
تفآصيل ~!
•





+1



D00ra
•
صباح الخير
كيفكم صبايا
وحشتوووني والله
ظروفي ملخبطه ولكن قريبا ان شاء الله راح تترتب وبستقر
واهم شي محافظه على وزني ممكن زدت كيلو
بوزن واتاكد
كيفكم صبايا
وحشتوووني والله
ظروفي ملخبطه ولكن قريبا ان شاء الله راح تترتب وبستقر
واهم شي محافظه على وزني ممكن زدت كيلو
بوزن واتاكد

NUR
•
صباح الخير بنات.....اعتذر عن غيابي بس شسوي رجع زوجي من السفر واخبص معاه على كيفي... اتمنى ارجع لرجيم بس زوجي مايقبل واحاول التزم بالرياضه والمشي وشرب الماي احاول ادخل كل يوم واكتب يومياتي وحظرو معاكم الكرسي مقدما...

جوود999 :
اليوم ما مداني امشي. النهار قصير دخلت من الجامعه اذن المغرب على طول وما احب امشي فالليل وكمان اغلب وقتي فالجامعه جالسه كنت فقلت خليني أجرب موضة القروب طبعا جيليان ما حبيتها سويتها من قبل مرتين بس لازم مدربه عشان ما يحييك شد او شئ قلت خلني أشوف ٥ ميل عجبتني بس حسيت أنها صح مدتها ١٢ دقيقه معقوله تعادل مشي ٥ ميل ؟اليوم ما مداني امشي. النهار قصير دخلت من الجامعه اذن المغرب على طول وما احب امشي فالليل وكمان...
حبيبتي جود هي 12 دقيقة بس تقدري تكرريها بالمدة الي تبيها انتي او انك تكملي مستوياتها الخمس
لان فيها 1/2/3/4/5 تضيف حركات بسيطة وتسرع المدة مع كل مستوى
وانا اشوفها اريح للاوزان الثقيلة
لان فيها 1/2/3/4/5 تضيف حركات بسيطة وتسرع المدة مع كل مستوى
وانا اشوفها اريح للاوزان الثقيلة
الصفحة الأخيرة