ديـمونه :

ملوك وينك اشتقنا لك ول يومياتك الحلوة والمميزة .... عسى بس ماتكوني مريضة يقولوا من طول الغيبات جاب الغنايم عسى هذا الغياب يكون معها خبر مفرح ان شاء الله بنزول الوزن .. المهم اللحين بحاول اشرب على اقل 4 كوبات ماء قبل ماانام وبتسحر حليب قليل دسم بالقرفة ومعاها كم حبة برتقال وخلاص بينهي يومي هذا على امل استقبل غدا مليء بالنشاط والعزيمة على تنزيل الوزن ان شاء الله واعطيكم هذا العبارة التحفيزية لكل البنات " الفشل هو الفرصة الجديدة لتبدأ مر ثانية بذكاء أفضل" "لا يتم تحقيق أي شي عظيم في هذه الحياة دون حماس"

ملوك وينك اشتقنا لك ول يومياتك الحلوة والمميزة .... عسى بس ماتكوني مريضة يقولوا من طول الغيبات...

بنت مآمتي :

( 10 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الأحد .. الفطور .. اول بران + 1 حليب خالي الدسم مع شوية سكر دايت الغداء .. نص صدر دجاجة مشوي + سلطة العشاء .. شريحة توست بر + لبنة لايت + حبة كمثرى + 1 حليب خالي الدسم المويا .. 6 كاسات الرياضة .. ما فيش وووبس طبعا اليوم خلصت الأسبوع الثامن من نظام د . ألين الناشف .. ملتزمة تماما ياربي لك الحمد كثير حبيت الأسبوع هذا و نزولي فيه مررة جميل وما توقعته أبد و خاصة إني صايرة بطة وما أسوي رياضة كثير ( يا عقل بعض الناس انت خليك برا الموضوع هههههه ) بكرا راح ادخل الأسبوع التاسع بإذن الله و منه راح يبدأ العد التنازلي للشهر الأخير من هذا النظام الحمد لله .

( 10 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الأحد .. الفطور .. اول بران + 1 حليب خالي الدسم مع...

بنت مآمتي :

( 10 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الأحد .. الفطور .. اول بران + 1 حليب خالي الدسم مع شوية سكر دايت الغداء .. نص صدر دجاجة مشوي + سلطة العشاء .. شريحة توست بر + لبنة لايت + حبة كمثرى + 1 حليب خالي الدسم المويا .. 6 كاسات الرياضة .. ما فيش وووبس طبعا اليوم خلصت الأسبوع الثامن من نظام د . ألين الناشف .. ملتزمة تماما ياربي لك الحمد كثير حبيت الأسبوع هذا و نزولي فيه مررة جميل وما توقعته أبد و خاصة إني صايرة بطة وما أسوي رياضة كثير ( يا عقل بعض الناس انت خليك برا الموضوع هههههه ) بكرا راح ادخل الأسبوع التاسع بإذن الله و منه راح يبدأ العد التنازلي للشهر الأخير من هذا النظام الحمد لله .

( 10 ) .. قروب رشاقتي سر سعادتي .. .. يومي الأحد .. الفطور .. اول بران + 1 حليب خالي الدسم مع...