ميمو 5011
ميمو 5011
بنات ان بشارك معكم في قروب وزنهم ١٠٠
بس ابغى ابداء يوم الثلاثاء الجاي
عشان خواتي الاسبوع هذه متجمعت
وخرب رجيم كل يوم حلاء ومقدر اسوي رياضه
انا لي شهرين باديه رجيم
NUR
NUR
بنات بقولكم تجربتي بس ما حد يضربني اوكي انا في مثل هذا اليوم من سنه كنت في اخر اسبوع من الحمل هههههههههههههههههههههه وكنت منتفخه انتفاخ فظيع يعني كنت حامل وولدت خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ بس بصراحه اول ما ولدت ضليت 5 ايام في المستشفى حتى اخصائية التغذيه بهدلتني ما كنت مشتهيه اكل بالمره بس سوائل علشان الرضاعه وقبل ما اخرج لقيت وزني نزل بس وزن البيبي والمشيمه والمي يعني نزلت من 134 الى 128 ونص تقريبا وبعدها باسبوع كان عندي مراجعه كان وزني 124 !! لاني ما كنت اكل غير قليل جدا وبس سوائل وبعدها نزلت يمكن لغاية 118 وضليت بين 118 و120 فتره بس لما حسيت اني بديت ازيد وما بنتبه لاكلي وقفت وقلت خلاص وبديت يوم 23\ 10 دايت دوكان كنت 120 كيلو اولها وبعدين تنقلات متل ما انتو شايفين والحمد لله وصلت لوزني الان 107 وهو هدفي الاول لانو كان وزني يوم عرس اختي وفعلا فستان العرس طلع ممتاز حتى واسع نتفه لانو مع الرياضه انشد جسمي وما راح اوقف غير لما اوصل لل 60 في سنه او سنتين ما حوقف واهم حاجه احافظ عليه تماما شكلي حتطلعوني من الجروب هههههههههههههههههههههههه
بنات بقولكم تجربتي بس ما حد يضربني اوكي انا في مثل هذا اليوم من سنه كنت في اخر اسبوع من...
ماشاء الله عليك يادودو ربي يحفظك ويوصلك لهدفك ياقلبي ماشاء الله عزيمه واصرااار
NUR
NUR
صباح الخير يارشيقات المستقبل.....بدات بيوم الثاني لرجيم غلا الاشواق وان شاء الله التزم .....سلامي للكل واتمنى لكم التوفيق والوصول لاهدافكم بالصحه والعافيه...
سمرالجميلة
سمرالجميلة
بنات وين رابط خاصية الرد مش موجود قلولي اني مش في عالم لحالي

مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
دودو الاموره : الشاورما بدون خبز واي شيء اكله اكتبه بالتفصيل حتى استفيد من ملاحظاتك
بارك الله فيك


تقرير يوم الاربعاء :-
الفطور= 2 بيضة مسلوقة + كرفس
سناك = 3 حبات تمر + كوب شاي بحليب الصويا
الغداء= صحن رز صغير +ربع صدر دجاج مسلوق + ملعقة طعام حمص مسلوق+ سلطة
سناك = 3 حبات تمر + كوب شاي بحليب الصويا
العشاء = سندويش سلامي + سلطة
الماء= 8 كوب
الرياضة = صفربسبب الم في الركب