دودو 2009
•
تروحى وترجعى بالسلامه فى امان الله
mlook :
وانا لاحظت هالشي بس ابدا مو مقتنعة لا بالنقاط ولا بحساب السعرات انا مع الاكل اللي مافيه دسم ولا سكريات ولا حلويات وشوية خبز ممكن باليوم 2 توست كفاية والباقي سلطة وفواكه وطبق رئيسي خالي من الزيت يكون يا دجاج يا لحم يا سمك اما اني اكل تشيز كيك لانو سعراتو مثلا 200 او بسبوسة هاد ابدا ما راح انزل وزني عليه يعني انا مع السعرات بس ضد الحلويات والدهون هدول بس باليوم المفتوح مو ناكلهم ونقول سعراتهم هيك هاي قناعتي انا :biggrin2:وانا لاحظت هالشي بس ابدا مو مقتنعة لا بالنقاط ولا بحساب السعرات انا مع الاكل اللي مافيه دسم ولا...
ايه صح كلامك بس اننا نخبص بحدود السعرات افضل من اننا ننحرم اسبوع ونرجعه بالأسبوع الثاني بسبب الشغف
لأن من 3 سنوات ولدت ببنتي وزت 12 كيلو يعني 48 الطبيعي وانا بنت الى 60
ونزلت 10 كيلو بالسنه
ما شاء الله عليكم نزلتوها بشهرين
لكن انا اعمل رجيم واكل واعمل رجيم واكل
كان وزني ينقص ولما آكل يثبت لين وصلت 50
ومن سنتين وانا من 50 الى 45 ومن 45 الى 50
وكل اللي حولي يقول جسمك حلو لا تسوي رجيم
بس انا اعرف جسمي مدبدب وسط
وزوجي يقول لي لازم تشيلي الكرشه وانا ودي انحف بس يحتاج قوة ارادة لمدى الحياااااااااااااة
آآآآه
الله يكتب لنا الخير ويعيننا على ترك الدسم والسكر
لأن من 3 سنوات ولدت ببنتي وزت 12 كيلو يعني 48 الطبيعي وانا بنت الى 60
ونزلت 10 كيلو بالسنه
ما شاء الله عليكم نزلتوها بشهرين
لكن انا اعمل رجيم واكل واعمل رجيم واكل
كان وزني ينقص ولما آكل يثبت لين وصلت 50
ومن سنتين وانا من 50 الى 45 ومن 45 الى 50
وكل اللي حولي يقول جسمك حلو لا تسوي رجيم
بس انا اعرف جسمي مدبدب وسط
وزوجي يقول لي لازم تشيلي الكرشه وانا ودي انحف بس يحتاج قوة ارادة لمدى الحياااااااااااااة
آآآآه
الله يكتب لنا الخير ويعيننا على ترك الدسم والسكر
يومي ف مافي غداء نتفه دجاج مع خضارلقمتين عشاء بطاطس مسلوقه سناك قهوه وملعقتين حلا رياضه نص ساعه مشي مويه كويس6
يومي فطورمافي غداي عشرملاعق رز ابيض مع صدردجاج وصحن طماطم العشاء سالاد رياضه نص ساعه مشي وتمارين منوعه اثقال مويه6الجوباردمايساعد نشرب مويه سناك لغيته
الصفحة الأخيرة