NUR :
صباح الخير اليوم بدأت بتغيير رجيمي واحاول اكل صحي بس قليل وترك الاكل بعد الساعه 6 مساء والسبب من التغيير ثبات الوزن ...المهم فطرت 2توست اسمر و كم حبات زيتون وتقريبا 3 قطعات جبن ابيض وطماطه ...يعني فطور ملكي .اتغذا 5 ملاعق رز وملعقتين فاصوليا وطبق سلطه والعشاء برتقاله....صباح الخير اليوم بدأت بتغيير رجيمي واحاول اكل صحي بس قليل وترك الاكل بعد الساعه 6 مساء والسبب من...
الاول تعوذي من الشيطان الرجيم وصلي علي النبي اللهم صلي وسلم عليه ثانيا لازم تتأكدي ان ربنا مش هيحاسبنا علي اشكالنا ولا السمنه والنحافه ولكن هيحاسبنا علي اعمالنا ونيتنا واخلاقنا والبنت اللي جرحتك بكلامها هتتحاسب عليه بس مش معني انك متضايقه انك تموتي نفسك من الجوع وتعيشي علي تفاح بس وتتعبي منه فتنسحبي لا يا قلبي كده انهزاميه عايزه بجد تنزلي وزنك لنفسك مش علشان الناس يبقي اتعبي بجد اختاري رجيم يريحك والتزمي به واعملي رياضه واشربي الماء المفروض والتزمي لفتره طويله وهتلاقي باذن الله وزنك بينزل وتفرحي بجسمك وبارادتك وتكملي اي حاجه سريعه بتروح بسرعه الموضوع عايزه هدف وتصميم واراده حتي لو خبصتي ترجعي تكملي وتحاولي تلتزمي وعلي فكره كثير من العمليات بتبوظ لان صاحبتها لم تلتزم بنظام الاكل ربنا معاكي ويقدرك علي الالتزام ويكتبلك الخير دائماالاول تعوذي من الشيطان الرجيم وصلي علي النبي اللهم صلي وسلم عليه ثانيا لازم تتأكدي ان ربنا مش...
يومياتي السبت واول يوم بنظام عمو اسامه افطرت برتقاله الغدا تفاحتين خضرا والعشاء لحم مفروم مكشنته مع خيار وجزر والميه سته اكواب وكوب شاي اخضر وطول الوقت اشرب قشر بالزنجبيل ومشيت ربع ساعه ولعبت ع الابتراك ربع ساعه والقرص ميه لغه وبث سلامتكميومياتي السبت واول يوم بنظام عمو اسامه افطرت برتقاله الغدا تفاحتين خضرا والعشاء لحم مفروم...
ديـمونه :
مدري في مخابز الخبز يبيعوه يكون مثل صامونه بس محشية عجوه تمر ويكون فوقه سمسم او حبة بركة وتجي على اشكال سلحفاة وردة ههه:laughing: مثل معمول طعمها بس فرق هذا بالصامونه تقدري تسويه في بيت جيبي تمر ونظفيها من بذر وحطيه على زيت زيتون او سمنه واهرسيه على نار واحشيه في صامونه ابرك لي اسكت قبل ماانضرب بالكرسي والله اشتقت لكرسي وراعية الكرسي بنت مامتي الله يرجعها بسلامه وان شاء الله ترجع وتكون في فريق الاحمر ان شاء اللهمدري في مخابز الخبز يبيعوه يكون مثل صامونه بس محشية عجوه تمر ويكون فوقه سمسم او حبة بركة وتجي على...
سبب فتح الشهية تكون بسبب الحديد الموجود فيها وكلما خفت نسبته خفت الشهية
وبما ان الحديد مهم جداا للجسم وفي الملتي فيتامين اساسا
لذلك ينصح ان تؤخذ حبة الملتي قبل النوم ليلابساعة الى نصف ساعة
واعتقد اغلب الحالات تكون حبة الملتي فيتامين حبة باليوم مو اكثر
هذا كلام وتحليل صيدلانية وطبيب
والدليل على كلامها حسب فهمي اننا ناخذ حبة فيتامين د مع الكالسيوم او ب كومبلكس او حبة زيت السمك او كبد الحوت
مانشعر بالجوع مثل حبة الملتي فيتامين الي فيها حديد بنسبة كبيرة او حبة الحديد لحالها
وعلى فكرة الحديد يسوي امساك
حبيت افيدكم عشان لا تتوهو في دوامة فتح الشهية وعن تجربة شخصية
وان شاء الله دودو الاموره تفيدكم اكثر بخصوص هالمعلومة