سيسيد خخخخ المهم ,قبل سنتين حماتي كانت مريضه وزوجي راح للعراق حتى يخدمه وبقى عنده ٣ اشهر ...استغليت فرصه كان وزني ٨٨ وبعد ٣ اشهر رحت لزيارة اهلي ووصلت ل٧٢ كيلو ....اناكنت فرحانه جدا ولما شافني في المطار بدل مايقوللي حمدلله على سلامتك قاللي كلام هاي شصاربيك ليش ضعفانه صرتي مثل عجوزه وجهك ...لونك ...المهم عادت الريمه لعادتها القديمه وحتى وصلت ل٩٤ بس تغيرت خلاص ابغي اضعف لي لصحتي مو لزوجي خلي يقول الي يريده بس هالمره لااااا والف لاااازم اوصل ل ٧٠ يكفي لخاطر زوجي ...تصورو لما نزل وزني قاللي لازم اتزوج وحده دبدوبه ....ولهذا مااريد اوصل لوزني المثالي يلا اتنازل هم شوي اخلي هدفي ٦٥ ....والان اتابع مع اخصصائيه التغذيه ودايما تقول خلي اكلك صحي واتركي الحلويات والدهون ولاتسوين رجيمات القاسيه واناالان اسمع واطبق كلامه ورجيمي الحالي تخفيييف وراضه نصف ساعه ومشي كل يوم اكتر من ساعتين مرات سريع ومرات عادي ولمااخبص اشرب بعده شاي اعشاب وشاي زنجبيل وشاي الاخضر ولتر ماي ومرات ازيد عليه شوي خل التفاح مع الماي....
هاي قصتي مع السمنه وانظر تعليقاتكم يارشيقات المستقبل