الاسم شوشو
الطول 168
الوزن 96 يالهوي
كان وزني 60 وهو الهدف ان شاء الله
لكن هدفي الاول 90

اادايت اللي اتبعه تخفيف
امتنع عن الحلويات والنشويات والسكريات

امارس تمارين جورج كروز
العب على الاوربتراك
امشي بالحوش لمدة ساعه

ع فكره امش بديت الدايت

يوم السبت
/////
فطور ، كوب شاي
غداء ، صحن سلطه كبير
سناك ، حببة برتقال
العشاء ، خيار و زبادي


طول اليوم اشرب قشر و شاي اخضر
الاوربتراك ساعه الا ربع
شيت نص ساعه بالحوش
مارست تمارين الشد

موفقين يارب

سلامتك بنت مامتي .. شفت بيومياتك تشربين 2 كوب ميرامية وواحد منهم على الريق والميرمية على الريق تهبط السكر
يعني يعطونها للي عندهم مرض السكر عشان تنظم لهم السكر كمساعد لادويتهم
فوائد الميرامية كثيرة بس ماتساعد بالتنحيف لكنها مدررة جيدة وانا اشرب منها كوب في حالة تتاخر عني الدورة وفيها نسبة استروجين عالية مثل فول الصويا لذلك يشربونها اللي عندهم تكيس مبايض وتاخر بالحمل
ولكن حبيبتي تهبط معدل السكر بالجسم ومو كل شخص يتحملها وخصوصا مع الرجيم
نصيحة اشربي كوب بعد وجبة الغداء لانها تكون الاكبر وبس وانتي اعلم بجسمك واعتذر للتدخل

وكمان بخصوص عصير الاناناس والكيوي حطي معاه ماء مو حليب لاني سامعه ان الحليب مع الاناناس والكيوي يسوي حساسية بس هذا الكلام سامعته من النساء وماتاكدت منه للحين
موفقة ان شاء الله

تقريري يوم السبت

الفطور =2 توست +جبنة فيلادفيا+ كوب حليب الصويا
سناك= كاسة صغيرة كمبوت الفواكه الي نزلت طريقته من فترة
الغداء= سندويتش تونة + فلفل وخيار+ اكلت حاجة من اكل طفل هههه مكرونة وصدر دجاج سلوقهم سوى وخلطوهم بالخلاط اخذت 3 ملاعق اكل منه كنت اجرب الطعم وطلع لذيذ
سناك = 1 تفاحة
عشاء= لحم مفروم وبيض + سلطة
سناك اضطراري بسبب هبوط السكر 1 ملعقة مربى التوت لانها كانت الاقرب

الماء=6 كوب
الرياضة صفر
ولكن الحمد لله رب العالمين جبر بخاطري والوزن رجع 110:900 بعد معاناة صعود وثبات ودوامة الهبوط واللخبطة الاجبارية
من الاقي وقت جديد ادخل اكتب يومياتي
استودعكم الله واشوفكم على خير ان شاء الله والسموحة منكم

الاسم الشائع: القويسة المخزنية، ميرامية، قصعين

الاسم العلمي: Salviva Officinalis
وصف النبات:

نبات معمر من الفصيلة الشفوية دائم الخضرة، يرتفع عن الأرض في حدود 50 سم، أوراقه وبرية في بدايتها تميل إلى اللون الأرجواني الفاتح، أزهارها زهرية اللون تكثر في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط وخاصة فلسطين، انتشرت الآن في جميع أنحاء العالم.

الجزء المستخدم:

الأوراق طازجة، وبعد التجفيف.

المواد الفعالة:

تحتوي الميرامية على مواد فعالة عدة منها بروينول، بانين، سينول، وثوجون %Thujon 50 وهذه المادة أيضا موجودة في نبات الافسنتين، ومضادات أكسدة، حمض الروزمارينك، فلافونيات، حمض التنيك القابض.



الاستخدامات الطبية:

يوجد لها استخدامات طبية كثيرة منها مطهرة، وقابضة، في حالات الاسهال الخفيف، في مضادات العرق حيث معظم الشركات الألمانية التي تنتج مضادات العرق تستعمل الميرامية فيها، مقوية ومنبهة للجهاز العصبي، تقضي على العفونة في الامعاء، مولدة لهرمون الاستروجين وإليها يعزى السبب بعد الله سبحانه وتعالى في كثرة الإنجاب في فلسطين وعدم إصابة النساء بعد سن اليأس بهشاشة العظام.

أين تكمن السّمية

: تكمن السمية في كثرة استعمال مغلي الميرامية ومضغها خضراء حيث تعتبر مادة الثوجون سامة إذا أخذت بمعدل من 3 4 أكواب يوميا، أو مضغها خضراء حيث تعمل على جفاف الفم وتشنجات في عضلات الجهاز التنفسي محدثة ضيقاً في التنفس وغيبوبة نتيجة قلة الأكسجين ثم الوفاة إذا لم يُسعف الشخص، كما يجب أن لا يتناولها المصابون بالصرع حيث تساعد بالتحفيز المبكر لهجمة الصرع، والنساء الحوامل حيث تعمل على تقلصات الرحم محدثة إجهاضاً أو ولادة مبكرة، أما بالنسبة لتناول المادة كما هو معروف في كثير من البلدان العربية حيث يستعمل مع الشاي كما في فلسطين خاصة فهذه كمية بسيطة لا تؤثر بهذا الشكل.

ملاحظة : كان لي صديقة أيام الثانوية تريد أن تخفف من وزنها فنصحها الكثير بشرب الميرامية , فقامت بشربها وبكثرة لمدة ثلاثة أيـام وبعدها أصبحت تتعرض إلى دوخـة وتقيأ وتعب ووجع في البطن , ثم ذهبت الى الطبيب وعلمت بأنها تسممت جراء شرب الميرامية بكثرة .
انا لا أنصح بشربها بكثرة مع إني أتناولهـا مرة في الشهر , عندمـا تأتي على الدورة الشهريـة فقط لأنه يصاحبني ألم شديد .