مناسك ممكن المقاسات نزلت والجسم حابس السوائل
كملي ها الاسبوع وان شاء الله فالك الرشاقة
أنا انصحك تشربي شويه قهوة سادة تنزل السوائل. المحبوسة بالجسم
واقولك ما تخافي من زرع حصد
اياداوي
•
ماجاوبتوني متي الميزان السبت او الجمعه :huh:
ابا احسب يمديلي اصير ملكة الاسبوع ولالا :icon20::icon20:
ابا احسب يمديلي اصير ملكة الاسبوع ولالا :icon20::icon20:
مجموعه التحدددددددي ويومي الاحد افطرت كوب حليب الرشاقه قليل الدسم ونص برتقاله وكوب مويه سناك كوب شاي اخضر بالنعناااع الغدا 3 اسياخ كباب دجاج وبرتقاله سناك حبتين جزر وفنجان قهوه بن وكوب قهوه قشر بالزنجبيل العشا بيضتين مسلوقه وحبه خبز الهمبرجر لان ما عندي توست ومستحيل افوت الخبز اليوووم ههههههه وكوب شاي اخضر وبعدها برتقاله المويه سبعه اكواااااب اليوم مامشيت لاني نظفت دولاب ملابسي واللي خلاص طلعته وكمان دولاد زوجي ورتبت ادراج التسريحه والكومدينات وبسس و10 دقايق وانا جالسه عشان الفخوذ وسويت تتمارين للبطن واليدين والخصر وشد الصدر وبث ويااااااااارب اشووووف ال 86 في يوم الميزاااااااان ايه تذكرت لي اربعه ايام استخدم فيتامين سنتروم وحبوب سمك القد وان شاء الله يتحسن شعري معاها بناااااااات اللي عندها حل لتنحيف الفخوووووذ لانهاااااا معقدتني بشكل وكمان المؤخره لاني الاحظ جسمي من فوووق بين فيه النحف ماشاء الله ومن تحت يالله مبين للاسف ولي اربعه ايام استخدم زيت زيتون مع الزنجبيل واكيد مالاحظت شي لانه يبيله وقت وسلامتكممجموعه التحدددددددي ويومي الاحد افطرت كوب حليب الرشاقه قليل الدسم ونص برتقاله وكوب مويه سناك...
الله يعطيك العافية
يومك بطططططططططططططططططل
ما شاء الله تبارك الله
و بالنسبة للتمارين اعذريني ما أقدر أفيدك بهالشغلة
موفقة عسسولة
و فالك الرششاقة
بطططططططططططططططططلة
ما شاء الله تبارك الله
موفقة يا قمر
و فالك الرششاقة
الحمد لله .. الله يخليه لك و يبلغك فيه هو و أخوانه يارب العالمين
و كويس مشيتي .. أحسن من ولا شي :tongue:
بسسسسم الله عليك
ما عليك شر إن شاء الله
يومك حلو ما شاء الله تبارك الله
موفقة يا قممممر
و فالك الرشششاقة
الميزان راح يكون السبت بإذن الله
ابشري و لا يهمك ما راح نشيل أحد من الجدول ^^
أهم شي هع هههههه
يومك نقول نص أوكي لو كان السمك بدون كريما و العشاء لو اكتفيتي بساندويتش واحد كان أحسن
و بعدين دجاج و بيض في وجبة وحدة مو حلو كان اكتفيتي بواحد منها
باقي يومك حلو
و فالك الرششاقة يا عسسل
يومك بطططططططططططططططططل
ما شاء الله تبارك الله
و بالنسبة للتمارين اعذريني ما أقدر أفيدك بهالشغلة
موفقة عسسولة
و فالك الرششاقة
بطططططططططططططططططلة
ما شاء الله تبارك الله
موفقة يا قمر
و فالك الرششاقة
الحمد لله .. الله يخليه لك و يبلغك فيه هو و أخوانه يارب العالمين
و كويس مشيتي .. أحسن من ولا شي :tongue:
بسسسسم الله عليك
ما عليك شر إن شاء الله
يومك حلو ما شاء الله تبارك الله
موفقة يا قممممر
و فالك الرشششاقة
الميزان راح يكون السبت بإذن الله
ابشري و لا يهمك ما راح نشيل أحد من الجدول ^^
أهم شي هع هههههه
يومك نقول نص أوكي لو كان السمك بدون كريما و العشاء لو اكتفيتي بساندويتش واحد كان أحسن
و بعدين دجاج و بيض في وجبة وحدة مو حلو كان اكتفيتي بواحد منها
باقي يومك حلو
و فالك الرششاقة يا عسسل
هوووووباه . مرحبا يا احلى قروووووب اكتب وانا مغممممضه ,, ملووووكه حبيبي لاتدققي على الغلطات :biggrin2: ونقووول بسم الله الفطور : صامولي + بيضه مسلوووقه ونص طماطم + حيييييليب ِِِ درباووويه :hahaha: الغداء : 5او 6 ملاعق رز + صدر دجاج مسلوق مع خضار ومسبك + سلطه * صح :eek: الغداء كان عالساعه 5 لان زوجي نايم فنزلت عند اهل زوجي عبال مايصحى .. فقدمولي ,, امممم بنّوتة لندن غمضي بقول لبنت مامتي حاجه سر :biggrin2: اخذت قطعة حلى مع قهوووه .. هههههههههههههههههههههههههههههههههه العشاء : 5تمرات + حيليب خالي الدسم الرياضه : تمارين الخمس ميل 30 دقيزه الميه : مدري كثير شفطت الجك كله اتوقع فوق 7 اكواب وسلامتكم ,,, يله بسرعه برووح انام تصبحوو على ماتتمنووووهوووووباه . مرحبا يا احلى قروووووب اكتب وانا مغممممضه ,, ملووووكه حبيبي لاتدققي على الغلطات...
أنا يحتاج أغمض أو لا هههههههههههه
يعني لازم الخبوصة هذي
يومك بسسسسم الله عليك جممممممميل
لولا قطعة الحلا اللي أكلتيها
ع العموم عوآفي
و فالك الرششاقة يا عسسل
هههههههههههههههههههههه
هذا هو تكامل العلاقة بين القائدات هههههه إذا حاول أحد يخبي على وحدة تكشفه الثانية ههههههههه
يا شيخة فدا هالضحكة
الله يسسسسسسسسسعدك حبيبتي و يديم الضحكة عليك يارب العالمين
يعني لازم الخبوصة هذي
يومك بسسسسم الله عليك جممممممميل
لولا قطعة الحلا اللي أكلتيها
ع العموم عوآفي
و فالك الرششاقة يا عسسل
هههههههههههههههههههههه
هذا هو تكامل العلاقة بين القائدات هههههه إذا حاول أحد يخبي على وحدة تكشفه الثانية ههههههههه
يا شيخة فدا هالضحكة
الله يسسسسسسسسسعدك حبيبتي و يديم الضحكة عليك يارب العالمين
الصفحة الأخيرة
هلا حبيبتي
انا مستمرة والحمد لله يومي السادس بالرجيم وان شاء الله اكمل الاسبوع الاول
بس البنات بتجمع اسامة حمدي قالو اتركي بعدالاسبوع الاول دامه مانفعك لان النزول الكثير بالاسبوع الاول
بس ماعندي مشكلة اكمل الاسبوع الثاني لاني اساسا ماعندي اختيار حاليا واحسن مايزيد الوزن يبقى ثابت
مشكوره دودو الاموره وربي يجزاك الجنة