تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
تفآصيل ~!
...............!!
D00ra
D00ra
صباح الخير
كيفكم صبايا
وحشتوووني والله
ظروفي ملخبطه ولكن قريبا ان شاء الله راح تترتب وبستقر
واهم شي محافظه على وزني ممكن زدت كيلو
بوزن واتاكد
NUR
NUR
صباح الخير بنات.....اعتذر عن غيابي بس شسوي رجع زوجي من السفر واخبص معاه على كيفي... اتمنى ارجع لرجيم بس زوجي مايقبل واحاول التزم بالرياضه والمشي وشرب الماي احاول ادخل كل يوم واكتب يومياتي وحظرو معاكم الكرسي مقدما...
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
اليوم ما مداني امشي. النهار قصير دخلت من الجامعه اذن المغرب على طول وما احب امشي فالليل وكمان اغلب وقتي فالجامعه جالسه كنت فقلت خليني أجرب موضة القروب طبعا جيليان ما حبيتها سويتها من قبل مرتين بس لازم مدربه عشان ما يحييك شد او شئ قلت خلني أشوف ٥ ميل عجبتني بس حسيت أنها صح مدتها ١٢ دقيقه معقوله تعادل مشي ٥ ميل ؟
اليوم ما مداني امشي. النهار قصير دخلت من الجامعه اذن المغرب على طول وما احب امشي فالليل وكمان...
حبيبتي جود هي 12 دقيقة بس تقدري تكرريها بالمدة الي تبيها انتي او انك تكملي مستوياتها الخمس
لان فيها 1/2/3/4/5 تضيف حركات بسيطة وتسرع المدة مع كل مستوى
وانا اشوفها اريح للاوزان الثقيلة