فطور ربع صامالى وجبنه
الغداء 3 تمر
سناك تمر وقشرر القهوة
العشاء اربعه ملاعق مكرونة
المويه 6 كاسات
رياضه شوى قرص دوار
فطور ربع صامالى وجبنه
الغداء 3 تمر
سناك تمر وقشرر القهوة
العشاء اربعه ملاعق مكرونة
المويه 6...
جوود999
•
يومي الجمعه
(ريجيم التمر واللبن ) اخر يووم
فطوري ٧ تمرات وكوب زبادي
قهوه تركيه ساده
غداي. ٧ تمرات وكوب زبادي
كوب شاي التوت
كوب كابتشينو بحليب خالي الدسم
و٣ تمرات
عشاي. ٤ تمرات وكوب زبادي
الرياضه. صفر
الماء. متاز
(ريجيم التمر واللبن ) اخر يووم
فطوري ٧ تمرات وكوب زبادي
قهوه تركيه ساده
غداي. ٧ تمرات وكوب زبادي
كوب شاي التوت
كوب كابتشينو بحليب خالي الدسم
و٣ تمرات
عشاي. ٤ تمرات وكوب زبادي
الرياضه. صفر
الماء. متاز
صبااااحكم تفاؤل ونشااااط
قررررب الميزااااااان
يارب نفرح بنزوووووول اوزانا
والله متحمسه للميزان
وخاصه اني احس نفسي نحفاااانه وخفيفه
يارب اكسر ال 85 قبل رمضان
المهم
اليوم رحت السووق واشتريت جلابيات وقمصان للبيت
دايما اخذ مقااااس 4x or 3xl
اليوم اشتريت مقااااس xl و بعضها لارج مررررره استانست وفرحت
اللهم لك الحمد والشكر
ووقبال ال m وخلاص
يارب لك الحمد والشكر
قررررب الميزااااااان
يارب نفرح بنزوووووول اوزانا
والله متحمسه للميزان
وخاصه اني احس نفسي نحفاااانه وخفيفه
يارب اكسر ال 85 قبل رمضان
المهم
اليوم رحت السووق واشتريت جلابيات وقمصان للبيت
دايما اخذ مقااااس 4x or 3xl
اليوم اشتريت مقااااس xl و بعضها لارج مررررره استانست وفرحت
اللهم لك الحمد والشكر
ووقبال ال m وخلاص
يارب لك الحمد والشكر
الصفحة الأخيرة
الغداء 3 تمر
سناك تمر وقشرر القهوة
العشاء اربعه ملاعق مكرونة
المويه 6 كاسات
رياضه شوى قرص دوار