جوود999
جوود999
نور

أهلا حبيبي يالله شدي حيلك وان شاء الله تكوني أحلى رشاقه بزواج أخوكي
ام طارق ويزيد
ام طارق ويزيد
سلام يومي المفتوح كان ف/سلطه زباي (خيار وخس)وغداء نفس الشي وحبه سنكرس وبونتي الحجم الصغير
اما العشاء شويه رز مع لحم ما كثرت ومشيت ع الاوربتراك 30د ورياضة الخمس ميل طبعا مؤ كلها وشربت مووويه كثير بس ماعديتها
جوود999
جوود999
يوميات الأربعاء


الفطور. بيضه او مليت بدون زيت استخدمت السبراي مع ملعقة زعتر + شريحة خبز ساندويش صغيره + كوب صغير عصير برتقال بالجزر بدون سكر

سناك. كوب قهوه أمريكية

الغداء. طبق متوسط خضار سويته ( فاصوليا وجزر وفليفله وبإزلاء و ذره وطماطم ) مع ٥ قطع لحم صغيره مكعبات بدون دهن

سناك. شاي قرفه وزنجبيل. مع القليل من المكسرات الخفيفة

العشاء. كوب زبادي بالاناناس

الرياضه. مشي الجامعه

الماء. ٢ لتر
miss-shosho
miss-shosho
اليوم تخبيص
عشان كذا خلوني ساكته احسن
mlook
mlook
بخ انا جييييييييييييييييييييييت احم احم كيفكم اخباركم وحده وحده كيلو كيلو انا الحمد لله تمام بس كان اسبوع مرهق بكل ما تحمله كلمة ارهاق من معنى لدرجة اخر يوم كنت مو قادره افتح عيني حتى خلال التدريب مو قادره افتح عيني بس مصحصحه هههههههههههه وكل ما يجيني سؤال اجاوب وانا مغمضه ههههههههههههه المهم انو كان اسبوع متعب والتخبيص على ودنه هههههههههههههههههههه اول يوم جابولنا بيتزا اكلت قطعه والعشا شابوره وجبن تاني يوم جابولنا من كودو ساندوتش اكلت نص وحده مع شوية ببسي للاسف وكم حبة بطاطا وبس والعشا لانا اتأخرنا جابولنا بيج تيستي من ماك المهم اني كنت ميته جوع بس قسمتها بيني وبين البنت اللي معاي هههههههههههههههههه ثالث يوم الغدا كان من صب واي والبنات اعترضو قالو جايبين ساندوتشات خضار والخبز بر انا انبسطت كتير بس اكلت ساندوتش صغيره مو كبيره وبس وبالليل البنات جاعو على 7 لانو الغدا يكون على 12 ونص فطلبو من ماك وانا ما رضيت اطلب بطله هههههههههههه بس اكلت حبة شوكلاته مع البنت اللي معاي في الفندق واخر يوم جابولنا من كي اف سي قلتلكم انا عارفه ايش يصير بس اتغديت نص الساندوتش وما اكلت شي تاني ابدا بس في المطار شربت لاتيه بحليب قليل الدسم والفطور كل يوم كنت اكل بيض من اللي موجود في البوفيه ومعاه اصبع هوت دوج مسلوق وكوفي بحليب والصراحه كنت اقدر اخفف على الغدا بسبب الفطور بس لو ما افطرت باكل الاخضر واليابس المهم توقعت اني زايده كتير وحسيت اني خبصت كتير واللي زاد انو الام الدوره جايتني اليوم ومبارح كتير قويه وصحيت ما وزنت وبعد ما شربت مي ونسكافيه وافطرت نص حبة معجنات جبن زوجي جابها يعني قد نص الكف او اقل المهم لقيت وزني بين 107 و 107 ونص كتير فرحت قلت الحمد لله انو وزني ما زاد او زاد نص كيلو فقط !! وباذن الله بشد وجايه وكلي حماس طبعا ما في رياضه لاني ما كنت الاقي وقت كنت ارجع على 8 تقريبا او 7 ونص واكون ميته تعب واجلس ادرس لان تاني يوم في كويز في المعلومات اللي اخذناها وكل يوم ناخذ بين 100 الى 150 صفحه واسماء بكتيريا ومصايب سودا هههههههههههههههه ما نخلص قبل 3 الفجر وننام كم ساعه ونصحى 6 او 7 يعني دماااااااااااااااااااااااار عدت هالايام على خير بنات المهم اللي عندها نظام يناسب موظفه تقولي خاصه اني دوامين يعني برجع من 12 ونص وانزل مره ثانيه 4 ونص فايش افطر وايش اتغدا اما العشا خفيف خيفيف اكيد لبن زبادي او حاجه كذا بس الفطور محتاره واذا ما افطرت اخاف اخبص في الغدا اللي عندها اقتراح تقول
بخ انا جييييييييييييييييييييييت احم احم كيفكم اخباركم وحده وحده كيلو...
اهلا وسهلا منورة والله يعطيك العافية يارب ومنيح وزنك مازاد برافو عليكي شطورة حبيبتيييي

بس شغلك دوامين بدو يصير صعب عليكي لو تعمليه دوام واحد المسا او الصبح انتي شوفي اللي بيريحك بكون افضل اذا ماخرج توكلي عالله خلاص والله الشغل احسن من قعدت البيت يا عمري الله يباركلك بشغلك ويوفقك يارب ويسعدك اللهي

اشتقنالك كتييييييييييييير