صباح الخيرات
منورة اياداوي ومناسك فرحت لما رأيت تواجدكن
الله لا يحرمنا منكن ولا من كل الحبيبات هنا
تقرير يوم الجمعة :
ف : قهوة + 2 بيض مسلوق
غ : 2 حبات خوخ + 3 حبات برقوق أصفر حجم صغير + شريحة شمام
س : 1 خوخ + بعد 3 ساعات قهوة
ع : قطعة صغيرة دجاج مشوي + زبادي أكتيفيا ببذرة الكتان
ماء : 2 لتر تقريبا
رياضة : شغل البيت وصعود الدرج
أدري أني لخبطت الريجيم ماكان عندي الكيوي ، فاضطريت آكل الفواكه الموجودة وصراحة حبة تجر الحبة حتى أكلت تلك الكمية
بس إن شاء الله ما يأثر ذلك ع الوزن
ميمونة بالنسبة للباذنجان مع السبانخ أظن ينفعوا خصوصا أن الباذنجان مفيد وما في سعرات كثيرة إنت جربي وما راح تخسري شئ والطعم بإذن الله راح يعجبك
والسبانخ مفيدة جدااااااا وحلوة بس نحن لا توجد عندنا إلا في وقت معين أما المجمدة فلا تباع عندنا
وأنا راح أطبخ شوية فاصوليا خضرا مع حبة كوسة وحبة بصل ع البخار
ويارب يسهل لنا
النور نورك حبيبتي فاقدة غاليها ربي يسعد ايامك ويحقق كل امنياتك .. امينالنور نورك حبيبتي فاقدة غاليها ربي يسعد ايامك ويحقق كل امنياتك .. امين
مساااااااااااؤؤؤؤ
ياااويلي صحيت متأخر ومتضاااايقة لأني مافطرت
تروحي وترجعي بالسلامة
بحفظ الله
طيب اذكريها بيومياتك عشان ما أسأل عنها كل مرة :icon8:
اما الفطوووور معروووف من الصبااح
من متى صار الفطور بالظهر او العصر بغض النظر عن رمضان
أنا اقصد بالايام العادية
أصلاً من يجي الظهر مايمديك تفصلي بالساعات بين الوجبات
راح تصير كلها ورا بعضها مع السناكات والمعدة تحتاج وقت تهضم الاكل
وتنظيم الوجبات بأوقاتها له دووور كبير
حسب علمي الاجانب مثل ما اشوف بالتلفزيون متقيدين بوجباتهم ويجلسون ع سفرة وحدة
ولا وش رايك جووود ؟؟؟ افيدينا
وانتي براحتك
يومك بطططططططططططططل
موفقة
صح قريت هالمعلومة ينصحوون باستيفيا
بس بعد هم ينصحوون افضل بترك السكر نهائياً
والبديل لو حابة تستخدمي السكر البديل مثل ماقلتي
انا احاول اتركه نهائياً
يعني لو اشتهيت احلي اخذ حلى من برا
اما السكر من زمااان ما استخدمته لي فترة اكثر من 3 شهور
وعندي توربيكانا ومرفووع بالرف وهذا ماينصحون فيه بكثر ستيفيا
وبحاول اقلل العسل وبشووف وضعي ان شاءالله ما ازيد
تسلمييييييييييين جوووود
وعليكم السلااااااااااااااااااااام
أهلاً بالبقلوتة هع
كنت شاكة انك تركتي فدووووو
مدري وش قصتك يابنت كل ماتعزمي ع نظام فقط يوم او يومين وتتركيه
انتي ينفعلك التخفيييييييييييف وبالكوووب والسعرات
ادمجيهم وارتاحي :2thmup:
اما القرروب انا انسخ المقدمة الموجودة والصقها :king:
حلووووووووووووووو
ولو اني مو من مؤيدين حذف وجبة
بس خلاص جي ررمضان وصيااام
وبإذن الله بعد العيد تنظمون يومياتكم ووجباتكم
موووفقة
اضفتك اقبلي ^_*
انتي كذا :2thmup:
ولو انك بدلتي العشا بغدا احسن
بس حلووو انك اكتفيتي بــ4 ملاعق
موووفقة
يوووووووووووممك ممتاااز
موووفقة
بإذن الله تتعدينها
وشي جميييل تتغير المقاسات
من احسن إلى احسن بإذن الله
يومك بططططططططططططل
ورياضتك حلوووة لاتهلكين نفسك
الحلا كنت مثلك من وانا صغيرونة ببيت اهلي لحد ماتزووجت كنت كل يووووووم لابد من الحلا ولو ماتووفر كنت اووصي اي احد من الاولاد الصغار يشتريلي من البقالة اللي قريبة من البيت
كان مستحيل يعدي يوم بدوون حلى وكنت انا دااايم اسووي صواني الحلى :king:
ومعتمدين علي فيها وبعد ماتزوجت امي تذكرني تقوول من رحتي وماافي احد يسوي حلى غيررك
توووهم خواتي بدوا يتعلمون اشوي اشوي >>> ماعلينا نرجع لموضوعنا هع
لما تزوجت بالبداية عااادي وزجي كان يجيب بس شاااف استهلاكي كثيير خفف الكمية وقال مانشتري بالكرتوون او كميات كبيرة انتي بتخلصينه بسرعة نشتري بالحبات احسن كل ما اشتهيتي
وصح هذا اللي صاار البيت فرغته من الحلويات مانشتري الا لما يصير خاطرنا فيها او لما احد راح يزورني والحمدلله الاراااادة تلعب دووور والعزيمة والاصرااار
ادري طوولت عليك بس سالفة تجر سالفة :talker:
اما الكظري جتني عقدة يارب اكلات تحبيها وممنوعة والحلى فيه اخليه فقط باليوم المفتوووح
يووووووووووومك حلوووو
ولو انك جبتي العيد بنظام الغدا ههههههههههه
عووووافي عليك
اما الباذنجاان الظاهر راح اشوويه واكله لحاله بس
مالي نفس اطلع من الفريز السبانخ بخليه وقت ثاني
ياااويلي صحيت متأخر ومتضاااايقة لأني مافطرت
تروحي وترجعي بالسلامة
بحفظ الله
طيب اذكريها بيومياتك عشان ما أسأل عنها كل مرة :icon8:
اما الفطوووور معروووف من الصبااح
من متى صار الفطور بالظهر او العصر بغض النظر عن رمضان
أنا اقصد بالايام العادية
أصلاً من يجي الظهر مايمديك تفصلي بالساعات بين الوجبات
راح تصير كلها ورا بعضها مع السناكات والمعدة تحتاج وقت تهضم الاكل
وتنظيم الوجبات بأوقاتها له دووور كبير
حسب علمي الاجانب مثل ما اشوف بالتلفزيون متقيدين بوجباتهم ويجلسون ع سفرة وحدة
ولا وش رايك جووود ؟؟؟ افيدينا
وانتي براحتك
يومك بطططططططططططططل
موفقة
صح قريت هالمعلومة ينصحوون باستيفيا
بس بعد هم ينصحوون افضل بترك السكر نهائياً
والبديل لو حابة تستخدمي السكر البديل مثل ماقلتي
انا احاول اتركه نهائياً
يعني لو اشتهيت احلي اخذ حلى من برا
اما السكر من زمااان ما استخدمته لي فترة اكثر من 3 شهور
وعندي توربيكانا ومرفووع بالرف وهذا ماينصحون فيه بكثر ستيفيا
وبحاول اقلل العسل وبشووف وضعي ان شاءالله ما ازيد
تسلمييييييييييين جوووود
وعليكم السلااااااااااااااااااااام
أهلاً بالبقلوتة هع
كنت شاكة انك تركتي فدووووو
مدري وش قصتك يابنت كل ماتعزمي ع نظام فقط يوم او يومين وتتركيه
انتي ينفعلك التخفيييييييييييف وبالكوووب والسعرات
ادمجيهم وارتاحي :2thmup:
اما القرروب انا انسخ المقدمة الموجودة والصقها :king:
حلووووووووووووووو
ولو اني مو من مؤيدين حذف وجبة
بس خلاص جي ررمضان وصيااام
وبإذن الله بعد العيد تنظمون يومياتكم ووجباتكم
موووفقة
اضفتك اقبلي ^_*
انتي كذا :2thmup:
ولو انك بدلتي العشا بغدا احسن
بس حلووو انك اكتفيتي بــ4 ملاعق
موووفقة
يوووووووووووممك ممتاااز
موووفقة
بإذن الله تتعدينها
وشي جميييل تتغير المقاسات
من احسن إلى احسن بإذن الله
يومك بططططططططططططل
ورياضتك حلوووة لاتهلكين نفسك
الحلا كنت مثلك من وانا صغيرونة ببيت اهلي لحد ماتزووجت كنت كل يووووووم لابد من الحلا ولو ماتووفر كنت اووصي اي احد من الاولاد الصغار يشتريلي من البقالة اللي قريبة من البيت
كان مستحيل يعدي يوم بدوون حلى وكنت انا دااايم اسووي صواني الحلى :king:
ومعتمدين علي فيها وبعد ماتزوجت امي تذكرني تقوول من رحتي وماافي احد يسوي حلى غيررك
توووهم خواتي بدوا يتعلمون اشوي اشوي >>> ماعلينا نرجع لموضوعنا هع
لما تزوجت بالبداية عااادي وزجي كان يجيب بس شاااف استهلاكي كثيير خفف الكمية وقال مانشتري بالكرتوون او كميات كبيرة انتي بتخلصينه بسرعة نشتري بالحبات احسن كل ما اشتهيتي
وصح هذا اللي صاار البيت فرغته من الحلويات مانشتري الا لما يصير خاطرنا فيها او لما احد راح يزورني والحمدلله الاراااادة تلعب دووور والعزيمة والاصرااار
ادري طوولت عليك بس سالفة تجر سالفة :talker:
اما الكظري جتني عقدة يارب اكلات تحبيها وممنوعة والحلى فيه اخليه فقط باليوم المفتوووح
يووووووووووومك حلوووو
ولو انك جبتي العيد بنظام الغدا ههههههههههه
عووووافي عليك
اما الباذنجاان الظاهر راح اشوويه واكله لحاله بس
مالي نفس اطلع من الفريز السبانخ بخليه وقت ثاني
ريم211
•
ريم@@@ :
بنات هذا حسابي بالانستقرام توو سويته omyazannnn الي عندهم يضيفونيبنات هذا حسابي بالانستقرام توو سويته omyazannnn الي عندهم يضيفوني
مرحبا
يوم الجمعه
فطور 2 توست بر 2وزعتر وملعقه زيت زيتون 1
كوب كوفي بالحليب 2
الغدا سندوتش جمبري مشوي الخبز اسمر خفيف ومليان جرجير (من برا ) 5
في صلاة العشا رحت لاهلي اكلت ثلاثه تمرات مع قهوه1
وجابو عشا اكلت ملعقتين رز ابيض 1 وقطعتين صغيره شيش طاووق دجاج 1
واخر الليل اكلت حبه كيوي 1 ولبن اكتيفيا صغير1
المجموع 15 من 22
الرياضه مشي السير نص ساعه وملاكمه 50 مره
المويه ممتاز ماشاء الله
يوم الجمعه
فطور 2 توست بر 2وزعتر وملعقه زيت زيتون 1
كوب كوفي بالحليب 2
الغدا سندوتش جمبري مشوي الخبز اسمر خفيف ومليان جرجير (من برا ) 5
في صلاة العشا رحت لاهلي اكلت ثلاثه تمرات مع قهوه1
وجابو عشا اكلت ملعقتين رز ابيض 1 وقطعتين صغيره شيش طاووق دجاج 1
واخر الليل اكلت حبه كيوي 1 ولبن اكتيفيا صغير1
المجموع 15 من 22
الرياضه مشي السير نص ساعه وملاكمه 50 مره
المويه ممتاز ماشاء الله
الصفحة الأخيرة
الفطور كورن فلكس دايت مع نص كاسة حليب
الغدا مقلوبة وسلطة
العشا قطعتين فواكة
الماء لترين
الرياضة 35 د
كان لازم امشي اكتر بس كان عندي ضيووووووووووووف ليومين وحطيت معجنات وقاومت قاومت علما حسيت حالي بدي ابكي ...كنت اناقش حالي معلش بس نص وحدة بعدين يجاوب عقلي لااااااااا اكلتي رز الضهر وبدك هلأ معجنات زودتيها وبتقولي ليش عندي كرش كمان...فاحترمت راي عقلي وعملت حالي انو مابدي آكل ....ميمونة عزيزتي انا كمان جسمي كظري عندي كرش ودهون بالضهر ...بصراحة بحس الحلو ما يأثر كتير قد ما ياثر الخبز والرز...ومشان قصة الكروسان انا بمووووووت بالحلو يعني انا كتير ضاغطة على حالي هلا عم باكل قطعة حلو يوم اي يوم لأ ...كنت اكل كل يوم وحدة سنكرس ووحدة كيت كات شانكي وكنافة وكروسان شوكولا...ههههههههههههههههههه بسسسسسسسسسسس