لا ابد مو كثير انا اسوي 3 تمارين
غير عن بعض كل وحده 17 مره تقريبا
ابدا ما في اي عضلات بالعكس احس الشحم الموجود راح لووووول
fatima00
•
تالين... :اعاني بصمت حياك الله وصدقيني لو استمريتي معانا هالكم شهر الي حيعدو بغمضة عين ان شاءالله رح تنبسطي كثييير من النتيجه خاصة مع فساتين المناسبات تصيري واوووووو انا مجربه بس الكسل الكسل الكسل عامل عمايلواعاني بصمت حياك الله وصدقيني لو استمريتي معانا هالكم شهر الي حيعدو بغمضة عين ان شاءالله رح...
انا معاكي يا عسل وامووووت على ذي التمارين تخلي الجسم رههههيب وما ادري ليه كل الخليجيات فاهمين الموضوع غلط انو تكبير عضلات زي الرجاله بالعكس بس نزلي التماااارين بووووسرعه لاني مستعجله وراح اعمل كان سباحه علشان الشد يكون زياده
تالين...
•
fatima00
يمكن لك فتره تتمرني بس استحاله تكوني بديت بأكثر من كيلو
والا من البدايه؟؟
بصراحه كثير مره على البدايه
رح نبدا من جديد كأننا مبتدئات ورح نتدرج عشان الجميع يستفيدو
عموما نحتاج خبرتك في هذا المجال خليك معانا الله يسعدك
سي لا فيه
حياك الله وبياك ياقمره
خلاص خليك معانا لاتروحي بعيد يوم السبت رح نبدا ان شاءالله
والسباحه ممتازه تشد الجسم كله معاها ماتحتاجي اي تمرين ياحظك ماشاءالله انا ماقدرت اتمرن مسابحنا وسخه لاخر درجه قرررف مرررره
يله لاتروحي بعيد خليكي هووون
يمكن لك فتره تتمرني بس استحاله تكوني بديت بأكثر من كيلو
والا من البدايه؟؟
بصراحه كثير مره على البدايه
رح نبدا من جديد كأننا مبتدئات ورح نتدرج عشان الجميع يستفيدو
عموما نحتاج خبرتك في هذا المجال خليك معانا الله يسعدك
سي لا فيه
حياك الله وبياك ياقمره
خلاص خليك معانا لاتروحي بعيد يوم السبت رح نبدا ان شاءالله
والسباحه ممتازه تشد الجسم كله معاها ماتحتاجي اي تمرين ياحظك ماشاءالله انا ماقدرت اتمرن مسابحنا وسخه لاخر درجه قرررف مرررره
يله لاتروحي بعيد خليكي هووون
ف44فو
•
انااا ابببغى عضلات عشان اسسسطر فيهاا مو عشان تنشد <<ليه هو فيه شي ينشد خخخخخ
ههههههههههه بالتوفيييييق لكم يآرب احم بس ترى بجدي ماامزح بس اخاف تطير الكم شحمه اللي جمعتها هع
ههههههههههه بالتوفيييييق لكم يآرب احم بس ترى بجدي ماامزح بس اخاف تطير الكم شحمه اللي جمعتها هع
الصفحة الأخيرة
حياك الله وصدقيني لو استمريتي معانا هالكم شهر الي حيعدو بغمضة عين ان شاءالله رح تنبسطي كثييير من النتيجه خاصة مع فساتين المناسبات تصيري واوووووو انا مجربه بس الكسل الكسل الكسل عامل عمايلو