كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الأمواج الحزينة
الأمواج الحزينة •
يومي الجمعه وثاني يوم من رجيم اسامه
افطرت برتقاله
الغدا نصف دجاج علا الفحم و سلطه وبقدونس وبصل شوي بس
العشاء بيضتين مسلوقه حشيتها في صامولي وسط لان مافيه توست وكوب شاي اخضر بالزنجبيل
شربت كوب من منقوع الكمون والليمون
وكوب شاي اخضر
المويه سته اكواب
سويت تمارين جليليان بس مو كامله
ولعبت اوربتراك عشر د
اليوم مره مزاااااجي معكرررررر وبدون سبب
استغفر الله يارب
دودو الاموره
دودو الاموره •
ديـمونه ديـمونه :
لاحظت شي فيه شي مشترك في يوميات من خلال قرءاتي السريعة جدا لاحظت اشتراك عضوات في رياضة جيليان وفلافل شسالفة لاتكونوا متفقين من وراي انا من اول بتابع هذا تجمع حقت حقت تمارين جيليان وخلاص كنت معزمة اسويهم بس قلت بشتري الاثقال 1 كيلو مناسب لنساء اكثر من كذا بتصيروا باباي الاثقال كانت عندي بس زوجة خوي خذتهم هذي الايام عند اهلها اذا بتستخدمهم بشتري جديدة وببدا فيها لان كلام بنات في جروب شجعني قلت نص ساعة مشي ونص ساعة تمارين لمدة 10 ايام لكل مستوى بس الي بيعملوا هذا تمارين اشتروا صدرية رياضية مثل هذي حتى صدر مايترهل ولاتنسوا سبورت شوز من اجل رجلكم لايجي لكم مسمار في رجل مثل ماجاني كنت البس شوز واطي حقت طلعت مافيه ارتفاع مثل هذا كيثر ياثر على رجل وضغط جسم كله بيكون على رجل حسب كلام دكتور ف الافضل مثل هذي
لاحظت شي فيه شي مشترك في يوميات من خلال قرءاتي السريعة جدا لاحظت اشتراك عضوات في رياضة جيليان...
هههههههههههههه شرير هالفرخ زمان كان عندنا على البلكونه عش ومره ماما شطفتو وبعدين رجعت البيض اجت الحمامه كسرت كل البيض ابن خالتي قالها طالما انتي مسكتي البيض خلص الحمام بيكسرو ههههههههههه بيقرفو منا لانو بيبطل يفقس هيك قالو وما بعرف هالكلام مزبوط ولا لأ هل ديمونه انتي مسكتي البيض ؟؟ بدنا نسأل مختص شكلنا لساتني بضحك على مش قد الخلفه هههههههههههههههه نهفه ديمونه هاي زوجي كمان بيقول نفس الكلام هلأ سألتو قالي اذا مسكتو بايدها خلص بتكسرو سواء يمام او حمام او عصفور بيقولي هالملعلومه بعرفها من وانا صغير مثقف طلع وانا مالي خبر ههههههههههههه




حاولي تقيسي باي مكان مول صيدليه او اشتري ميزان حتى لو عادي ترا رخيص وارسلي الوزن كل ما وزنتي يا قمر




:icon8: شريره حرام عليكي خليه ملوك بتكسبي فيهم ثواب لحد ما يطيرو






ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه انتي تو ما وصلتك العدوه كلنا لاحظنا انها صارت عدوى جيليان وبعدين الفلافل خلص يا قمر انا ببدا معك من بكرا وفعلا انا جبت ستيان رياضي بس مو ستيان جبت اللي هو زي لبس الحراري بس للصدر وشدو كويس ومع النط يمسكو ما ينط كتير معي اول كان يجنني هلأ احسن راح ابدا انا وانتي بكرا اوكي بس لو اجالك شد كملي ما توقفي بيروح لحالو يا قمر :2thmup:
يبرين سات
يبرين سات •
سلام
انا اليوم مره مصدعه وتعبانه ومفجوعه كمان نزلت لي البيريود مره ثانيه وانا توني منتهيه منها واحس وزني زاد عليها لكن الله يعين بس المهم
يومي للجمعه
ف: توست محمص بجبن وبيض مقلي بزيت الزيتون وحليب قليل الدسم
سناك : كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
غ: سلطه زبادي وملعقتين مكرونه بالباشميل
سناك : قهوه عربي وتمر
ع: نص دجاج مشوي وجرجير وبقدونس واناناس
سناك ثلاجه قشر قهوه ومكثره الزنجبيل عليه وشويه بذره الكتان
رياضه : مافي البيريود علي وخوفوني من الرياضه وقتها
مويه 4 علب
مره مطفشه ومزفته معي واحس اني سمنانه لكن ربي يعين
دودو الاموره
دودو الاموره •
تفآصيل ~! تفآصيل ~! :
ديمووونة الحمدلله على سلامتك .. ماتشوفي شر يارب ^_^ هوة مو متعب :S_45: بس فقيررر بالبروتين ايوا, بالنسبة ليا اضيف مع الغداء صدر دجاجة او فخذ :icon32: التزامي فية 90% واحاول اغلب الوقت السناك اللي بالصباح يكون بيض مسلوق عشان البروتين اللي فية تدرين جاء واحد مع دكتور اوز خبير بعلم الطاقة والاغذية المهم وصى ب 3 بيضات الصباح او اي بروتين تفضلية يعطيك طاقة تخليك نشيطة اليوم كامل :icon32: فعشان كدا لاتهملي السناك اللي بالصباح .. ولاتقولي حسيت بملل عشان مايقتنع عقلك الباطن! قولي هوة دايت حلووو وراح انحف كتير معاة واتخطى ال3 ارقام باذن الله , ارسلي رسائل ايجابية دايم لعقلك :S_45: بكدا بتحسية خفيف ولطيف خليك صبووووورة ..
ديمووونة الحمدلله على سلامتك .. ماتشوفي شر يارب ^_^ هوة مو متعب :S_45: بس فقيررر بالبروتين...
اها وانا اقول بس انا ما احطله حليب المره الجايه بسوي حليب واناناس وحبة كيوي والله يعين بس :S_45:



ممممممممممممممم شكلي بجيب اديداس ماما جابت واحد للمشي روعه وفي قسم تخفيضات لاديداس قريب من بيتنا بروح ادور فيه




يومك حلو كتير وخاصه العنايه عجبتني هالفقره بقوه بس بالنسبه لبسكوت الدايت ايش نوعه وكم حبه وانتبهي من الدايجستف تراه دما يسمن انتبهي



بتلاقي ما تخافي انتي دوري بس




انتي شكلك ما فهمتيني مو متعب من ناحية الاكل بالعكس فيه اكل كويس بس متعب من ناحية الطبخ كلو خضار وطبخ هههههههههههههههههه اليوم وامس مافي غير اقطع واطبخ تصدقي اليوم بعد ما سويت الفاصوليا الخضرا زي الشوربه وطبختها وسويت السلطه انسدت نفسي اكلت اربع ملاعق والسلطه ما قربتها حتى ما حطيت عليها ملح قلت خليها لبكرا او بالليل والان ما جالي نفس ما بعرف مالي على كل حال اكل بكرا موجود هههههههههههههههههه المشكله اني يمكن اسوي لازانيا او كانلوني لزوجي اهئ اهئ اهئ بس ما راح اذوق ولا لقمه التزام تام :S_45:

اما بالنسبه للدايت بالعكس مو متعب ولا يدوخ فيه خضار وفواكه ويشبع نوعا ما بس انا مليت من تحضير الاكل وشكلي بزيد بروتين او باكل بيض وافكر اخلي بيضة السناك مع الغدا هههههههههههههههههه لازم احط لمساتي الهستيريه لاي دايت خخخخخخخخخخخخخخخ
دودو الاموره
دودو الاموره •
ديـمونه ديـمونه :
حلوة هذي جملة ههه من جد مرة جابوا دكتور قال الي يريد يحس نفسها شبع يغسل اسنانه لان عقل تبرمج ان شخص لما يغسل اسنانه يعني شبع قال تجيب نتيجة هائل وتخليك تشبعي لان خلاص عقل تبرمج على كذا خصوصا الاشخاص الي متعودين مايفوتوا وجبه الاغسلوا بعدها اسنانهم انا بعد اقول لعقلي كذا انا شبعت او اانا مش مريضة من اجل اقوم واعمل رياضة الظاهر بنتجنن ونحنا نكلم روحنا
حلوة هذي جملة ههه من جد مرة جابوا دكتور قال الي يريد يحس نفسها شبع يغسل اسنانه لان عقل تبرمج ان...
ههههههههههههههههههههههههههههههههه


انتو فاهميني غلط انا اقول متعب من ناحية الطبخ اني اتعب وانا احضر الاكل مو متعب من ناحية الارهاق بالعكس مشبع ويجنن بس مليت طول اليوم بالمطبخ واقطع بهالخضار ههههههههههههههه لاني امس سويت شوربة خضار لي وسويت خضار لابني ومحاشي لزوجي واليوم طبخت المحاشي وجلست اقطع فاصوليا وسلطه واكل لابني فطول اليوم اقطع بالمطبخ لهيك بقول متعب

اما من ناحية الاكل فما اكل كل شي لانو مشبع بس خايفه من نقص البروتين لاني فتره تنفخت رجلي كتير ورحت عملت تحاليل طلع عندي هيبوالبونيميا وهي نقص الالبومين يعني نقص البروتين عموما وقالتلي الدكتوره كلي بروتين ولحم بالذات خخخخخخخخخخخخ فلهيك خفت منو واليوم زوجي شافه معلق على الثلاجه قالي اخرتك راح تكون على ايدين عالم حواء ما عجبو النظام قلتلو العدس مليان بروتين قالي وين ما شفتك سويتي عدس ههههههههههههههه

بس النظام تراه رهيب والله تفاصيل اشوف صر نظامك ماله علاقه برجيم ايداوي ههههههههههههههه