ماشاء الله اللهم بارك
مبارك للحبيبات نزول الوزن وعقبال باقي الحبوبات
تتهنوا يااارب
تقرير يوم الجمعة :
فطور : قهوة + حبة بسكوت دايجستف +كمشة صغيرة لوز وجوز
سناك : لا يوجد
غذاء : قطعة دجاج مع 5 ملاعق كسكس بالخضروات
سناك : شوية فول سوداني + حبة يوسفي بعدها بساعة كوب قهوة
عشا : 2 يوسفي
ماء : لتر ونصف
رياضة : تمارين جيليان
أعشاب كوب شاي أخضر بالليمون
mlook
•
نجي ليومي قبل ما الزهايمر يقضي علي
اول ماصحيت كاس حليب مع الخلطة الي عم اخدها يوميا صبح ومسا مو للتخسيس لشي تاني
الفطور ...
حبة لحم بعجين ... وفنجان قهوة ... وتمرة
الغدا ..........
نص ساندوتش بر دجاج ترياكي من صب واي وسفن اب
العشا ...
نسكافيه بحليب بدون سكر وحبة انجاصة صغنونة وملعقتين الخلطة اللي قالت عنها مناسك ذواقة لما سويتها مشان اشوف الطعم
واخيرا كاسة الحليب مع الخلطة
رياضة
بديت بعد انقطاع طويل للرياضة بربع ساعة وراح ازيد شوي شوي مشان اقضي عالمرض لانو حاجتي لازم ارجع قوية متل قبل مابدي المرض يقضي علي
ماء ... عادي متل كل يوم لا قليل ولا كتير
شو ضل امممم
وهلا بدي اخد ملعقة مع نصف كاسة ماي عشبة اسبغول قريت انو للامساك ناخدها قبل النوم بالليل ولما نصحى منروح عالحمام واذا للريجيم مناخدها 3 مرات باليوم قبل كل وجبة بنصف ساعة ولازم نبدا فيها بالتدريج مو على طول لازم الجسم ياخد عليها اول شي لذلك من بكرة راح ابدا فييها واخدها قبل الغدا ويوم بعد يوم اصير اخدها 3 مرات باذن الله
التزمت الحمد لله
سي يوو تعبتوني بالفرفرة بالصفحات اكتر من 20 مرة رايحة جاية عليهم ارجع ورا واقدم قدام يووووه تعبت والله
باي
ايه ويسلمو وووووووووووووووو تفاصيل عالجداول هلا رايحة اعدل جدولي
اول ماصحيت كاس حليب مع الخلطة الي عم اخدها يوميا صبح ومسا مو للتخسيس لشي تاني
الفطور ...
حبة لحم بعجين ... وفنجان قهوة ... وتمرة
الغدا ..........
نص ساندوتش بر دجاج ترياكي من صب واي وسفن اب
العشا ...
نسكافيه بحليب بدون سكر وحبة انجاصة صغنونة وملعقتين الخلطة اللي قالت عنها مناسك ذواقة لما سويتها مشان اشوف الطعم
واخيرا كاسة الحليب مع الخلطة
رياضة
بديت بعد انقطاع طويل للرياضة بربع ساعة وراح ازيد شوي شوي مشان اقضي عالمرض لانو حاجتي لازم ارجع قوية متل قبل مابدي المرض يقضي علي
ماء ... عادي متل كل يوم لا قليل ولا كتير
شو ضل امممم
وهلا بدي اخد ملعقة مع نصف كاسة ماي عشبة اسبغول قريت انو للامساك ناخدها قبل النوم بالليل ولما نصحى منروح عالحمام واذا للريجيم مناخدها 3 مرات باليوم قبل كل وجبة بنصف ساعة ولازم نبدا فيها بالتدريج مو على طول لازم الجسم ياخد عليها اول شي لذلك من بكرة راح ابدا فييها واخدها قبل الغدا ويوم بعد يوم اصير اخدها 3 مرات باذن الله
التزمت الحمد لله
سي يوو تعبتوني بالفرفرة بالصفحات اكتر من 20 مرة رايحة جاية عليهم ارجع ورا واقدم قدام يووووه تعبت والله
باي
ايه ويسلمو وووووووووووووووو تفاصيل عالجداول هلا رايحة اعدل جدولي
اهلين صبايا
اليوم افطرت شابوره وكاس حليب
الغداء شوربه كويكر
العشاء خبز تميس مع فاصوليا
مشي ساعه ونصف مسح الجسم بليمونه مع زيت زيتون عملت لشعري مساج رطبت كل جسمي بزيت جونسن للاطفال نزلت علي الورده الحمرا فاخذت قشر قهوه طوال اليوم مع يانسون
اليوم افطرت شابوره وكاس حليب
الغداء شوربه كويكر
العشاء خبز تميس مع فاصوليا
مشي ساعه ونصف مسح الجسم بليمونه مع زيت زيتون عملت لشعري مساج رطبت كل جسمي بزيت جونسن للاطفال نزلت علي الورده الحمرا فاخذت قشر قهوه طوال اليوم مع يانسون
اهلين صبايا اليوم افطرت شابوره وكاس حليب الغداء شوربه كويكر العشاء خبز تميس مع فاصوليا مشي ساعه ونصف مسح الجسم بليمونه مع زيت زيتون عملت لشعري مساج رطبت كل جسمي بزيت جونسن للاطفال نزلت علي الورده الحمرا فاخذت قشر قهوه طوال اليوم مع يانسون[/QUOTE]اهلين صبايا اليوم افطرت شابوره وكاس حليب الغداء شوربه كويكر العشاء خبز تميس مع فاصوليا...
مساء الخير احلــى قروب
بنت مامتي الحمدلله على السلامه ياقمر نورتي القروب ان شاء الله نبدا اسبوع قوي معاك الف الف مبروك للفائزات عقبالنا جميعا يارب وكل وحده تحقق حلمها
تفاصيل حبيبتي الله يكتب اجرك ماقصرتي ياعسل
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
2توست جبن خالي الدسم
حليب بنسكافه
العصر
قهوة عربي
مع تويكس
وقطعة باونتي بالبر علشان الاجواء لازم نحلي
الغد والعشا كان بعد المغرب
سمك وارز
وسلطه
سناك نسكافه
المويه 4 علب وسط
الرياضه مشي ربع ساعه في البر
بنت مامتي الحمدلله على السلامه ياقمر نورتي القروب ان شاء الله نبدا اسبوع قوي معاك الف الف مبروك للفائزات عقبالنا جميعا يارب وكل وحده تحقق حلمها
تفاصيل حبيبتي الله يكتب اجرك ماقصرتي ياعسل
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
2توست جبن خالي الدسم
حليب بنسكافه
العصر
قهوة عربي
مع تويكس
وقطعة باونتي بالبر علشان الاجواء لازم نحلي
الغد والعشا كان بعد المغرب
سمك وارز
وسلطه
سناك نسكافه
المويه 4 علب وسط
الرياضه مشي ربع ساعه في البر
الصفحة الأخيرة
نور مبروك الفوز مرة تانية وقصتك فعلا بتقهر واللي بيقهر زوجك شو بحبك تكوني دبدوبة ..؟؟باي زمن نحنا عايشين
اولا واخيرا الرشاقة النا لصحتنا السمنة مضرة باي شكل كانت معروفة وان نزلنا وزنا وعملنا اكلنا صحي فهالشي مشانا اولا واخيرا والصحة تاج على رؤوس الاصحاء
الله يسخر زوجك لك يارب
انا بشجعك عالدايت مشانك ومشان صحتك قلبوووو قبل كل شي
موفقة
ونبض عبودي الله يرزقك الذرية الصالحة امين يارب وتحققي حلمك باقرب وقت وينزل وزنك من غير شر يارب
ومبرووك الفوز كمان قلبووووو
موفقة