.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الأحد ..
ع الريق .. كوب مرامية
الفطور .. ربع رغيف بر + جبنة سائلة لايت + كاسة شاي مع سكر دايت
قبل الغداء .. شربت كوب كمون وليمون و زنجبيل و قرفة
الغداء .. 5 ملاعق رز + نص صدر دجاج مطبوخ + سلطة + تفاحة
العشاء .. ربع رغيف بر + جبنة سائلة لايت + خيارة + كاسة شاي مع سكر دايت
قبل النوم .. كوب مرامية
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. ما سويت
ووو بس
ديـمونه
•
يوميات الاحد
الفطور : 2 بيضة مسلوق مع معلقة مايونيز دايت 2توست اسمر وشربت حليب ب هوريكليس بس شربه وحدة ماكملته كله سكر
الغداء : مافي لاسف
العشاء : هو غداي وعشائي وعبارة سلطة ودجاج مشوي وعصير اناناس بدون سكر
الرياضة : تمارين جليان مدة 27 دقيقة يعني تقريبا نص نص ساعة
الماء :الى الان 5 وبكمل باقي قبل ماانام على اقل اشرب 8 اكواب
ملاحظة اليوم ماتغديت لان رجعت من دوام وقت عصر بياذن على طول صليت بملابس ورحت عيادة اسنان عندي مراجعة ومارجعت الا قريب ساعة 8 عشاء
الفطور : 2 بيضة مسلوق مع معلقة مايونيز دايت 2توست اسمر وشربت حليب ب هوريكليس بس شربه وحدة ماكملته كله سكر
الغداء : مافي لاسف
العشاء : هو غداي وعشائي وعبارة سلطة ودجاج مشوي وعصير اناناس بدون سكر
الرياضة : تمارين جليان مدة 27 دقيقة يعني تقريبا نص نص ساعة
الماء :الى الان 5 وبكمل باقي قبل ماانام على اقل اشرب 8 اكواب
ملاحظة اليوم ماتغديت لان رجعت من دوام وقت عصر بياذن على طول صليت بملابس ورحت عيادة اسنان عندي مراجعة ومارجعت الا قريب ساعة 8 عشاء
ديـمونه
•
ويه اخيرا مابغينا نوصل الحمد الله الهدف الثاني تم تحقيقة بنجاح عقبال الوصول لهدف ثالث بكل صحة وعافية
احلى تصفيق لديمونه
فرحانه فرحانه ل انتقالي لبيت الاحمر الجديد مع اني مااحب الاحمر بس من اجل ستيانات نكتب بالاحمر وابو الاحمر بعد.. اقول ملوك جهزي غرفة وسيعة وكبيرة وتطل على بحر وتكون جنبي تفاصيل
والكل معزوم على حفلة لاتخافوا الفرقة علي بس انتوا تعالوا ارقصوا
يالله صبايا لي مني لكم يوم مفتوح كلوا الي تريدوها لاتخافوا انا بسوي لكم واسطة عند دودو وبنت مامتي وملوك " بخرب على بنات ^*^"
mlook
•
يومي فطورمافي غداي شوربه كويكربالدجاج صحن بعدالغداء شربت شاي بسكردايت السناك شابوره وشاي بالحليب اوقهوه سكردايت العشاء سلطه صحن وسط الرياضه بسوي ساعه المويه بشرب 7ويمكن اكثريومي فطورمافي غداي شوربه كويكربالدجاج صحن بعدالغداء شربت شاي بسكردايت السناك شابوره وشاي بالحليب...
يومك حلووووووووووووو برافوووووووو
بالتوفيق قلبووووو
الصفحة الأخيرة
اعصابك يا ماما
خلاص عشانك انتي بقول لأ خخخخخ
تبون الصراحة أحس هالتجمع زي بيتي الثاني
ما أقدر اتركه و أحس ما راح انسجم مع أي قروب غيره
ع العموم
ما ودي استعجل بالرد
انتظر اراء الجميع في الموضوع
مع انه المكتوب مبين من عنوانه :tongue:
و الله يسهل الأمور و يكتب الخير و ما فيه