ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ان شاءالله كلنا ننحف ونفتك من الوزن الزايد :laugh2:
Ok ><
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ان شاءالله كلنا ننحف ونفتك من الوزن الزايد...
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب
مررررة شكرا يا بعد روحي الله يسعدك
فكرة مرة حلوة
وش رايكم نطبقها من بعد الميزان يوم الأثنين .. تكون القروبات ترتبت وكذا .؟!
وبالنسبة للقروبات احنا 3 قروبات
الأول يشمل 50 و 60 و القائدة شمس عيالي
الثاني 70 و 80 و القائدة أنا
الثالث 90 و طالع و القائدة ناريمان <= مفقودة حاليـا :ohplease:
حيآك .. تنورين يا قمر
إنتي تبع قروب شمس عيالي و يكتبون بالأزرق ^^
اي والله .. انا نفسي ضيعت في الأوزان هههههههه
وصلت الفكرة .. أوكي كذا أنا معاك ^^
اتمنى .. عشآن نشوف أوزان الجميع و نرتب القروبات وكذا ..لأنه للحين الوضع عايم حبتين
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين ويـآك و جميع المسلمين يارب
يسسسعد لي روحك و يجزاك بالجنة فديتك على هالدعوة الحلوة
الله لا يخلينا
يومك بططططططططططططططططل
ما شاء الله تبارك الله .. فالك الرشاقة يا قمر
بالنسبة للكمون والليمون .. جربته كم يوم وما استمريت عليه
الكسل وما يسوي .. فما اقدر افيدك فيه
يمديك يا قلبي ..
انتي معانا بقروب ( رشاقتي سر سعادتي )
نكتب باللون الأخضر
موفقة يارب
حلو حلو ... ما شاء الله تبارك الله
صامدة .. الله يبارك لك ..
هذي يومين راحت .. و باقي يوم
الله يعديه لك على خير
موفقـه يا بعد روحي .. وفالك الرشاقة
مررررة شكرا يا بعد روحي الله يسعدك
فكرة مرة حلوة
وش رايكم نطبقها من بعد الميزان يوم الأثنين .. تكون القروبات ترتبت وكذا .؟!
وبالنسبة للقروبات احنا 3 قروبات
الأول يشمل 50 و 60 و القائدة شمس عيالي
الثاني 70 و 80 و القائدة أنا
الثالث 90 و طالع و القائدة ناريمان <= مفقودة حاليـا :ohplease:
حيآك .. تنورين يا قمر
إنتي تبع قروب شمس عيالي و يكتبون بالأزرق ^^
اي والله .. انا نفسي ضيعت في الأوزان هههههههه
وصلت الفكرة .. أوكي كذا أنا معاك ^^
اتمنى .. عشآن نشوف أوزان الجميع و نرتب القروبات وكذا ..لأنه للحين الوضع عايم حبتين
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين ويـآك و جميع المسلمين يارب
يسسسعد لي روحك و يجزاك بالجنة فديتك على هالدعوة الحلوة
الله لا يخلينا
يومك بططططططططططططططططل
ما شاء الله تبارك الله .. فالك الرشاقة يا قمر
بالنسبة للكمون والليمون .. جربته كم يوم وما استمريت عليه
الكسل وما يسوي .. فما اقدر افيدك فيه
يمديك يا قلبي ..
انتي معانا بقروب ( رشاقتي سر سعادتي )
نكتب باللون الأخضر
موفقة يارب
حلو حلو ... ما شاء الله تبارك الله
صامدة .. الله يبارك لك ..
هذي يومين راحت .. و باقي يوم
الله يعديه لك على خير
موفقـه يا بعد روحي .. وفالك الرشاقة
dolai
•
اليوم الجمعه فطور ربع تميس وعدس وكوب شاى
غ خبز اسمر مفتوت باالبن وشوى لحم
ع ربع خبزه ابيض ومحشوش وهذى غلطتى اليوم
الرياضه متوقفه هذى الايام عن الرياضه لانى تعبانه فى ظهرى
شرب مويه كثير وشربة ترمش قهوه قشر لانى سمعت انها تنحف
مشكوره اختى بنت مامتى الله يسعدك
غ خبز اسمر مفتوت باالبن وشوى لحم
ع ربع خبزه ابيض ومحشوش وهذى غلطتى اليوم
الرياضه متوقفه هذى الايام عن الرياضه لانى تعبانه فى ظهرى
شرب مويه كثير وشربة ترمش قهوه قشر لانى سمعت انها تنحف
مشكوره اختى بنت مامتى الله يسعدك
dolai :
اليوم الجمعه فطور ربع تميس وعدس وكوب شاى غ خبز اسمر مفتوت باالبن وشوى لحم ع ربع خبزه ابيض ومحشوش وهذى غلطتى اليوم الرياضه متوقفه هذى الايام عن الرياضه لانى تعبانه فى ظهرى شرب مويه كثير وشربة ترمش قهوه قشر لانى سمعت انها تنحف مشكوره اختى بنت مامتى الله يسعدكاليوم الجمعه فطور ربع تميس وعدس وكوب شاى غ خبز اسمر مفتوت باالبن وشوى لحم ع ربع خبزه ابيض...
و يسعد لي قلبك حبيبتي
بس أيش المحشوش :huh: ؟!
بس أيش المحشوش :huh: ؟!
الصفحة الأخيرة
يلا يلا شدي حيلك وخشي بالشحووم كلها هنا راح تطلعي من عندنا بإذن الله
بلا شحوم زايده
استعدي وشدي الهمه والعزيمه من الاااان
نبغى نشوف يومياتك غدا
حياك وبياك
تفاصيل اذا تقصدي كوب الماء المغلي من الليل منقوع به كمون وشرائح الليمون
ترا بيصير ادمااان لو جربتيه مرره
كل شيء فيه خيالي ماتتوقعي قد ايش يسوي اشياء انمااااااا اييييه
وكمان ينحت لك شكل الجسم مع الخصر والبطن يصغرها جربي وشوفي بنفسك ايش راح يصير معااك ان شاء الله هذي معتمدها شيء اساسي في رجيمي
الكمون مطحون انتي اطحني الكميه اللي تكفي اسبوع عشان لاتفسد محتوياتها لاتطحني كتير
يووووم الجمعه كان
اول ماصحيت استفتحت بكوب الكمون
والفطوور كان كوبين حليب بالاعشاب+ تفاح اخضر حبه
الغداء كوبين حليب مضاف له اعشاب + وشريحة توست
العشاء كوبين حليب مع الفلفل الاسود
والسناك بخليه الساعه 9 ان شاء الله
تفاح او جزر
شرب ماء 3 اكواب وبكمل ان شاء الله باقي الماء لاخر اللييل
الرياضه نص ساعه رقص
والزنود 100 مره
والصدر 100 مره
ودي اركززز ع الكرررررش>>>هع يبغالها لفت نظر
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
اللهم صلي وسلم على الحبيب المصطفى افضل الصلاة واتم التسليم
سبحان الله وبحمده توكلنا عليه في كل امر لنا هو مدبر امورنا
اللهم فدبرها حيثما تراه لنا خير
اللهم امين ياحي ياقيوم