.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الإثنين ..
ع الريق .. كوب مرامية
الفطور .. حبة معمول بر + كوب صغير نسكافيه بدون حليب ولا سكر
سنآك .. 5 تمرات + سطل نسكافيه بدون حليب ولا سكر
قبل الغداء .. شربت كوب شاي أخضر بالليمون
الغداء .. سلطة
العشاء .. عصير الكيوي والأناناس
قبل النوم .. كوب مرامية
المويا .. 6 كاسات
الرياضة .. مشيت ساعة و 5 دقآيق
التزمت ^^
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الإثنين ..
ع الريق .. كوب مرامية
الفطور .. حبة معمول بر +...
قبل الفطور خلطة الليمون والكمون
الفطور كوب زبادي وملعقة عسل صغيرة
سناك قهوة عربي سادة
الغذاء سلطة ولحم
سناك شاي اخضر بالنعناع
العشاء كوب زبادي وبيضة مقلية بدون زيت
الماء ٦-٨ اكواب
الرياضة تمارين الخمسة ميل لعبت ٢ ميل واليوم حملة نظافة للمطبخ هد حيلي
وبثث
الحمد لله التزمت