اياداوي :

بيرين سات هذا هو الرجيم ريجيمي هو الآتي بل الفطور خلطة الليمون والكمون منقعة من اليوم السابق الفطور كوب جريب فروت او تفاحة او اجاصة او برتقاله وشاي او قهوة سناك مع الساعة 11 بيضة مسلوقة او جبنة لايت و 1 توست شعير الغذاء شوربة خضار او عدس او فريكة أولسان العصفور بدون لحم بملعقة صغيرة زيت وسلطة وخضار مطبوخة رغيف كامل شعير او 2 بطاطا متوسطة (100) جرام مشوية او مطبوخة سناك زباي لايت العشاء 1 توست وخضار مطبوخة اوسلطة وفاكهه عدا العنب و الموز والمانجاوووو بين الوجبات عند الجوع كرفس او جزر او خيار خس مسموح ب 2 ملعقة سكر يوميا الماء 8-12 كوب

بيرين سات هذا هو الرجيم ريجيمي هو الآتي بل الفطور خلطة الليمون والكمون منقعة من اليوم السابق...