بنات بسألكن الميزان لمن يكتب الرقم >>>> مثال >>>>>90.8
ابغى اعرف الرقم 8 هذا يعتبر كم
هل هو 800 قرام والا ايش؟؟
أم سآري
•
دااانتيل
•
الحمدلله يارب
يارب لك الحمد و الشكر
قست اليوووم
مع انه كان يدي على قلبي من الخوف انه انسى :unsure:
و انا ما احب اقيس الا اول ما اقوم
بس عجزت امسك نفسي فيه حاجه تشديني للميزان :blink:
قست و نزلت و رجعت قست و نزلت و رجعت قست و نزلت اكثر من 10 مرات :boom: << قبل ما انام .. حاسه يالميزان مخبط يا عيوني مخبطه :dozey:
لما صحيت الحمدلله شوفت المرايا اللي كاتبه فيهاااا انه اقيس وزني
و قست
و طلعت بالفعل نازله
الا الان مو مصدقه
الحمدلله يارب
وزني الحالي : 72.800
طوولي : 162
خاطري انه بنهاية ذو الحجه انزل عن ال 70
يعني 69 او 68
صراحه اطمح و اتأمل و ارغب باكثر
لاكني ارجع و اقول حبه حبه
المهم اني انزل اولا
و
اني انزل تحت 70 ثانيا
و الحمدلله على كل حال
برنامجي اليوووم
الفطور صاحيه متأخر مره مره كالعاده
اكلت بيضتين مسلوقه : وحده ساندويش صامولي بيض و الثانيه بدون خبز نفس امس
مع نعناع بسكر ابريق صغنون يجي 3 بيالات كبيره
شربت 3 كأسات مويه للان
التمارين : اليوم سويت تمارين البطن 30 مره
هذا يومي للان
بنت مآمتي
هههههههههههههههههه
انا و النوم مشكلتنا مشكله خليها على ربك بس :boom:
انا مو مره مع الخضار و الفواكه من قبل :unsure:
اما المويه
فكرهتها امس بشرب كاسه طاحت الكاسه على السرير و جوالي
و خرب جوالللللللي
يارب لك الحمد و الشكر
قست اليوووم
مع انه كان يدي على قلبي من الخوف انه انسى :unsure:
و انا ما احب اقيس الا اول ما اقوم
بس عجزت امسك نفسي فيه حاجه تشديني للميزان :blink:
قست و نزلت و رجعت قست و نزلت و رجعت قست و نزلت اكثر من 10 مرات :boom: << قبل ما انام .. حاسه يالميزان مخبط يا عيوني مخبطه :dozey:
لما صحيت الحمدلله شوفت المرايا اللي كاتبه فيهاااا انه اقيس وزني
و قست
و طلعت بالفعل نازله
الا الان مو مصدقه
الحمدلله يارب
وزني الحالي : 72.800
طوولي : 162
خاطري انه بنهاية ذو الحجه انزل عن ال 70
يعني 69 او 68
صراحه اطمح و اتأمل و ارغب باكثر
لاكني ارجع و اقول حبه حبه
المهم اني انزل اولا
و
اني انزل تحت 70 ثانيا
و الحمدلله على كل حال
برنامجي اليوووم
الفطور صاحيه متأخر مره مره كالعاده
اكلت بيضتين مسلوقه : وحده ساندويش صامولي بيض و الثانيه بدون خبز نفس امس
مع نعناع بسكر ابريق صغنون يجي 3 بيالات كبيره
شربت 3 كأسات مويه للان
التمارين : اليوم سويت تمارين البطن 30 مره
هذا يومي للان
بنت مآمتي
هههههههههههههههههه
انا و النوم مشكلتنا مشكله خليها على ربك بس :boom:
انا مو مره مع الخضار و الفواكه من قبل :unsure:
اما المويه
فكرهتها امس بشرب كاسه طاحت الكاسه على السرير و جوالي
و خرب جوالللللللي
االسلآم عليكم
ازيكم ي دبدوبأتت > ي معصقله :icon30::heart:
يووومياتي ليووووم
الجمعه
نوع نظامي
تخفيف !!
الفطور
كآس حليب + بيضه مسلوقه
الغداء
مآتغدآءء
المغرب (3-2) فنجال قهوه + 3 تمرأت
العشاء
معكرونه كم ملعقه الساعه9:icon30:
المويه كم لتر
9 كآسأت
الاعشاب كم كوب
شربت زنجبيل + ليمون نص كاس
شآي اخضر+نعنآع كآس
الرياضه نوعها وكم المده
سآعه مشي
8 د اوبترآك
وزني : 96 :ohplease:
طولي : 166> مو متآكده
دعوآتكم "((
ازيكم ي دبدوبأتت > ي معصقله :icon30::heart:
يووومياتي ليووووم
الجمعه
نوع نظامي
تخفيف !!
الفطور
كآس حليب + بيضه مسلوقه
الغداء
مآتغدآءء
المغرب (3-2) فنجال قهوه + 3 تمرأت
العشاء
معكرونه كم ملعقه الساعه9:icon30:
المويه كم لتر
9 كآسأت
الاعشاب كم كوب
شربت زنجبيل + ليمون نص كاس
شآي اخضر+نعنآع كآس
الرياضه نوعها وكم المده
سآعه مشي
8 د اوبترآك
وزني : 96 :ohplease:
طولي : 166> مو متآكده
دعوآتكم "((
الصفحة الأخيرة
ياقلبي مشكلة وزني مره يطلع كيلو مره ينزل ع هالحال كم اسبوع
الان مابين ال90>>>>>>89
وحشوف ان شاء الله صباح الاثنين كم حيكون
وارسله لبنت مامتها
محتاره بين رجيم النقاط ورجيم احد الدكاتره <<< حلوة هدي احد الدكاتره
لكن مفكره امشيء ع النقاط
واختار الاكل من رجيم الدكاتره فديتهم هع
فيني ضحكه مدري بكوه
ملخبطه لكن شيء هستيري احسه
الله المستعان
والا بسم الله ماشاء الله زبطت لي كووب الكمون والليمون وغطيته ع الدولاب لباكر