.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الخميس ..
ع الريق .. كوب مرامية + كوب ماء دافي
الفطور .. كيس شابورة الحبوب العشرة الدايت ( 3 ) قطع + نص كاسة شاي بسكر دايت
الغداء .. حبة صامولي بر + لبنة لايت + حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافيه بسكر دايت
العشاء .. عصير الكيوي والأناناس
قبل النوم .. كوب مرامية
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. ما سويت
و بس ..
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الخميس ..
ع الريق .. كوب مرامية + كوب ماء دافي
الفطور .....
الله يطمن قلبك ولا يضيع لك تعب
وصحة و عافية