ايادواي ونور انا تهت بتواريخ هجري لان نتعامل ب ميلادي يعني متى 3/1 ب ميلادي لان 3/1 ب ميلادي قد مر من زمان ونحنا اللحين 18/1 ميلادي ف انتوا اكتبوا تاريخ ميلادي وتاريخ مقابل له ...
ايادواي ونور انا تهت بتواريخ هجري لان نتعامل ب ميلادي يعني متى 3/1 ب ميلادي لان 3/1 ب ميلادي قد...
الفطور= 4 ملاعق طعام فول مدمس+ 1توست اسمر + كوب شاي
سناك= كوب عصير اناناس وكيوي وكريب فروت
غداء= 1 توست اسمر+ علبة تونة وعليهم 2 بيض
سناك = 3 تمر + كوب شاي بالحليب
العشاء= جبن ابيض + 1 توست اسمر+ حبة فلفل بارد + حبة طماطم
الماء= 8 كوب
الرياضة = نص ساعة مشي على السير