يومياتي ( الاحد )
الفجر:كوب حليب
الفطور : صامولي اسمر+بيضه مسلوقه +نص طماطم ونص خيار شرايح+ربع شريحة جبن ابيض+حليب
سناك: فصفص بالبر :icon19:
الغداء:نص صدر دجاج مشوي + 6 ملاعق رز +ملعقه متبل
سناك : 5 تمرات + قهوه بن وقشر
العشاء: صحن صغير شوربه+ زبادي قليل الدسم بالخيار
سناك :شاي اخضر الزنجيل والنعناع والكمون + تمره
المويا: لترين ونص , الرياضه: مشي 40 دقيقه بالسير
يومياتي ( الاحد )
الفجر:كوب حليب
الفطور : صامولي اسمر+بيضه مسلوقه +نص طماطم ونص خيار شرايح+ربع...
كيف حالكم يارشيقات المستقبل
داخله على السريع وطالعه لأني مشغولة الأيام
هادي بزواج ولد خالتي إن شاء الله الجمعه او السبت ارجع
اكتب اليوميات