gray.rose
gray.rose
السلام عليكم صبايا مع الحماس ما قدرت اصبرر .. :08:

رحت وزززنت والحمدلله مو مصدقه عيوني

من 73 الى 71 ولله الحمممد يا ربيه هذا وانا ومخبصه واششرب سوائل ككثير يعني اللي راح مو سوائل شححوم ياربي لكك الحمد ., لا انا بأذن الله العشر الايام الجايه مافيه تخخخبيص واشوف كم يصير ., :icon30:
مممره مبسوططه عقبال الـ 55 ححلمي .,. :icon29:

قائدتي بنت مامتي ما ادري يكفي انزل الوزن هنا ولا ارسله خاص ..؟! .. :ohplease:
gray.rose
gray.rose
الحال من بعضه هههههه لا وما يثبت الا على الوزن اللي ما تبينه الله يسسسسهل اعميتيها و بس :icon36: يبي لك قرصة يا بنتي بس تعجبيني عاقبتي روحك :wink2: انا من رأيي تكنسلين العشاء بس السحور لا تسحري لو حاجة خفيفة ششششدي حيلك عسسولة و فالك الرشاقة الوزن الصحيح .. الصباح بعد ما تدخلين دورة المياه الله يعزك و بملابس خفيفة جدا أو بدون صايمة .؟! إذا صايمة يومك أوكي و جميل إذا ما صمتي وين الغداء يا جميلة .؟ ع العموم موفقة حبيبي و فالك الرششاقة
الحال من بعضه هههههه لا وما يثبت الا على الوزن اللي ما تبينه الله يسسسسهل اعميتيها و بس...
لا مش صايمه .,.
بس مع الصايمين .. هع ,, :icon30:
تقريباآ صحيت المغرب ف مافيه غدا .,.

فالي وفالكـ ان شاء الله , انا من بعد فضل الله ثم تشجيعك ومتابعتك نزل وزني ولا انا وين والرجيم وين واحاول بقدر الامكان التززم عشان ما تجيني قرصة اذن او مرره وحده ذبحح .,.
ممشكوؤوؤرهـ حبيبتي و فاآلكـ الرشاقهـ ..<< :icon30:
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
صباح الخيرات
يوميات ليوم السبت
قروب ( رشاقتي سر سعادتي )
صايمة افطرت ربع دجاج بروستد بدون جلد مع ربع خبز ابيض وعصير توت فيه سكر وحبتين كوكيز وكتكات
الماء / 4 ك
الرياضة / 35 د
الليل الساعة 12 اكلت تفاحة
والحين اشرب عصير جريب فروت
................
بنوتة مامتها
الحمدلله طلع ابو زوجي من المستشفى وبكره بسوي السينابون
بس ماراح اخلي ولاقطعة بالبيت
والقطعة حقتك باكلها عنك عندهم بالبيت ^_*
...................
روز
اذا صحيتي من النوم وخلصتي من الحمام تكرمين اوزني
افضل يعطيك وزنك اللي وصلتي له
وارسليه للقائدة مو هنا

والله يوفقنا ونوصل للوزن اللي نتمناه
eالحب الابديe
eالحب الابديe
صبااح الخيرصباااياااا

كيفكم وكيف أوزانكم

الويكند مررره انشغلت بس ماشيه تمااام

خبصت شوي أمس عالفطووور بس ماأكلت بعدها شي حتى وقت السحووور

بنت مامتي وزني مايمديني أرسلو الصباح لأنو ماعندي ميزان في البيت بروح بعد المغرب لأنو صايمه اليوم إلا كان رحت العصر المركز ووزنت

إيش رايك تخلي نتايج الوزن يكون من الصبااح حتى بعد العشاء والساعه 10 تعلنين عنهم



فالي وفالكم الرشاقه والله ينحفنا من غير شر
ميســان
ميســان
يومياتي ليوم السبت
ف: 2 شريحة توست + لبنه + خيار + عصير برتقال
غ: خضار مسلوق + شريحة توست + برتقاله
ع: محذووف

المويه: ليترين
الرياضه: مشي وبس
ولله الحمد
,’