ميمو الكتكوته
مرحبا جميعا

اليوم كان مش ولابد فطرت عالظهر ربع او اقل من ربع خبز بر وشوي جبنه بيضا

وبعدين العصر اخذت كوفي وحبتين توست بر وجبن سلايس قليل الدسم
وبعدين العشا
هنا الطامه الكبرى
خبصت فيه اكلت بروست قطعه جناح وربع فخذه
وشربت شاي اخضر
مررره زعلانه من يومي
والله ماصدق متى ارجع بيتي عشان هناك اقدر اتحكم بنفسي
لكن الله يرجع زوجي من الحج بالسلامه ونرتاح من اللخبطه هذه
المويه لحد الان شربت كوبين وراح اشرب كمان ثلاث اكواب من الان لحد وقت النوم والله كريم
بنت مآمتي
بنت مآمتي
رنيم العنزي بالله عليه تحكيلي عن تجربتك مع رجيم التمر اللبن بالتفصييييييل الممل اااه نسيت الف مبروك للي نزلت اوزانهم واللي ما نزلت هارد لك بنت مامتي ليش ما تكتبون النتائج لكل واحدة والرجيم اللي اتبعته عشان نحفز بعضنا مجرد اقتراح بصراحة احس انه افضل حتى اللي فازو بها الاسبوع ما نعرف عن رجيمهم شيء ولا رياضتهم ولا اللي نزلوه
رنيم العنزي بالله عليه تحكيلي عن تجربتك مع رجيم التمر اللبن بالتفصييييييل الممل اااه نسيت الف...
فكرة حلوة .. إن شاء الله من النتائج الثانية نبدأ نطبقها .. كذا راح نستفيد كلنا





حياك الله يا عسسل
بس يرضى لي عليك كم وزنك عشان نشوف أي قروب راح تكونين معاه







آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين ياربي
بانتظار رجعتك يا قمـر





أووووبس
امسكي نفسك يا بنت :icon29:
احنا نبي ننحف ما نبي نزيد :ohplease:
خلاص ترى ما باقي شي .. شدي حيلك





يومك مو سيئ لهالدرجة .. صح فيه شوية تخبيص .. بس مو لهالدرجة
بس حبيت أقول لك إنه وقت فطورك مرة متأخر .. المفروض يكون فطورك من بعد صلاة الفجر لحد 10 عشان يستفيد جسمك منه أكثر .
العشاء .. لا تعليق بس معذورة لأنك مو في بيتك .. الله يرد لك زوجك بالسلامة سالم و غانم
و يسعد لي قلبك المويا المفروض مو أقل من 6 كاسات .. حاولي تزيدينها شوي

و فالك الرشاقة حبيبي
بنت مآمتي
بنت مآمتي
.. قروب رشاقتي سر سعادتي ..
.. يومي الأحد ..

الفطور .. شريحة توست بر + لبنة لايت + شريحة أناناس + عصير برتقالتين
.. شربت كوب قهوة بدون حليب و بدون سكر ..
الغداء .. سويت لي إيدام خضار بدون زيت + شريحتين برجر لحم مشوية + سلطة
.. شربت كوب شاي مع سكر دايت ..
.. شربت سفن أب دايت ..
العشاء .. سلطة زبادي بالخيار سويتها بزبادي اكتيفيا لايت + شريحتين أناناس
المويا .. شربت 8 و قابلة للزيادة .. ذابحني العطش هالأيام ما أدري ليه ..؟
الأعشاب .. شربت كوب واحد شاي أبيض
الرياضة .. مشيت نص ساعة

التزمـت

اليوم كملت شهر من نظام د . ألين الناشف و الحمد لله ملتزمـة تماما

*أرين*
*أرين*
فطوريصباااح الخير
كان يومي تماااام التزمت مرره من غير وﻻغلطة
فطوري...1توست+شريحة جبن خالي الدسم+ شاي محلى بملعقة صغيرة سكر اسمر
غداااي...لحم اوصال+سلطة
عشاااي...كاسة عصير برتقال طازج+زبادي منزوع الدسم
شربت موية كثيرر ماحسبت بس اتوقع 6 اكواب قابلة للزياادة
اﻵعشاااب...شربت شاي الغزال مرتين بعد الغداء والعشاء
والرياااضة...مشي سريع ربع ساعة على السير
والحمدلله والشكر له...
خلود الوفاء
خلود الوفاء
بسم الله
قروب اناقتي برشاقتي

يومي الأحد

الفطور بيضة مسلوقة- برتقالة- شاي بدون سكر
الغداء - نمت ماصحيت الا الساعة 9 ونص الليل
العشاء- بيضتين مسلوقتين-سلطة -نص قطعة شابورة-شاي بدون سكر

الماء
3 لتر

الرياضة
نص ساعة مشي -تمارين متنوعة


امس ماكتبت يومياتي

يومي كله تمام حتى العشاء كان الساعه 6 المغرب

وفجأة طلعنا الملاهي وخربت يومي أكلت باستا وشربت بيبسي