انا يومي النهاردة مش ولا بد
اولا جسمي يوجعني ولا قدرت اتحرك
لا رياضة ولا شي
مشيت ربع ساعه علي الجهاااز المشي ماتحملت
<<
الفطور 6 صباحا
صمامولي ابيض صغير + ملعقة لبنه لايت +شاي
9 صباحا
نسكافيه
سناكس لحد العصر < تمرة + ربع صمولي مع بيض شوي +انناس + زبادي شوي مع ولدي اكلت :ohplease::ohplease: ملعقتين شوربة
4 حبااااااااااااات بتيفوووور :ohplease::ohplease::ohplease::ohplease::ohplease:
الغدا الساعه 5 سلطة جرجير + بروكلي مسلوووق + لقمتين بالخبز مع لوبيا
وبسسسسس
ديـمونه
•
ديمونه سلامتك ياقلبوووو لايكون الشد من تمارين النط مع جليليان وين مكان الشد ... الله يستر لا يكون مكان الشد عند ك اللي خلف الركبه يعني في مفصل الركبه بس من الخلف ان شاء الله فهمتي عليديمونه سلامتك ياقلبوووو لايكون الشد من تمارين النط مع جليليان وين مكان الشد ... الله يستر لا...
ايه والله ياامواج من نط وتمارين جليان جسمي كله عادي الا رجلي يمين الظاهر شديت عليه في تمارين مكان الالم عضل رجل من خلف هذي
حتى كيثر ساخنه معرف ليه دكتور كتب لي على مرهم ورباط ضاغط ان شاء الله تتحسن غريبه جاني شد مع اني صار لي فترة بمشي ورجلي متعودة على حركة يعني داخلى على شهرين بمشي
اياداوي
•
ديـمونه :
ها مسكتك تزوير تايم :pinklove:شدي حيلك من اجل تكتبي بالاحمر بكل ثقةها مسكتك تزوير تايم :pinklove:شدي حيلك من اجل تكتبي بالاحمر بكل ثقة
:icon28::icon28:
الف مبروك ليك ولكل الفائزات وحمدت ربي أني ما طلعت دبة الاسبوع ههههههههه نجيت :o
وباسالك سؤال تزوير تايم يعني ايش :surprised
يعني غيرت وقت المشاركة :surprised لا والله بس المنتدى البارح يستعبط طفشت منه ورحت أنام
ها والا ايش قصدك يا ذات الرداء الأحمر :pbsmile::laugh2:
الصفحة الأخيرة
الحمدالله نقصتها باربعه ايام بس:unsure:
وتوني دخلت القروب معاكم قبل ثلاث ايام بس انتوا شجعتوني وعلى فكره داىم اسوي رجيم بس هالمره مره متحمسه اني انحف واسوي رجيم والرجيم الي سويته يعتمد يوم خضار ويوم وفواكه ويوم بروتين ومشي كل يوم نص ساعه واحيانا رياضه البطن
وان شاءالله انحف اكثر وكل اسبوع ناويه اغير الرجيم عشان وزني مايثبت :S_45:اذا تعود على رجيم واحد وبس
والحمدالله دخلت القروب الاخضر:27: