صباح الخيرات

كل عام وانتوا بخير يا رشيقات

رجعت لكم من بعد العيد واللخبطه في الاجازه
وبعد الواحد عن بيته وعدم الاستطاعه في التحكم بالدايت خارج البيت


باذن الله بكره بابدأ الدايت من بداية الاسبوع
وياااااارب ننحف جميعا من غير شر


بنات كيف اسوي لي شريط للوزن
وكيف اظيفه للتوقيع بدون ما يعقدني بدنيتي ويقول لي غير مسموح
تجاوزت الحد اللي ما ادري ايش
اول قبل سنوات طويله لو نكتب قصيده ما كان يقول كذا
والحين ما ادري شفيه التوقيع
انقلبت موازينه
كلمتين ورد قطاهم
ساعدوني الله يحرم يدياتكن على النار

مشكوره حبيبتي بنت مامتي وان شاء الله اكون معاك في القروب واوزن معاكم يوم الاثنين وننحف من غير شر بس الساعه كم يكون الوزن لو سمحتي

انا دحين بنام اصحي علي طول اوزن عشان يكون الوزن مزبوط ان شاءالله

اخر مره كان وزني 73 حالياً ماادري كم

مجرد مااصحي الصباح ادخل اقولكم وزني ونظامي ان شاءالله

من بكره راح اعمل ريجيم التمر واللبن لمده 3ايام فقط
وراح اشوف كم حنزل لانو يوم الاثنين يوم الميزان بس مااعرف اشلون ارسل علي الخاص راح ارسل هنا مكان كتابة اليوميات

:icon36::icon36::icon36::icon36: وزني كان قبل 4 ايام 77
وقبل شوي رحت اوزن لقيته :32: 81
يعني باذن الله راح استمر بالرجيم