مساء الخير ..
استفتحت يومي بعسل وحبة بركة ومويـــآ ..
< وربي اطلق من الخلطات وافضل الحمدلله :biggrin:
ف : جبنة بالفلفل - 2 توست - عصير برتقال ..
غ : شيش طآووق سيخين < دي عمايل إيديــآ :biggrin: - سلطة
< من الفضاوة :biggrin:هع
سناك 3 تمرات :redface:
ساعة مشي والمويا كتير والحمدلله ..
مساء الخير ..
استفتحت يومي بعسل وحبة بركة ومويـــآ ..
< وربي اطلق من الخلطات وافضل...
فطووووووووووووور .............. مافي
الغدا ............ صحن او مقدار مغرفة وحدة شوربة فطر الجاهزة من كنور وتوست واحد الحبوب السبع وكاسة لبن رايب صغير
سناك ............ قهوة تركية سادة
العشا ........... عال8
2 توست السبع حبوب وحدة مع لبنة والتانية جبنة مثلثات وكاسة شاي وشوية لبن زبادي
بالليل وقت الجوع تفااااااااااااااااحة وبس
رياضة من بكرة ابلش رياضتي باذن الله
ماء الحمد لله بشرب بكمية كافية
وسلامتكم