الله يبارك فيكم حبايبي جميعا:icon32:
الحمدالله نقصتها باربعه ايام بس:unsure:
وتوني دخلت القروب معاكم قبل ثلاث ايام بس انتوا شجعتوني وعلى فكره داىم اسوي رجيم بس هالمره مره متحمسه اني انحف واسوي رجيم والرجيم الي سويته يعتمد يوم خضار ويوم وفواكه ويوم بروتين ومشي كل يوم نص ساعه واحيانا رياضه البطن
وان شاءالله انحف اكثر وكل اسبوع ناويه اغير الرجيم عشان وزني مايثبت :S_45:اذا تعود على رجيم واحد وبس
والحمدالله دخلت القروب الاخضر:27:
الله يبارك فيكم حبايبي جميعا:icon32:
الحمدالله نقصتها باربعه ايام بس:unsure:
وتوني دخلت القروب...
يومك حلو يا حلو
بس ما قلتي لي قد أيش المويا ؟!
و اذا سويتي رياضة أو لا
موفقة حبيبي
الحين مو في محاضرات و دورات الثقة بالنفس و الشخصيات و القدرات الذهنية و هالأمور عندهم عبارة متعارف عليها ( أطلق المارد الذي بداخلك )
فأنا بحثت عن مارد الرياضة اللي بداخلي ما حصلته
حصلت بطتي :biggrin2:
أخذتها من شعرها و طلعنا نمشي هههههههههه
حلو إنك ما تعشيتي لأنك كثرتي شويتين رز في الغداء
و في حال جعتي خذي لك زبادي أو حبة فاكهة أو خضار
و العصير تبع الغداء .. لا يكون جاهز بليز ؟؟ :unhappy:
و المويا يرضى لي عليك زيديها شوي
و الرياضة مو كأنه لك كم يوم ما سويتي :biggrin2:
( قائدة شريرة أدري )
موفقة حبيبي ..
و فالك الرشاقة