بنت مآمتي :

حبيت الخبوصة هذي .. لو إنك اكتفيتي بالتورتيلا و الخضار بس و كنسلتي البطاطا و البيتزا كان راح يكون أفضل باقي يومك أوكي .. ما عدا التخبيصة هذي :icon19: أنا جربته .. كان نقله جامدة لي نزلت عليه 12 كيلو في شهر واحد مشكلته .. تساقط الشعر .. طبعا اخذت حبوب من gnc و كملت عليه راح تطفشين من البيض .. و تجيك ساعات تحسين انك دجاجة هههه بس مرة حلو .. حيآك الله يا قمـر إنتي معانا ( رشاقتي سر سعادتي ) وفالك الرشاقة صباح الورد الله يحييك يا عسسل منورة التجمع :heart: أهللللللن أهللللللن انتي معانا ( رشاقتي سر سعادتي ) بالنسبة للنظام .. انتي اختاري النظام اللي يريحك و امشي عليه .. مالنا نظام معين اهم حاجة انه كل وحدة تلتزم بالنظام حقها :icon19: حيييييييييييآك الله اذا ما في مكان .. نوسع لك و نجلسك بالنص :icon19: منورة يا عسسل أنا عكسك تماما تخيلي من فوق طالعة عظامي ومن تحت لا ههههه والله ما عندي علم والا كان أفدتك ان شاء الله اللي عندها خبرة من البنات تفيدك يا عمري انتي مالنا نظام معين .. كل وحدة اختارت نظام ومشت فيه وفي بنات ماشين ع التخفيف انتي شوفي لك نظام يكون فيه كل العناصر الغذائية و تشربين المويا ع الاقل 6 كاسات و رياضة و إذا تبين النظام اللي أنا امشي عليه أنا حاضرة :heart: و صبآحك مثله حبيبي استني اتربع لك :icon19: أول حاجة الفطور و الغداء أين ذهبوا .؟ بالنسبة لأكلك حسيته قليل .. بس دسمتي في الليل .. :icon19: موفقـة يارب جربته بس أسبوع قبل زواجي .. نزلت كيلوين و تزوجت ووقفت جلس وزني ثابت .. بعدين اضطربت الحالة النفسية و صرت ما اكل و نزل نزل نزل .. ويوم رجعت لأهلي رجعت مفجوعة أكل الاخضر و اليابس .. زاد شوي بس ما وصلت لزي ما كنت قبل .. أتوقع لأني نزلت كثير في هالفترة .. و يوم مسكته كان وزني 83 و بعد شهر 79 .. تقريبا 4 كيلو في الشهر .. قليلة بس أنا اقول الحمد لله .. ما دام الوزن ينزل كل الأمور بخير .. و أنا اذا تركت الدايت اتركه كم يوم و أرجع أمسك ثاني ما اتركه مرة وحدة .. يعني الكيميائي خوفوني منه كثير و الوزن يرجع دبل وما ادري ايش .. الحمد لله لي سنة من سويته و ما رجعت منه ولا كيلو .. يووووومك كويس بالنسبة لتخفيف :icon19: بس ليه زعلانة ع الفطور .. انتي في قروب ( رشاقتي سر تألقي ) بالنسبة للقروبات انا كنت راح احطها بس صعبة احطها والقائدات مو موجودات أبي نرسي على بر أول و بعدين أحطها ناريمان مفقودة .. شمس عيالي .. مس نون .. وما ادري كل وحدة ايش ظروفها .. إنه التخبيص بأم عينه مرة مرة لا تعليق الفطور و الغداء مفقودين .. العشاء .. الطامة الكبرى :f226: الرياضة و المويا أوكي .. بس باقي يومك مرة ما حبيته إن شاء الله أشوف يومياتك بكرا أحسن من كذا موفقة يا قمر

حبيت الخبوصة هذي .. لو إنك اكتفيتي بالتورتيلا و الخضار بس و كنسلتي البطاطا و البيتزا كان راح يكون...

أم سآري :

يحبيبتي بشكرك على كل كلمة وجهتيها لي ونصحتيني فيها ... ايوة انا راح اعتمد على نظااام معين لكن ب عد ماسووي تنظيف للسمووم وووو خلال 3 ايام فقط ومن ناحية الجوع والله مافي جووع لانه 2 لتر خلال اليوم كل محسيت بجوع رحت سخنت لي منه وشربت ومع الاعشاب والماء والتفاحتين اكيد بيكون اخذت نصيبي من الفيتامينات والمواد المهمه للجسم انا معاك لا للتجويع لانه بيوقف الحرق انتي لو شفتي مشاركاتي كان شفتي اايش كتبت للبنات انه لازم اكل وتنظيم وعلى هالاساس راح ننحف وحياك الله وبياااك في قروبنا يلا شدي الهمه وتعالي نزلي الشحووم المتلتله شكرا لك مره اخرا باقي لي يومان من شرب الحليب يااهوووه>>> مبسووطه ولله الحمد اني التزمت اليوم بنت مامتها امين يارب وياك والبنوتات الحلوات اللي معانا ايووه باقيلي يومين واخلص كمان حلوو ييكون خلصت منه في يوم الميزان وابدأ نظام الرجيم الحمد لله جات تمام

يحبيبتي بشكرك على كل كلمة وجهتيها لي ونصحتيني فيها ... ايوة انا راح اعتمد على نظااام معين...

تفآصيل ~! :

الله يبقيك :smile: ههههههههههههههه اخاف لما اجلس بالنص افعصكم :biggrin: :icon20::icon20: تسلمييييييييييييييين والله ,, الله يساعدنــآ جميعاً ونوصصل للوزن المتالي :icon32::icon32: وزني 75.7 << وزنت اليوم الصباح عشان ابدأ بداية صحيحة :biggrin: طولي : 157 ^^ بأي قرووب انــآ .. ؟

الله يبقيك :smile: ههههههههههههههه اخاف لما اجلس بالنص افعصكم :biggrin:...