جوود999
•
إلا كيف طريقتكم فاختيار الفائزات كل قروب له مسمى يعني الأزرق الملكة والأخضر أميرة الاسبوع والأحمر الوسام الفضي
الف الف مبرووووووووك لكل الفائزات
ومشكوره بنت مامتها على عرض النتائج
قبل ما اروووووح للي روضه خريم هههههههه
يالله لنا لقاء الليل
االان بنمشي واسال الله ان يجعلها طلعه موفقه يارب
ومشكوره بنت مامتها على عرض النتائج
قبل ما اروووووح للي روضه خريم هههههههه
يالله لنا لقاء الليل
االان بنمشي واسال الله ان يجعلها طلعه موفقه يارب
الله يصبحكم بالخير يومي الاربعاء الفطور حبة وربع تفاح ايراني صغيره الغداء قطعه صغيره اقل من كف اليد سمك كنعد وملعقتين رز وثلاث ملاعق سلطه بدون دهون العشاء نص صدر دجاج الطازج مشوي وشريحتين بطاطس مشوي بدون دهون وثلاث ملاعق سلطه بدون دهون سناك قطعتين بسكويت لايت وشريحة صغيره فطيرة فواكه مجففه قبل النوم كوب عصير برتقال وقريب فروت فرش الاعشاب كوب شاي احمر وكوبين شاي اخضر بالزنجبيل الطازج وعصرة ليمون كوب شاي بحليب قليل الدسم بدون سكر المويه 8 علب 330 مل الرياضه مشي سريع بجهاز الجري 42 دقيقه وتمارين الزنود والارداف دمتم رشيقات ياااااااااااااااااااااااااااااااااربالله يصبحكم بالخير يومي الاربعاء الفطور حبة وربع تفاح ايراني صغيره الغداء قطعه صغيره اقل من...
حلو يا حلو
هذا آخر تعليق لي ع يوميآتك في القروب الأخضر من غير شر
( ملوك انتبهي لبنتي لا أوصيك عليها )
يومك حلو بس السمكة اللي ع الغداء لا تكون مقلية .. يا ويلك ترى ؟!
و فطيرة الفواكه المجففة ما حبيتها بنوب بنوب ع قولة ملوك
ع العموم قطعة صغيرة إن شاء الله ما تضر
موفقة حبيبي .. و ألف مبروك تحرك وزنك
و فالك الرشششاقة
ألف لا باس عليك حبيبي
إن شاء الله الحين أحسن ؟!
يومك هذا أنا احسه يوم مفتوح .. ما راح أعلق
عوآفي :kissa:
أهههههههههههههههههلييييييييييييييييين و سسسسسسهههههههلييييييين و مرحححححححبتين
نورتي يا قمممممممممممر
لك وحشششششة وربي .. مرررررة فقدتك
إن شاء الله ما أفقدك من مكروه يارب العالمين
و كويس جات الزيادة ع نص كيلو .. الحمد لله
بالنسبة للنظام تبعك .. أفطري فطور عادي .. خبز و جبن او بيض أو لبنه أو فول أي حاجة و بما انك ترجعين بدري الغداء راح يكون عادي .. سلطة .. مقلي .. مسلوق .. الأشياء المتعارف عليها
و أفضل تاخذين سناك خفيف بين الغداء و العشاء .. لأنه الوقت مو قصير و العشاء راح يكون خفيف مرة .. صعبة تجلسين جوعانة
جيبي ورقة و قلم .. و استحضري بنات افكارك .. و ضبطي لك نظام جميل
و بإذن الله تتسهل أمورك
و الله يوفقك حبيبي و يكتب لك الخير و يفتح لك أبواب رزقه يارب العالمين
ألف سسسسلامة عليهم والله
الله يشفيهم و يعافيهم و يخليهم لكم يارب العالمين
تأكدي من موضوع الدوخة يا ماما لا يكون عندك انخفاض أو حاجة
و ألف لا باس عليك حبيبي
الله يبعد عنك كل مكروه فديتك
له له له
مو هذي أمل اللي نعرفها
وش فيك يا ماما .. كنتي وش حليلك
بسم الله عليك وش جاك
الله يبعد عنك كل ضيقة و يفرج لك من عنده يارب العالمين
ما عليك شر حبيبي
هذا آخر تعليق لي ع يوميآتك في القروب الأخضر من غير شر
( ملوك انتبهي لبنتي لا أوصيك عليها )
يومك حلو بس السمكة اللي ع الغداء لا تكون مقلية .. يا ويلك ترى ؟!
و فطيرة الفواكه المجففة ما حبيتها بنوب بنوب ع قولة ملوك
ع العموم قطعة صغيرة إن شاء الله ما تضر
موفقة حبيبي .. و ألف مبروك تحرك وزنك
و فالك الرشششاقة
ألف لا باس عليك حبيبي
إن شاء الله الحين أحسن ؟!
يومك هذا أنا احسه يوم مفتوح .. ما راح أعلق
عوآفي :kissa:
أهههههههههههههههههلييييييييييييييييين و سسسسسسهههههههلييييييين و مرحححححححبتين
نورتي يا قمممممممممممر
لك وحشششششة وربي .. مرررررة فقدتك
إن شاء الله ما أفقدك من مكروه يارب العالمين
و كويس جات الزيادة ع نص كيلو .. الحمد لله
بالنسبة للنظام تبعك .. أفطري فطور عادي .. خبز و جبن او بيض أو لبنه أو فول أي حاجة و بما انك ترجعين بدري الغداء راح يكون عادي .. سلطة .. مقلي .. مسلوق .. الأشياء المتعارف عليها
و أفضل تاخذين سناك خفيف بين الغداء و العشاء .. لأنه الوقت مو قصير و العشاء راح يكون خفيف مرة .. صعبة تجلسين جوعانة
جيبي ورقة و قلم .. و استحضري بنات افكارك .. و ضبطي لك نظام جميل
و بإذن الله تتسهل أمورك
و الله يوفقك حبيبي و يكتب لك الخير و يفتح لك أبواب رزقه يارب العالمين
ألف سسسسلامة عليهم والله
الله يشفيهم و يعافيهم و يخليهم لكم يارب العالمين
تأكدي من موضوع الدوخة يا ماما لا يكون عندك انخفاض أو حاجة
و ألف لا باس عليك حبيبي
الله يبعد عنك كل مكروه فديتك
له له له
مو هذي أمل اللي نعرفها
وش فيك يا ماما .. كنتي وش حليلك
بسم الله عليك وش جاك
الله يبعد عنك كل ضيقة و يفرج لك من عنده يارب العالمين
ما عليك شر حبيبي
مسآآآء الورد يومياتي للثلاثاء: عالريق :2 كوب ماي الفطور الساعة 7ونص: 1صمون ساندوتش زعتر &قهوة الغداء الساعة 1تقريباً: شوربة خضار فقط بعدها بساعة نمت لين العصر الساعة 4 ونص : 4 ملاعق رز ابيض & إيدام خضار &فخذ دجاج وبعد المغرب قهوة والماي 4لتر تقريباً والرياضة مافي وبسسس ^^ يومياتي للأربعاء: عالريق اكواب ماي الفطور الساعة 7 ونص: بيضة مسلوقة&شرايح خيارة&طماطم&اقل من ربع خبزة اسمر وبعدها بساعة مشي عالسير لمدة 50 دقيقية &تمارين للذراعين لمدة 100مرة الغداء عالساعة 1ونص تقريباً: نص خبزة اسمر ساندوتش زعتر &قهوة عالساعة 4 تقريباً ذقت الرز 3 لقمات تقريبا وعالساعة 7: قهوة &3حبات بسكويت شاي اولكر والماي 4 لتر تقريباً وبسسس صح اعتذر عن الوزن ما اريد اوزن فهالوقت وقت الدورة لأني اخاف اكون زايدة بسببها وانحبط فبوزن بعدها ان شاء الله عادي؟!!مسآآآء الورد يومياتي للثلاثاء: عالريق :2 كوب ماي الفطور الساعة 7ونص: 1صمون ساندوتش زعتر...
هو من ناحية عادي فهو عادي
بس بما انه الجداول جديدة تمنيت انك ترسلين وزنك ع أساس يكون موجود في الجدول
وانتي براحتك
نجي لأيامك
الثلاثاء مرررررررررررررررررررة بطل ما شاء الله تبارك الله
و الاربعاء برضو جميل بس ما حبيت بسكويت أولكر .. ملييييييان سكر
ع العموم عوافي فديتك
و الله لا يضيع لك تعب يارب العالمين
بس بما انه الجداول جديدة تمنيت انك ترسلين وزنك ع أساس يكون موجود في الجدول
وانتي براحتك
نجي لأيامك
الثلاثاء مرررررررررررررررررررة بطل ما شاء الله تبارك الله
و الاربعاء برضو جميل بس ما حبيت بسكويت أولكر .. ملييييييان سكر
ع العموم عوافي فديتك
و الله لا يضيع لك تعب يارب العالمين
سلام يومي المفتوح كان ف/سلطه زباي (خيار وخس)وغداء نفس الشي وحبه سنكرس وبونتي الحجم الصغير اما العشاء شويه رز مع لحم ما كثرت ومشيت ع الاوربتراك 30د ورياضة الخمس ميل طبعا مؤ كلها وشربت مووويه كثير بس ماعديتهاسلام يومي المفتوح كان ف/سلطه زباي (خيار وخس)وغداء نفس الشي وحبه سنكرس وبونتي الحجم الصغير اما...
بما إنه يومك المفتوح
عوآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآفي
ما راح أعلق :pinklove:
ملوك ملاحظة انه احنا صدمنا البنت هههههههههههه
معليش ام ساري اللي يعيش يشوف :pinklove:
بكرا يمكن نحفر لنا بئر قهوة في التجمع أنا وملوك هههههههه :upsidedow
عوآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآفي
ما راح أعلق :pinklove:
ملوك ملاحظة انه احنا صدمنا البنت هههههههههههه
معليش ام ساري اللي يعيش يشوف :pinklove:
بكرا يمكن نحفر لنا بئر قهوة في التجمع أنا وملوك هههههههه :upsidedow
الصفحة الأخيرة