مناسك الاسدي :

معلش دخلت متاخر لظروف اليوم عجيب سبحان الله ومادايم الا وجهه الكريم عمة صديقتي توفت وخالة صديقة اخرى توفت وام زوج صديقة اخرى توفت اللهم ارحمهم وارضى عنهم واغفر لهم ولموتانا وجميع موتى المسلمين .. امين رب العالمين انا لله وانا اليه راجعون اللهم ارحمنا برحمتك واعفو عنا ياكريم واليوم اول يوم بالدورة وتعبانة حيل منها والدوخة مو خالتني اشوف دربي المهم يومي الجمعة الفطور=كوب حليب و5 ملاعق طعام شوفان ونقاط ستيفا (السكر البديل) سويتهم زي المهلبية سناك = كوب حليب الصويا+ كوب شاي الغداء= سمك سلمون مشوي بحجم الكف+ خس وفلفل سناك= كوب حليب الصويا +5 شرايح مشمش مجفف العشاء= سندويتش لحمة وبيض + صحن صغير شوربة البروكلي بالدجاج الماء =6 كوب الرياضة =صفر بكرة وبعده ماعرف متى دخولي واحتمال مادخل لاني راح اكون مشغولة مع البنات

معلش دخلت متاخر لظروف اليوم عجيب سبحان الله ومادايم الا وجهه الكريم عمة صديقتي توفت وخالة صديقة...

الأمواج الحزينة :

يومي الجمعه وثاني يوم من رجيم اسامه افطرت برتقاله الغدا نصف دجاج علا الفحم و سلطه وبقدونس وبصل شوي بس العشاء بيضتين مسلوقه حشيتها في صامولي وسط لان مافيه توست وكوب شاي اخضر بالزنجبيل شربت كوب من منقوع الكمون والليمون وكوب شاي اخضر المويه سته اكواب سويت تمارين جليليان بس مو كامله ولعبت اوربتراك عشر د اليوم مره مزاااااجي معكرررررر وبدون سبب استغفر الله يارب

يومي الجمعه وثاني يوم من رجيم اسامه افطرت برتقاله الغدا نصف دجاج علا الفحم و سلطه وبقدونس وبصل...

TOTA ASARI :

انا باابداء معاكم من اليوم وزني 90 وطويلي 165 بديت الرجيم من امس رجيمي مو عارفه اسمه لكن هو كذا اليوم الاول فواكه اليوم الثاني خضار اليوم الثالث فواكه وخضار اليوم الرابع بيض وحليب خالي الدسم اليوم الخامس دجاج مشوي وسلطه اليوم السادس خضار وفواكه اليوم السابع يوم مفتوح وان شاءالله انحف عليه مررره متحمسه معاكم هدفي الاول 85 هدفي الثاني 80 عادي ابداء معاكم من اليوم

انا باابداء معاكم من اليوم وزني 90 وطويلي 165 بديت الرجيم من امس رجيمي مو عارفه اسمه لكن هو...