mlook :

راجعة بقوة ماشاء الله عليكي بهنيكي على ارادتك ياقلبيييي يومياتك جدا رائعة واحلى شي لما نحول اي طبخة من الاساس بتكون دسمة ونعملها صحية برافووووو بالتوفيق يارب

راجعة بقوة ماشاء الله عليكي بهنيكي على ارادتك ياقلبيييي يومياتك جدا رائعة واحلى شي لما نحول اي...

عزوف الهلاليه :

مساء الخير احلــى قروب بنت مامتي الحمدلله على السلامه ياقمر نورتي القروب ان شاء الله نبدا اسبوع قوي معاك الف الف مبروك للفائزات عقبالنا جميعا يارب وكل وحده تحقق حلمها تفاصيل حبيبتي الله يكتب اجرك ماقصرتي ياعسل يومياتي ليوم الجمعه الفطور 2توست جبن خالي الدسم حليب بنسكافه العصر قهوة عربي مع تويكس وقطعة باونتي بالبر علشان الاجواء لازم نحلي الغد والعشا كان بعد المغرب سمك وارز وسلطه سناك نسكافه المويه 4 علب وسط الرياضه مشي ربع ساعه في البر

مساء الخير احلــى قروب بنت مامتي الحمدلله على السلامه ياقمر نورتي القروب ان شاء الله نبدا اسبوع...

الفتاة المرحة :

صباح الخير والفل مبروووووووووووو ك ألف مبروك لنور ونبض عبودي وجود وكل اللي نقصوا... سبحان الله يومياتكم يا نور ونبض عبودي عجبتني وحسيت فيها الإلتزام وطلعتوا الفائزات.. مبارك لكم والله يسهل لكم النزول ولجميع القروب..

صباح الخير والفل مبروووووووووووو ك ألف مبروك لنور ونبض عبودي وجود وكل اللي نقصوا... سبحان...

رهيفوووونه :

صباح الخير يومياتي ( الخميس ) ما اكلت شي للمغرب لأن ميزاني خربان قلت ماباكل شي لين اوزن وانتظرت اهلي لين رجعوو من البحر ووزنت وبعد المغرب اخذتلي صحن شوربة شوفان بالخضار + تمره لان الشوربه حاره مثل شوربة تفاصيل :laughing: فأخذت تمره عشان يبرد لساني سناك : قهوه + 3 تمرات + لقمه صغيييييره معمول سميد+ لقمه صغيره كيك بيتي كويكر العشاء : عملت كوب خلطة لسد الشهيه عباره عن (شريحتين ليمون +ملعقه كمون وزنجبيل وقرفه مع ماء مغلي ) وبعد ثلث ساعه صحن شوربة خضار + 2 توست محمر بالفرن ,,, محمر يعني :35: ملعقه جبن ساييله وملعقه صغيره مايونيز وملعقه صغيره زبده وثوم وكزبره وتنحط عالنار شوي وبعدين ادهن وجه التوست واحمرها بالفرن سناك : تفاحه المويا يممكن 7 اكواب الرياضه :13 دقيقه تمارين رقص + 12د تمارين ال5ميل = 25 د الجمعه : الفطور : على الريق كوب ماء مغلي مع ليمون وكمون وزنجبيل وقرفه الغداء : 5 ملاعق رز + نص صدر دجاج مشوي + سلطه سناك: طلعنا البر اخذت يمكن 4حبات تمر مكور بالسمسم + قطعه صغيره كيك بيتي كويكر + حبه بسكويت صغنطوووط +شويات فصفص وكم شفطه سن كولا + قهوه وشاي العشاء : شوربة خضار ,, بس شهيتي مره مفتوووووحه نفسي اكل الاخضر واليابس , كنت بقوم اعمل قهوه فرنسي واخذ كم قطعه كيك بس تعوذت من الشيطان واخذت 3 تمرات كل ما اشتهيت اكلت تمره عشان تسكت شهيتي:08: المويا : 7 اكواب ,,, والرياضه : رقص 10 دقايق + تمارين ال5ميل بس 10 دقايق + مشيت بالبر مو عارفه كم بس هلكت ولعبة كوره مع الاطفال بس موكثير خفت تصير هزه عندنا وخلااااااص .. الحمدلله انتهت الاجازه من بكره التزام :icon35: ونقول باي باي ياتخبيص .. تصبحووو على خير

صباح الخير يومياتي ( الخميس ) ما اكلت شي للمغرب لأن ميزاني خربان قلت ماباكل شي لين اوزن...

اياداوي :

يومياتي الجمعة الفطور نسكافيه بحليب خالي الدسم وشريحة من الباوند كيك سناك زبادي الغذاء صحن سلطة و٧ ملاعق أرز وفخذة دجاج وعصير خوخ سناك بيالة شاي اخضر بالنعناع سناك فنجان قهوة العشاء مثلث بيتزا بالخضار لايت بيتي عمايل ايديا وحياة عنيا الماء٦ أكواب الرياضة مشي في البيت وركوب ونزول الدرج

يومياتي الجمعة الفطور نسكافيه بحليب خالي الدسم وشريحة من الباوند كيك سناك زبادي الغذاء صحن...