ليش يا ديمونتي عشاكي ثقيل دجاج مشوي وبطاطس ...؟؟؟
كان يومك حلو لو عشاكي خفيف
موفقة ديموووونتيييي
ليش يا ديمونتي عشاكي ثقيل دجاج مشوي وبطاطس ...؟؟؟
كان يومك حلو لو عشاكي خفيف
موفقة...
بسم الله
أعتذر عن غيابي أمس
يومي الأثنين
ف- بيضة مسلوقة-برتقاله
غ -سلطة زبادي-تونة بدون زيت
ع-سلطة
الماء
1لتر ونص
الرياضة
تمارين جيليان
يومي الثلاثاء
ف بيضة مسلوقة-برتقالة
غ- سلطة
ع خربت ابو يومي جتني صديقتي واكلت بسبوسة وحلي وقهوة
الماء لتر ونص
الرياضة تمارين جيليان
وطبيتم سااااالمين
أعتذر عن غيابي أمس
يومي الأثنين
ف- بيضة مسلوقة-برتقاله
غ -سلطة زبادي-تونة بدون زيت
ع-سلطة
الماء
1لتر ونص
الرياضة
تمارين جيليان
يومي الثلاثاء
ف بيضة مسلوقة-برتقالة
غ- سلطة
ع خربت ابو يومي جتني صديقتي واكلت بسبوسة وحلي وقهوة
الماء لتر ونص
الرياضة تمارين جيليان
وطبيتم سااااالمين
جوود999
•
أهلا بنات أخباركم مع الدايت
يوميات الثلاثاء.
الفطور. كوب حليب بالقرفه + ٧ تمرات
سناك. ٣ تمرات وكوب قهوه
سناك تأني. كوب شاي
الغداء. ٩ تمرات + كوب زبادي بالفانيللا
العشاء. حليب خالي الدسم بنسكافه
الرياضه. مافيه
الماء يمكن ٤ أكواب بحاول ازيدها
يوميات الثلاثاء.
الفطور. كوب حليب بالقرفه + ٧ تمرات
سناك. ٣ تمرات وكوب قهوه
سناك تأني. كوب شاي
الغداء. ٩ تمرات + كوب زبادي بالفانيللا
العشاء. حليب خالي الدسم بنسكافه
الرياضه. مافيه
الماء يمكن ٤ أكواب بحاول ازيدها
الصفحة الأخيرة
بالاختصار كوب قشرقهوة+2جبنه سلايت +كوب هوريليكس وبـــــــــس
ماء:لاسف كوب واحد
رياضة: مافيه
ملوك خلاص قدك عارفة ليه يومي كذا وان شاء الله ايام جاية تكون افضل وطبعا اشك الظاهر بقضي اجازة في نوم