بنات اشارك ولا كلاصو
تكفووووووووووون
بنات اشارك ولا كلاصو
تكفووووووووووون
هلا حرم حمودي 2 مو انتي اللي كنتي منزله صور لبسك في موضوع فوز اتصور كان وزنك فوق ال 100 كان 102 على ما اعتقد ونحفتي ووصلتي الستين صح ولا انا غلطانه لو هيك تعالي يا شيخه احكي تجربتك وحمسي البنات لانو همتهم بدت تضعف
بانتظار ردك يا قمر
بانتظار ردك يا قمر
انا بدي اضربكم يا بنات النقاط والسعرات هلأ ما بعرف مين كاتبه العشاء: 2 توست + نص تونه + شريحه جبنه لايت + شوي طماطم = 376 قلت هذا عشاي لكن تعشيت مره ثانيه مع زوجي العشاء : 2 شاورما دجاج بالصاج مقطع صغير +عصير فراولة = ؟؟ يمكن 322 معقول ال 2 توست مع نص تونه سعراتها اكتر من 2 شاورما صاج مع عصير فراوله معناها راح اعمل رجيم شاورما الصاج ايش رأيكم الله يخليكم احسبو السعرات صح بلاش البنات تتهور وتسوي زيكمانا بدي اضربكم يا بنات النقاط والسعرات هلأ ما بعرف مين كاتبه العشاء: 2 توست + نص تونه + شريحه...
هههههه
الأول أكيد لأن التوست اللي عندي باندور ومكتوب القطعه الواحده سعرتها 98 للأسف لأن الظاهر لوزين كان 70 للواحد
طيب والتونه ماخذتها من الجدول وبالظبط
2 توست = 196
نص تونه= 110
شريحه جبنه لايت = 70 بصراحه هذي تخمين احس حالي اعرف اخمن خخخخ
= 376
ها وش تشوفي الأول صح او خطأ
اما الصاج والعصير
العصير 200 مل = 122 حاسبته تمام
اما الصاج انا خمنته كمان= 200
انا احاول اخمن النقاط والسعرات احيانا لأنوا ماعندي خبرة بس طبعت جدول واحسب منه..
تقريبا 3 قطع منه يجي بحجم الشاورما العادي
ومكتوب عندي بالسعرات الشاورما الدجاج = 323
وبالحاسبه 323 ٪3 قطع = 107,6
وانا اكلت قطعتين يعني 107.6 *2 = 215 سعر
بس حذفت 15 لأني سويته بعقلي وما لجأت للحاسبه
ها وش تقولي بعد الشرح
انا غلطانه؟؟؟؟؟
وانا قلت بالنقاط دائما يزيد عن حدي لأنه يحسب للدسم حساب
اما السعرات عادي لكل شيء حسابه سواء طسم او سلطه
يعني صحن السلطه 100 سعر!!
وللعلم بالنسبه للسعرات
لو واحده ماخذه 1000 سعر باليوم ومن ضمنه دهون وسكريات غالبا ماراح يكون نزولها بالميزان حلو ويمكن تثبت
اما اللي ماخذه 1000 سعر باليوم ومبتعده عن الدهون والسكريات راح تفرح بالنزول الممتاز الرائع
علشان كذا ماناسبني النقاط يحسب الدهون والسكريات كثييير وانا عن نفسي صراحه ما اقدر لان البيت يكون مليان من هالشغلات فأحاول قد ما أقدر باللي يناسبني
الأول أكيد لأن التوست اللي عندي باندور ومكتوب القطعه الواحده سعرتها 98 للأسف لأن الظاهر لوزين كان 70 للواحد
طيب والتونه ماخذتها من الجدول وبالظبط
2 توست = 196
نص تونه= 110
شريحه جبنه لايت = 70 بصراحه هذي تخمين احس حالي اعرف اخمن خخخخ
= 376
ها وش تشوفي الأول صح او خطأ
اما الصاج والعصير
العصير 200 مل = 122 حاسبته تمام
اما الصاج انا خمنته كمان= 200
انا احاول اخمن النقاط والسعرات احيانا لأنوا ماعندي خبرة بس طبعت جدول واحسب منه..
تقريبا 3 قطع منه يجي بحجم الشاورما العادي
ومكتوب عندي بالسعرات الشاورما الدجاج = 323
وبالحاسبه 323 ٪3 قطع = 107,6
وانا اكلت قطعتين يعني 107.6 *2 = 215 سعر
بس حذفت 15 لأني سويته بعقلي وما لجأت للحاسبه
ها وش تقولي بعد الشرح
انا غلطانه؟؟؟؟؟
وانا قلت بالنقاط دائما يزيد عن حدي لأنه يحسب للدسم حساب
اما السعرات عادي لكل شيء حسابه سواء طسم او سلطه
يعني صحن السلطه 100 سعر!!
وللعلم بالنسبه للسعرات
لو واحده ماخذه 1000 سعر باليوم ومن ضمنه دهون وسكريات غالبا ماراح يكون نزولها بالميزان حلو ويمكن تثبت
اما اللي ماخذه 1000 سعر باليوم ومبتعده عن الدهون والسكريات راح تفرح بالنزول الممتاز الرائع
علشان كذا ماناسبني النقاط يحسب الدهون والسكريات كثييير وانا عن نفسي صراحه ما اقدر لان البيت يكون مليان من هالشغلات فأحاول قد ما أقدر باللي يناسبني
بنات في مثل هذا اليوم قبل سنه كان وزني 134 كيلو !!بنات في مثل هذا اليوم قبل سنه كان وزني 134 كيلو !!
يارب السنه الجايه تكونى فى الستينات وتفضلى محافظه عليه العمر كله
سبحان الله مع انى اشوف يومياتك حلوه ماشاء الله ولا قوه الا بالله
ربنا يقويكى ويارب انتى وكل البنات اللى 3 أرقام تنزلوا قريبا للرقمين
سبحان الله مع انى اشوف يومياتك حلوه ماشاء الله ولا قوه الا بالله
ربنا يقويكى ويارب انتى وكل البنات اللى 3 أرقام تنزلوا قريبا للرقمين
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااته بركان العاطفة سودانية أم ل3 أطفال والحمد لله هادي 4مرة اعمل رجيم من نزلت من بطني امي وانا سمينة يعني مافي شي جديد اول تجربة رجيم قبل الزواج وعشان الفستان الابيض ما اذكر كم وزني ولا كم نزلت بس التزمت بالجد اول مرة وزنت كنت حامل في5 وزني35وطولي 153 قمت السعادة حافظت سنتين ولدت تاني سمنت وصلت85 تاني بديت رجيم نزلت5ك وقفت بعدسنة من الولادة وصلت103عملت رجيم شهرين طفشت تابعت مع دكتورة وصلت82كملت وحدي وصلت78 بطلت فرحت زدت تاني80 قلت عادي 85ك سهلة 90ك قلت اقدر انزلهم ضحكت على عمري حتى وصلت 112تقريبا المرة نفسيتي انتهت اكتئبت بس المرة هادي غييير بإذن الله مع بداية السنة 1434ه بديت وبجد وعزيمة هدفي اوصل لل70 ك وبس ابغى اتجنب كل الاخطاء اللي حصلت لي في السابق واستفيد منها عرفت انو خسارة جولة لاتعني خسارة المعركة وانو في الف طريقة وطريقة للنجاح ويدوب جربت اقل من10طرق اهم شي اوصل للهدفالسلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااته بركان العاطفة سودانية أم ل3 أطفال والحمد لله هادي 4مرة...
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ربنا يقدرك وتوصلى لهدفك بصحه وعافيه وتتمتعى بعدها برشاقه طول العمر ان شاء الله
ربنا يقدرك وتوصلى لهدفك بصحه وعافيه وتتمتعى بعدها برشاقه طول العمر ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الوزن فى البدايه - الوزن فى 2/3( صفر)/1434- 1 - 2 - 3-معدل الخسارة