السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوم الخميس

افطار ٢توست بر (٢)+ ١ م لبنة لايت(١) + طماطمية + ١ م ص كيك منزلي (١)=٤
غذاء ٤ م طعام ارز (٢)+ ١ م فاصوليا مطبوخه (١) =٣
سناك ٣ مربع بيف باستري في الفرن (٣) ثم وضعت له كسترد منزلي (٢) ورشته بقليل سكر بودره(١)=٦
عشاء ملغي بالرغم كنا في المول واتعشوا
اجمالي النقاط١٣ نقطة

ماء ٢ لتر
رياضه مشيت في المول اكثر من ساعه ونص

لما وزنت الصباح لقيت وزني مش بيتحرك وانا ملتزمه جدا وباعمل رياضيه فكنت عايزه ابوظ النظام انما صعب عليا تعبي وانا بانزل النص كيلو بالعافية ارجعه تاني وربنا يصبرنا

هلا بنات اخباركم

طبعاً يومي ملخبط لاني كنت في خطوبة اخت زوجي

عموماً انا رجعت عند طبيب القلب وصرفلي حبوب زينيكال يقول تساعد في تخفيف الوزن

في احد جربها لاني متخوفه ماسبق لي استخدمة حبوب تخسيس قبل

دودووو الأموره

الله يسلمك يارب اليوم وديتها الدكتور ويقول الدكتور ما له داعي أدوية عطيها عسل ودهنيها فكس يعني الحمدلله خفيفه مو فيروس قوي وما يحتاج مضاد
وبالنسبة ليومي المشفوح عجبتني هههههههههه قررت اني التزم بل ترين مويه وعلى الأقل أوقف اكل على ٩
وامشي كثييييير
و صادقه الريجيمات السريعة من جد متعبه ويرجع الوزن بسرعه بس ايش أسوي مو لافيه ريجيم صحي شكلي بروح دكتور تغذيه من جد هال فكره تراودني من كم أسبوع

سلام حبايبي كيفكم

اللهم اجرني في مصيبتي واخلف لي خيرا منها


الحمد الله من قبل وحمد الله من بعد سويت التحليل يوم الثلاثاء طلعت نسبة الحمل 8 واليوم عدتها تاني نزلت النسبه يعني مافي حمل ويارب يارب يعوضني ويرزقني ويرزق كل محرومه ومشتاقه


طبعا راجعتلكم بقوة لاني نفسي اعيد العمليه بعد 3 شهور واكون نحفانه شويه وان شاء الله حابدا معاكم
متى كان الميزان قرب لانه فكرت ابدا الرجيم يوم السبت واليوم وزنت طلع وزني 96 كيلو انفجعت مره بس لانه الدوره حتنزل عليا طبعا لاني سبت المثبات :( ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
وكان وزني 94 ولما شفت 96 مره زعلت بس مو مشكله ان شاء الله قريب اتخلص منهم واوصل ل 90 يارب
هدفي 1/9/1434 يكون وزني 60 ويكون العيد عيدين لا قصدي 3 اعياد عيد الفطر وعيد اني نحفت وعيد ان شاء الله وربي كريم حااااااااااااااااااااااامل ادعولي بظهر الغيب لاتنسوني يااخواتي

بنات اليوم رحت السوبرماكت أجيب أغراض وقلت خليني أغير نظام حياتي يعني بدل أجيب سكر ابيض جبت سكر البني لأني ما حب المحليات الصناعية أولا طعمها يلصق بالأسنان وكمان مضررررره
بس اتفاجاءت ان السعرات للسكر الأبيض والبني نفس الشي طبعا قريت المعلومات من على العلبتين
يعني ملعة شاي صغيره فيها ١٥ سعره حراريه للأبيض والبني معقوووووله جل ليه يقولوا السكر البني افضل الريجيم وخرابيط كثييييييييره اوووووف ما عاد اصدق كلام المنتديات
بس السكر البني طعمه لذيذ صراحه