السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم احس اني يعني مخبصة خبوصة صغيرة
الفطار كان ٢بيضة ونصف كوب عصير جريب فروت
الغذاء ٢كوب ماء و٣ تفاحات
سناك بيالة شاي
العشاء عملت تورتيلا بلحم وجرجير وبصل وفلفل وحبات بطاطا مقلية......(١)
ومثلث بيتزا وعصير
الرياضة نصف ساعة مشي
والماء ٦-٧ أكواب
ايش رايك يا بنت مامتي
اياداوي
•
dana3
•
اياداوي :
بنات الفزعة حد منكم جرب رجيم اسامة حمدي ويعرف مميزاته وعيوبه ردو علي ارجووووووكمبنات الفزعة حد منكم جرب رجيم اسامة حمدي ويعرف مميزاته وعيوبه ردو علي ارجووووووكم
رجيم اسامة حمدي روعة
مميزاته يرسم جسمك رسم وينزل وزنك ويشبع
عيوابه البيض كثير لازم تسوي رياضة ممنوع منعا باتا التخبيص
موفقة اعمليه
مميزاته يرسم جسمك رسم وينزل وزنك ويشبع
عيوابه البيض كثير لازم تسوي رياضة ممنوع منعا باتا التخبيص
موفقة اعمليه
شاديه 1
•
ابغى ادخل معاكم بالقروب انا وزني 74 قبل العيد الحين مدري كم بس راح اوزن يوم 20 *****الله
لاني احس اني خبصت بالعيد وابغى ارجع لنظامي ياليت تساعدوني:icon36:
لاني احس اني خبصت بالعيد وابغى ارجع لنظامي ياليت تساعدوني:icon36:
الصفحة الأخيرة
تخيلي إني ما ادري :confused-
بس أتوقع لأنها اجازة وعيد وكذا .. لأنه كثير من البنات برضو مختفين .. لما تبدأ الدوامات الكل راح يرجع بإذن الله
من ناحية خبصتي .. فإنتي بجد خبصتي .
حليب كامل الدسم .. سكر .. فلافل ..
لا تعليق ..
الهدف نوعية الأكل مو كميته
برضو الرياضة أعتبرها قليلة ..
شدي حيلك يا قمر
اتمنى بكرا يإن شاء الله تكون يوميآتك أحسن من كذا :smheart:
بطططططططططططططططلة
ما شاء الله تبارك الله
الله يوفقك و يتمم لك على خير :smheart:
أنا ماشية ع نظام د . ألين الناشف في الأسبوع الخامس حاليا
بالنسبة ليوميآتك .. جميلة يا عزيزتي ^^
فالك الرشاقة يا قمر ..
طيب و الغداء أين ذهب :confused-
و العشاء مكرونة و توست سوا .؟ <- ما حبيت .. يا مكرونة يا توست
المويا اوكي .. والرياضة برضو أوكي
الله يوفقك يا عسسل
مسسسسسائك ورد
حيآك الله .. قروبك و محلك
شدي حيلك يا غلآي .. وكلنا معاك :smheart:
موفقة فديتك