بنات عندي سؤال
هل الأكل آخر الليل يزيد الوزن حتا لو كان حبة فاكهه او زبادي خالي الدسم
لان انا الحين نظامي أفطر بدري على ٩ والضحى اشرب نسكافه وتنسد نفسي بعده
وأتغذى على ٥ وغالبا العشاء يكون زبادي خالي الدسم. واكله متأخر على ١١ وكميه قليله كمان
فهل كذا انا بخرب الريجيم ولا كيف
تفاصيل
مشكوره على المعلومات بصراحه مرررره استفدت منها
. انا اكتفي بالوجبات الرئيسيه بدون سناك بينها أنحف اسرع
يعني كل وجبه بينها وبين التأنيه ٦ ساعات تقريبا
بس اذا أكلت بينهم حتا لو خفيف وزني يثبت عشان كذا يستمر على ريجيم الشوفان وهو ٤ مراحل وكل مرحله أسبوع بس انا يستمر على المرحلة الأولى وأشوف ايش يصير
بنات عندي سؤال
هل الأكل آخر الليل يزيد الوزن حتا لو كان حبة فاكهه او زبادي خالي الدسم
لان انا...
يومي الاربعاء
الفجر / كوب حليب
الفطور / كان عندنا فطور في المدرسة بمناسبة
فاكلت حبة لقيمات من غير شيرة مع كوب شاي
و صحن صغير مصقعة + ثلاث حبات ورق عنب +خبز واحد + ملعقة حلا
فاعتبرته غداء وفطور
المهم زرت في الليل زميلة فضيفتني قطعتين شوكولاته
وحبة جوزية مع اربع فناجيل قهوة عربي
وبعدين العشا / ٥ ملاعق ارز ولحم + خبز خمير
وفنجان شاي
الماء لتر ونصف
الرياضة جيليان والخصر والجوانب ٥٠ مرة لكل واحد
انا عادة لما يكون يومي كله تخبيص مااكتب عشان لاأثر على
البنات بس قلت باكتب عشان الاقي لي كلمتين تفتح عقلي شوي
والتزم
مشكورة فاقدة غاليها ربي يخليك لعين ترجيك ياعسل
ملووك وينك اعترفي ايش سويتي اليوم