D00ra
D00ra
صبااااااااااااااااحكم سعاااااااااااااااااده مررررره المنتدا طفشني وبقوه بس يالله حصل خير المهم. يومياتي يوم الاثنين الفطور بيضتين وبرتقااااله الغدا توستتين محشيه جبن ومحمصه في الحمااااصه العشا سويت برياني لحم لزوجي واخذت من اللحم قطعتين صغيره قبل لا اكبس الرز عليهاااا اتوقع اني خبصت فيها صح والا لا علا فكره العشا كان المغرب وبكذا يكون غدا وعشا لزوجي. والبنسبه لي يكون عشا المويه سته اكواب وكافيه يادودووو. هههههههههه الرياضه ابدا ماسويت شي بس اليوم الصبح سويت تمارين البطن لاني وقفتها اسبوع سماجه واحس بطني ذا الاسبوع ترهل كمان سويت تمارين للفخوذ والارداف واليدين والصدر ولعبت ع الاوربتراك تقريبا. ربع ساعه والقرص سبع د وسلامتكم
صبااااااااااااااااحكم سعاااااااااااااااااده مررررره المنتدا طفشني وبقوه بس يالله حصل خير...
يومي الاثنين
الفطور نص خبز اسمر و شريحة جبن خالي دسم. و كوب حليب بالشوكولاته خالي دسم محلى بتروبيكانا زيرو
الغدا سلطة سيزر دجاج و ملعقه صوص
العشا ثلث خبز بر و حبه طعميه و ملعقتين فول و شرايح طماطم و خيار
الاعشاب ككوب شرايح الليمون و فنجالين زنجبيل
المويه 3 كاسات مويه << كل يوم بزيد كاسه
الرياضه 8 مرات طلوع و نزول الدرج
أم مهند2222
أم مهند2222
بنات ليش مالقى اسمي في جدول القروبات رغم اني انزل يومياتي وترد عليا بنت مامتي وش السالفه
D00ra
D00ra
D00ra D00ra :
يومي الاثنين الفطور نص خبز اسمر و شريحة جبن خالي دسم. و كوب حليب بالشوكولاته خالي دسم محلى بتروبيكانا زيرو الغدا سلطة سيزر دجاج و ملعقه صوص العشا ثلث خبز بر و حبه طعميه و ملعقتين فول و شرايح طماطم و خيار الاعشاب ككوب شرايح الليمون و فنجالين زنجبيل المويه 3 كاسات مويه &lt;&lt; كل يوم بزيد كاسه الرياضه 8 مرات طلوع و نزول الدرج
يومي الاثنين الفطور نص خبز اسمر و شريحة جبن خالي دسم. و كوب حليب بالشوكولاته خالي دسم محلى...
بنت مامتي :
ماشاء الله تبارك الله فعلا انتي انسانه راااائعه و ارادتك ساعدتني اشحن طاقتي و اقوي عزيمتي للاستمرار فالنزول
الكل استفاد من ذكر تجربتك الرائعه ، كنت حاسه كل شي صعب و مستحيل اسويه لحالي ؛ بس انتي اكبر مثال انه الواحد يقدر يسوي المستحيل اذا اصررر و عزززم
شكرااا لك الف مره ، لاني راح اوصل هدفي باذن الله بفضل الله ثم بفضل انجازك الراااائع<<< ادري كثرت من هالكلمه في ردي بس ما في كلمه ثانيه تقدر توصف الي سويتيه
D00ra
D00ra
بنات ليش مالقى اسمي في جدول القروبات رغم اني انزل يومياتي وترد عليا بنت مامتي وش السالفه
بنات ليش مالقى اسمي في جدول القروبات رغم اني انزل يومياتي وترد عليا بنت مامتي وش السالفه
انتي ارسلتي وزنك فالوقت الي حددوه هذا الاسبوع؟
D00ra
D00ra
D00ra D00ra :
انتي ارسلتي وزنك فالوقت الي حددوه هذا الاسبوع؟
انتي ارسلتي وزنك فالوقت الي حددوه هذا الاسبوع؟
بنات يومي المفتوح قرب :glotz:
ياليت تكتبوا وش تاكلوا فيه مثلا و متى و كيف ما يأثر على نزول وزنك
انتظررركم. :kiss2: