يتيمه تائهه :

مساء الخيرات يا رشيقات يا عسولات هلا بيك حبيبتي بنت مامتي النور نورك يا الغلا بخير يا وجه الخير جعلك دوم بخير فرحتيني الله يفرح قلبك انك تسألي عني جعلها اخوة دنيا وآخره ياااااااااااااارب حبيبتي الرز البني المهيدب هذا مثل ما قلتي تنقعيه وتحمري في قدر الضغط بهار مشكل حب مع شوي زيت زيتون او زيت خردل او سمسم الموجود عندك والملح الخشن واذا تحبي تضيفي زركش مفيد وقليل السعرات ويعطي شكل وبعدها تضيفي عليه المويه المغليه تغطيه بكمية الثلثين مويه يعني كأن القدر ثلاث اثلاث مقسم ثلث الرز وثلثين مويه واضغطيه واذا غلى وطي النار واتركيه لمدة 20 او 25 دقيقه واستمتعي باحلى رزر وايضا الرز الحساوي مفيد جدا ومليء بالالياف تقدري تطبخيه بنفس الطريقه او تطبخيه كبسه خاليه من الدهون والف صحه وهنا على قلبك واذا ما فهمتي على شرحي عيوني لك اعيد من جديد حاظرين للطيبين

مساء الخيرات يا رشيقات يا عسولات هلا بيك حبيبتي بنت مامتي النور نورك يا الغلا بخير يا وجه الخير...

سالفتي غير :

كيفكم ياحلويييييييين اليوم فطرت : كوب ماء مه م عسل + 3 تمرات سناك : موزة الغدا : صدر دجاج مشوي + خضار مطبوخه + نص علبة لبن زبادي خ د سناك : ربع كوب هوت شوكليت بحليب خالي الدسم بعد شوية حتمرن بإذن الله تمارين جيليان نص ساعه وبعدها عصير برتقال العشا : بفكر اكل بيضة مسلوقة

كيفكم ياحلويييييييين اليوم فطرت : كوب ماء مه م عسل + 3 تمرات سناك : موزة الغدا : صدر...

عزوف الهلاليه :

مساء الخير يومياتي ليوم الاحد الفطور بيضتتن مسلوقه طماط خيار 2 توست وشاي بسكر الساعه 2 نسكافه العصر على الساعه 4.30 5 ملاعق رز وزبادي المغرب شاي اخضر زنجبيل العشا شابور وحليب الساعه 8 المويه نصف ليتر للان الرياضه مافي سناك نسكافه

مساء الخير يومياتي ليوم الاحد الفطور بيضتتن مسلوقه طماط خيار 2 توست وشاي بسكر الساعه 2...