بنات جروبي كيفكم وبنات الجروبات التانية كمان كيفكم يارب تكونو كلككم بخير
انا اليوم ولهلا ما اكلت شي سادة نفسي لانو اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
لاسباب خاصة او اقولكم مافي بيناتنا خصوصية تخانقت مع زوزي اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
بدي اخد رايكم هلا لو بدي اكل ابدا بريجيم فواكه يعني اقوم واجيب تفاح واكل وخلاص او اعمل توست وجبنة وشاي اكلهم ولبكرة ابدا بريجيم الفواكه يلا انتظركم لانو لسا شكلي مطولة عالاكل مالي نفس بنوب هههههههههههه
حاليا بشرب قهوة تركية سادة فقط لا غير
حتى الماء اول ماصحيت شربت نتفة بتعرفو شو يعني نتفة نتفة صغييييييييييييرة بس ابل ريقي فيها ولهلا ما شفت الماء ولا شربتها ولا جاية عبالي اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
هلا بتنصحوني اعملو اليوم ريجيم فواكه واتوكل عالله واكل تفاح ابدا بالتفاح الفاكهة الااولى ههههههههه او امشيها بتوست وجبنة ولبكرة ابدا ...........؟؟؟
علما انو بطني بلش يقرقر جوعا هههههههههههههههه
عصافير بطني بتزقزق مثل عصفوري الكناري كمان عم يغرد يؤبشني
سلام
mlook
•
توست وجبنه افضل ريجيم الفواكه متعب ومرهق للجسم فجاه راح تحسي نفسك مليتي منه مافي زي النظام الصحي هاذا راي والقرار لكي اكيد في كل الاحوال فالك الرشاقه
mlook
•
توست وجبنه افضل ريجيم الفواكه متعب ومرهق للجسم فجاه راح تحسي نفسك مليتي منه مافي زي النظام الصحي هاذا راي والقرار لكي اكيد في كل الاحوال فالك الرشاقهتوست وجبنه افضل ريجيم الفواكه متعب ومرهق للجسم فجاه راح تحسي نفسك مليتي منه مافي زي النظام الصحي...
راح اخد برايك لانو انتي اول وحدة ترد علي ولا يهمك هلا كمان شوي بعمل توسست وجبنة وشاي ولبكرة راح ابدا برجيم فواكه بس كم يوم وان شاء الله ما بصيرلي شي
لانو نويت عالريجيم السبت باذن الله وكم يوم ماهتفرق معاية يعني وبعدها برجع للنظام تعبت من وزني ما بينزل يا ثابت يا ينزل كيلو عالاقل بهاريجيم اضمنو ينزل 2 كيلو اقل شي
يسلموووووووووووووو ام هنووووووووووووود الحلوووووووووووووو :biggrinlo
لانو نويت عالريجيم السبت باذن الله وكم يوم ماهتفرق معاية يعني وبعدها برجع للنظام تعبت من وزني ما بينزل يا ثابت يا ينزل كيلو عالاقل بهاريجيم اضمنو ينزل 2 كيلو اقل شي
يسلموووووووووووووو ام هنووووووووووووود الحلوووووووووووووو :biggrinlo
مساء الخيرر ..
اليوم مافية تصوير :redface: < طفشت :biggrin: خخخخخ عدتني ملوك بالملل هههههههههههههه
ف : فول وربع تميس ^^
غ : قطعتين برجر وحبة فجل ..
سناك : 3 تمرات
رياضة ساعة مشي والمويا كتير والحمدلله ..
اليوم مافية تصوير :redface: < طفشت :biggrin: خخخخخ عدتني ملوك بالملل هههههههههههههه
ف : فول وربع تميس ^^
غ : قطعتين برجر وحبة فجل ..
سناك : 3 تمرات
رياضة ساعة مشي والمويا كتير والحمدلله ..
الصفحة الأخيرة
سوري على التأخيرر بس المنتدى مايسمحلي غير 6 مشاركات باليوم !!
انا اليوم فطرت نصف رغيف+ جبنة مثلثات واحده + ملعقة ونص صغير عسل طبيعي
يقولون سناااك فواكه بس انا شربت كاسة عصير عنب وحده طبيعي
على الغداا احس نفسي خبصت مع اني التزمت بالدايت
مكتوب بالدايت لحم مشوي بس انا ماعرفت النوعية ولا الكمية ف
رحت جبت لحم عجل خالي من زوائد مش عارفة ايش يسموها الاشياء الدهنية
وررحت اخذت تقريبا 8 قطع صعغيرة مقطعه واكلتهااا + 4 معالق رز (معلقة اكل) + شوية بصل وبندورة مشوية وبقدونس وبـــس
بعديين المسا متت جوع هع
رحت شربت كاسة عنب واحده طبيعية
وبليل اكلت تفاااحه واحده + شوية بذر مصري تقريبا 10 حبات صغيرة بتعرفوا هاذاالذر يجي نوعية صغيرة جدا يعنييي كثير كمية قليلة
وانا دائما اشرب ماية كثيررر اكثر من 8 كاسات
ومشيت ساعه وربع
بس ملاحظه انا باكل علكه عادية مايأثر صححح ؟؟
وتحياتتتتي