مناسك الاسدي :

تقريري اليومي الفطور=2 بيضة مسلوقة + 1 حبة خيار صغيرة+ 2 شريحة مارتيدلا + كوب شاي الغداء = 3 ملاعق طعام جبن خالي الدسم مقطع + 200 غم خس العشاء = 300 غم لحم مفروم مسلوق الماء = 2 كوب الرياضة = 30 دقيقة مشي عادي على السير

تقريري اليومي الفطور=2 بيضة مسلوقة + 1 حبة خيار صغيرة+ 2 شريحة مارتيدلا + كوب شاي الغداء = 3...

تألقي في تميزي :

مرحباً صبايا مبروك تجمع جديد يومي الأحد فطور ربع خبز وشريحه جبنه وطماطم وخيار وبعدها بساعتينثلاث تمر ولبن وغدا طبق سلطه وربع سمك مشوي  اربع ملاعق مكرونه بعدها بساعتين ثلاث تمر وقهوه وعشا حبه بيض وربع خبز وبعدها بساعتين تفاح وفالكم رشاقه

مرحباً صبايا مبروك تجمع جديد يومي الأحد فطور ربع خبز وشريحه جبنه وطماطم وخيار وبعدها بساعتينثلاث...

أم سآري :

هوووووووووووووووووووبأ طحت عليكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا اهلا بالتجمع الجديد كنت مسافره في سماء النسيان ورجعت ابحت عنكم ... ااخ لم اجد سوى بقاياكم من اوزانكم المتروكه هناك اثآر وكأنها شحووم ساائحه .. .. فعرفت انكم قد رحلتم من هنا .. بعدما خربتوا ابو المكان ... ورحت الف وادور بين العربأن .. وانا انادي واقول يأهل الرشاقه مدري السمنه>>> ههههههاي لين شفت * * * :33: بــــــرقٍ تــــــلالا بـــأمـــــر عــــــــز الــــجـــــــــــــلالا واثــره جــــبـيـن صــويـحـــبــي واحـــسـبه بـرق :33: * * * ينفع اكون كاتبه هع >>> اقول وخري بس مناك يالبى هالتجممع الحلوو النايس يومـــــــــــــــي الفطوور مافي كنت غارقه في النوم مع هالبرد الغدا شوربة شوفان +سلطة للبن زبادي+ كوب شاي غير محلى العشاء بيكوون سلطة زبادي+ 2 فواكه الماء لحد الان كوب واحد اهيء اهيءى مدري ايش صاير في الماء>> والا فيني الرياضه شغل عميق في البيت

هوووووووووووووووووووبأ طحت عليكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا اهلا بالتجمع...

||ميادة|| :

مسسساء الخير بنااات انشغل بالي لما لقيت الموضوع الأول اتقفل من غير ما يكون مكتوب شي عن الموضوع الجديد قلت يعني على حظي شطبوا خلاص :16: ,, لكن لقيت هالموضوع الجديد :2thmup: .... المهم انا مبسوطة ولله الحمد لاني ملتزمة امس واليوم وياااارب كذا على طوووول امس السبت كان يومي خفيف جدا لأني الجمعة ما خليت في خاطري شي إلا و أكلته :crap: المهم فطرت : على كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم بس الغدا : خبز صامولي أسمر بالنخالة وحطيت فيه جبنة بيضا ق.د. + رشة زعتر + حبة مكدوس صغيرة ونشفتها تماااام من الزيت +كوب شاي محلى بالسكر البني ومشيت ساعة في الحوش و بسسسسس هذا كان يومي بالأمس .. .... بالنسبة لليوم : فطور : شريحتين توست مع ملعقة جبنة سايلة + كوب نسكافيه بحليب ق.د. غدا : قطعة دجاج مشوية + قطعة خبز أسمر من الخفيف + سلطة + لبن زبادي ق.د. + كاسة عصير تفاح والحين جالسة اشرب كوب نسكافيه بكوفي ميت لايت والعشا : المفروض انه الغي شي من حياتي اسمه عشا لكن بما إني احب اصوم كل اثنين وخميس .. فأكيد رح اجوع في النهار .. ورح يكون سحوري ان شا الله : كورن فليكس + حليب ق.د. (في زبدية صغيرة) وبالنسبة للرياضة اليوم : دراجة نص ساعة :7_5_127: + تمرين للزنود (مشكلتي الأزلية:icon8:) .... ويارب تكون أموري كذا تماااام وبالتوفيق للكل :king:

مسسساء الخير بنااات انشغل بالي لما لقيت الموضوع الأول اتقفل من غير ما يكون مكتوب شي عن الموضوع...