mlook
•
يوم الجمعه الفطور: م حليب نيدو مع نسكافه + 3 تمرات + 3بسكوت شاي الصغير = 302 الخغداء: 2 بيض + جبن لايت + نص خبز + شوي طماطم = 366 سناك: قهوة عربيه + 3 تمرات= 83 سناك2 : 2 قطعه شوكولاته العشاء: 2 بيتزا وواحد منهم بنتي اكلت اللي فوق وبقت العجينه واكلتها + 2 لبنه بالزعتر + عصير فراولة وموز = 1022 للأسف ما أدري ليش اقول مو مشكله باكل بس قطعه وبعدين يلحق وراها قطعه وقطعه كان عشاي 12 الليل بس اني نمت 7 الصباح الفجر: كوب لبن قليل الدسم = 88 مجموع السعرات: 1782 نشاطي اليومي: 800 وشوي مستولين على أيبادي وانا اكتب بالجوال علشان كذا مو عارفه كم بالضبط الماء : 5.5 كوبين شاي اخضر بالزنجبيل + خل تفاح بعد العشاء بدون تمارينيوم الجمعه الفطور: م حليب نيدو مع نسكافه + 3 تمرات + 3بسكوت شاي الصغير = 302 الخغداء: 2 بيض +...
امممم مابعرف بس يومك مو كتير حلو بيتزا وشوكولاتة ...؟؟؟ والعشا 12 الليل ..؟؟:rotaeye:
لكن شو يعني نشاطك اليومي وبعدين قلتي تحت بدون تمارين انا توقعت النشاط اليومي هو الرياضة ..
ماعملتي رياضة يعنييي
شدي حيلك بدي اشوف يومك احسن من هيك حبيبتييي ربي يسعدك
mlook
•
الف الف مبروك للفائزين تستاهلوا ربنا يوفقكم ويوفق الكل للوصول للوزن المثالي اخيرا الفريق الاحمر موجود في الفائزين الحمدللهالف الف مبروك للفائزين تستاهلوا ربنا يوفقكم ويوفق الكل للوصول للوزن المثالي اخيرا الفريق الاحمر...
ايه والله بيضت وجهنا هالعضوة الله يسعدها يارب ويشفيلها رجلها ويقومها بالصحة والعافية يارب
واخيرا فزنا بالوسام الفضي الحمد لله حخخخخخخخخخخخخخخخ
الصفحة الأخيرة
الف الف مبروك للفائزين تستاهلوا ربنا يوفقكم ويوفق الكل للوصول للوزن المثالي
اخيرا الفريق الاحمر موجود في الفائزين الحمدلله