اعتذر عن انقطاعي الفترة الماضية من اكمال اليوميات واعدكم ان اواصل مرة اخرى باذن الله

اشكر الاخت ليلو الحبوبه على مشاركتها القيمة في الموضوع والتي استفدت منها كثيرا خاصه وهي من السابقين في اجراء العملية خاصة اكثر وانا من طلب منها اثراء الموضوع بتجربتها مع التدبيس فلها ولكل الاخوات الاتي يرغبن في اشراكهن معهن في تجربتهن جزيل الشكر ..

ساجيب على اسئلتكن باذن الله تباعا واتمنى من الاخوات التي لديهن استفسارات ان يرسلنها لي في الموضوع حتى اضمٍن الاجابة في هذه اليوميات ..

وباسم الله نبدأ ..

اليوم يكون قد مر على جراحتي عام ونصف تقريبا اصبحت اقدر الآن على تقييم العملية بشكل اقرب الى الدقة على مااظن .. خلال هذه الفترة اختبرت امورا كثيرة اعتقد انه يجب ان احدثكم عنها ربما تكتمل لديكم الصورة التي باتت شبة واضحة لدي ..

سأبدأ من موقف حدث معي منذ ثلاثة اسابيع تقريبا ..

كنا في رمضان وقد خرجت بصحبة بعض المعارف لزيارة قريبة لهم عادت لتوها من رحلة علاج ادعوا الله ان لايضيع تعبها فيها هدرا وان تعود سليمة معافاة لا تشكوا من ألم أو باس ..كان هنالك عدد من المدعوات لم التق بهم من قبل ولاتوجد بيننا سابق معرفة وبطبيعة الحال فهم لايعلمون شيئا عن جراحتي ولا اظن ان بالأمر فائدة لهم ان علموا .. فوجئت في نهاية السهرة بان العشاء قد تم اعداده .. خروف مشوي على صينية مليئة بالارز المزين بكمية وافرة من المكسرات والكبد المقطع و وو .. وليمة لو كانت امامي في وقت آخر من ايام سنواتي الماضية لكان لي معها شأن آخر .. اما في ذلك اليوم فللاسف كان لي معها تصرف آخر ..

بما انه قد مر علي منذ اجرائي للعملية رمضانين اثنين صمتهما بالكامل ولله الحمد فاستطيع ان اقول وبثقة ان العملية لا تؤثر في الصوم اطلاقا او تمنعه بل على عكس ماكنت اخشى فقد اراحني الصوم جدا ولاحظت ان ايام رمضان هي اكثر ايام استطيع تناول الطعام بها دون ان اشعر بغصة او رغبة في القيء .. لاحظت هذا في رمضان العام الماضي وتأكدت لدي المعلومه حين مر رمضان هذا بنفس الطريقة فقد كنت آكل ولله الحمد في الفطور بشكل جيد جدا حتى املأ بطني بلا الم او مشاكل من تلك التي اعتدتها في الايام العادية حين لا اكون صائمة .. يرجع هذا بالتاكيد لكون معدتي خالية طوال اليوم وبالتالي فاي مقدار من الطعام يهضم بها فورا .. ولاكون امينة في روايتي فربما يعود الامر جزئيا لطريقتي في الافطار ذاتها فقد اعتدت ان افطر على تمره اشرب بعدها قليلا من الماء ثم ابدأ بصحن صغير من الشوربة الدافئة سواء كانت شوربة فقط او مضاف لها شيء مثل الشعيرية او كويكر او ماشابه .. بعد الشوربة ابدأ في تناول اي طعام آخر والحمد لله كنت آكل حتى اشبع بلا اي منغصات ..

في ذلك اليوم ـ يوم الخروف ـ كان الوضع مختلف بعض الشيء .. فبرغم اننا كنا في رمضان كما ذكرت لكم وبرغم اني لم اتناول الا افطارا خفيفا على مااذكر الا اني ومنذ بداية اليوم وانا اشعر بشيء غير طبيعي في معدتي .. لم اتبين حقيقته ما اعانيه إلا لحظة تناولت ملعقة واحده مما وضعت امامي في الطبق ..

لم استطع تناول اكثر من ربع ملعقة ارز او اقل.. لم استطع حتى النظر الى الطعام .. كنت اشعر بالم في معدتي وبفقدان غير عادي للشهية .. لم استطع الاستمرار على السفرة اكثر واضطررت لاستأذان الموجودين وهرعت الى الحمام ..
ش
شعرت بالاحراج فانا في منزل غريب وتصرفي يبدوا خاليا من الذوق والمسؤولية خاصه وهم لايعلمون طبيعة حالتي .. خاصة اكثر وانا اتناول طعامي عادة بشكل عادي ولطالما دعيت سابقا في مناسبات مختلفة ولم يبد علي شيء من هذا ودائما ماتمر الليلة بسلام .. اما في ذلك اليوم فقد كان الوضع مختلف .

تذكرت السبب الذي فعل بي هذا.. كان عصير البرتقال هو المسؤول .. ففي ذلك اليوم وبعد ان تناولت طعام الافطار شربت شيئا من عصير البرتقال مع الجزر .. تسبب عصير البرتقال برفع الحموضة في معدتي بشكل لم اختبره سابقا الا مرة واحده قبلها باسبوع او اسبوعين حين تناولت ايضا علبة من عصير البرتقال ( سنتوب ) ويومها اصبت بالام غير عادية في المعده ورغبة عارمة في التقيوء .. حاولت التحايل على الوضع بشرب بعض الحليب كما اعتدت وكان يجدي معي سابقا الا اني لم افلح في تلك المرة وبقيت طوال اليوم في حالة لم تمر علي سابقا .. اتقيء كل مااتناولة على الفور حتى الماء لا استطيع ان اتحمل جرعة واحده منه وتسبب لي الما رهيبا يضطرني لاستفراغها في الحال لارتاح .. طالما ان معدتي فارغة لا اشعر بشيء وبمجرد تناولي لادنى كمية طعام او شراب يبدأ معي الالم الشديد حتى استفرغ ماتناولته لاعود بعدها واشعر بالهدوء .. كنت اعاني من العطش الشديد ولم اكن استطيع الشرب وان حاولت فانا استفرغ ماشربته لابقى في عطشي كما انا .. لم اكن اشعر بالجوع برغم كل هذا فبالمناسبة وبعد ان اجريت العملية لااذكر اني شعرت بالجوع الا في مرات معدوده جدا لاتذكر ..

بالفعل حتى لو بقيت لفترات طويلة بلا طعام فانا لا اشعر بالجوع كل مااشعر به هو الارهاق الشديد او الهبوط كما يسمى اما الجوع فمن النادر جدا ان اشعر به ..

لا اشعر بالجوع لكن هذا لاينفي انه مازالت بي بعض دعاوى الجاهلية من ايام السمنة السابقة وهي اني وفي بعض الأحيان آكل ليس لكوني جائعة بل لاني اريد الطعام .. الاكل لمجرد الأكل ..للاسف اكتشفت اني كنت افعل هذا كثيرا في السابق ومازلت افعله في بعض الاوقات بعد العملية خاصة في شهوري الاولى معها ولكن هذا بالتأكيد موضوع آخر ربما احدثكم عنه فيما بعد..

المهم ذهبت الى الحمام وتخلصت من اللقمة التي تناولتها وشعرت براحة كبيرة في معدتي وانتهى كل شيء وكأنه لم يكن .. خرجت الى مكان بعيد قليلا عن الطعام حتى لا اشاهده فاشعر بالم في معدتي مرة اخرى فقد ثبت لدي اني اشعر بالم في معدتي اذا شاهدت طعاما وهي ممتلئة لنفس السبب الذي يشعرني بالجوع اذا ماكنت اشاهد برامج الطبخ والتي كنت ادمن مشاهدتها سابقا وتوقفت عنها الآن بعدما تأكدت بما لايدع مجالا للشك بانها احد مسببات زيادتي في الوزن ..


بعد قليل انتهى الجميع من تناول طعامهن والتحلية بعد الطعام ثم جاء وقت الشاي .. حدثني عقلي القاصر احيانا بانه لامانع ابدا من تناول كوب صغير من الشاي شعرت باني بحاجة إليه .. كانت معدتي برغم المها الشديد منذ قليل تنعم بهدوء تام ولا اشعر معها بأي شيء .. لا الم .. لا جوع .. لا غثيان .. ولا شيء نهائيا .. الوضع طبيعي تماما ومستقر .. تناولت كوب الشاي واخذت منه رشفتين او ثلاث .. فوجئت بالم المعده وقد هجم علي بغته دون اي استعداد .. كنا قد هممنا بالانصراف .. حدثتني نفسي بان اذهب للحمام واتخلص من الشاي الذي شربته ولكني شعرت بان الموضوع بسيط وكل شيء تحت السيطرة فقد كان الالم محتملا ..

وبالمناسبة فحين اتحدث عن الم المعده فانا اعني التالي .. شعور بالامتلاء في المعده .. شيء من الغثيان ورغبة في التقيوء .. عرق في الجبين .. شعور بضغط في منطقة المعده .. واذا كانت الحالة شديده اشعر بشيء يشبه ( الخربشة ) او التجريح في معدتي .. وحين اتقيء ـ اكرمكم الله ـ اكتشف ان ماخرج هو عباره عن سائل يشبه رغاوي الصابون اظنه العصارة المعدية .. لا ا دري ربما يحتاج الامر الى زيارة للطبيب فقد بدأ يقلقني خاصة وهذه المسألة تتكرر معي كثيرا مؤخرا .. افكر في اجراء منظار للمعده لكني اخشاه ولا ادري السبب .. اقدمت على جراحة يبدوا لي الآن انها كانت في منتهى الخطورة ومع ذلك لم يتحرك لي رمش والآن اخشى بكل جوارحي ان اجري عملية منظار بسيطة اظنها لا تحتاج لبضع دقائق واتحايل بكل السبل حتى لا اذهب للطبيب خوفا من اصرارة على ان اجريها .. على كل حال امني نفسي باني سافعل في خلال الشهرين القادمين حين اعود لبلدي باذن الله واتمنى ان التزم بوعدي هذا .

المهم ركبنا السيارة وانا اعاني الم معدتي وكنت اتكلم بشكل طبيعي ولا يبدوا علي شيء .. فجأه بدات معدتي تقلقني اكثر وشعرت بانها تمتليء اكثر . وبالمناسبة فمع طول صحبتي وهذه المعدة المدبسة اكتشفت متى يمكنني ان آكل ومتى يجب علي التوقف عن الطعام وعليه فاذا شعرت فجأة باني اكلت كفايتي ومع ذلك زدت لقمة واحده .. واقولها بثقة لقمة بمعنى لقمة لا اكثر .. بمجرد زيادتي عن السعه المطلوبة ولو بادني قدر لا اشعر بشيء في الحال ولكن بعد بضع ثواني افقد رغبتي في الطعام فورا وبعد ثوان اخرى ابدأ بالشعور بالم بسيط جدا في المعده وفي خلال الدقيقة التالية او الدقيقتين يبدأ الالم في التطور الى رغبة في القيء وربما يصاحبها احيانا شيء من الغثيان وفجاه اجد نفسي لا استطيع المقاومه واضطر اضطرارا لافراغ معدتي مما تناولتها .. احيانا ينتهي الوضع بسلام بمجرد اخراج قدر ضئيل مما تناولته اي القدر الزائد فقط .. هذا ان كانت المشكلة مشكلة طعام زائد عن الحجم او السعه.. اما ان كانت المشكلة طعام عسر الهضم او لم يمضغ جيدا وغالبا مايسبب لي اللحم هذا فتكون المسألة اكثر ايلاما .. اذا اني احاول التقيوء فلا استطيع الا بادني قدر ممكن ثم وكل بضعه دقائق تمتليء معدتي بالعصارة او بذلك السائل الرغوي الذي حدثتكم عنه وبالتالي اجدني مضطره كل قليل للذهاب وافراغ معدتي .. عملية مؤلمه ومقززه . . .وكلما افرغت معدتي كلما زاد الالم وكلما صاحب ذلك مزيدا من التقزز من قبلي مما يدفعني لمزيد من الاستفراغ .. انصحكم ان لا تفيضوا التخيل في هذه النقطه لا عايشها احدا منكم ..

في السابق وقبل اجرائي للجراحة التدبيس كنت اعلم اني اكتفيت حين افقد شهيتي او اشعر بامتلاء معدتي اما الان وبعد التدبيس فالامتلاء يجب ان استوعبه قبل ان اشعر به بمعنى اني ومع الخبرة اصبحت اعلم اني اكتفيت فكما قلت لكم انا لا اشعر بالجوع تقريبا وعليه فلا اشعر بالشبع ايضا مااشعر به هو رغبه في هذا الطعام او عدم رغبة فيه لا اكثر ولا اقل .. اذا كنت آكل وشعرت اني اكلت كفايتي اتوقف عن الاكل وبعدها بدقيقة او اكثر بقليل اجدني فعلا لااريد هذا الطعام وحسب .. احيانا اتوقف عن الطعام ومع ذلك اجد رغبه لدي في تناول المزيد .. يحدث هذا مع الاطعمه الطرية سهلة الهضم كالآيسكريم مثلا ــ استطيع ان اتناول منه كمية وفيرة بالمناسبة ــ وبالفعل فاذا شعرت بان هذا القدر هو الكافي بالنسبة لي ومع ذلك تجاهلت هذا الشعور وتناولت المزيد ادخل في دوامه الاستفراغ التي لا احب الدخول اليها .. يسهل علي التوقف عن الطعام حين يكون الطعام عاديا او بمعنى ادق قاسيا على معدتي وهذه اكبر حسنات العملية .. اما حين يكون سهل الهضم كما ذكرت ففي هذه الحاله فلا يوجد بيني الآن وبين من لم تجر اي عمليات معده اي فرق .. ولايحول بيني وبن زيادة الوزن في هذه الحالة إلا العزيمه والعزيمه فقط ..

وعلى هذا فمعدتي طبيعية تماما اذا تناولت القدر المناسب من الطعام ومتعبه الى اقصى درجة اذا زدت عنه لقمة أو جرعة واحده عن ذلك القدر .. تنقلب من النقيض إلى النقيض ..

يبدوا اني للاسف تجاهلت هذه القاعده في ذلك اليوم وشربت من الشاي ظنا مني ان معدتي اصبحت بخير ولم اكن ادرك انه الهدوء الذي يسبق العاصفة .. بدأ الامر هادئا ثم تطور بسرعه الى الم شديد ورغبة عارمه في افراغ معدتي باي طريقة .. قاومت ذلك الشعور فقد كنت في الطريق ولا استطيع ان اوقف السيارة فماذا اقول لمن معي .. توقفوا قليلا كي ( ... ) .. استحيت ان افعل ذلك .. وبما ان المنزل اصبح قريب قلت لا مشكلة اصبر حتى اصل اليه .. وفجأه وبلا مقدمات قذفت معدتي بما فييها من شاي هكذا كما تقفز الصابونة الزلقة من يدك في ثوان .. كان موقفا عصيبا وقد امتلأ فمي بالشاي على آخره ولا ادري اين اذهب به .. التزمت الصمت في تلك الدقائق واشرت لمن كنت احدثها بالصبر علي قليلا فانا لا استطيع الكلام .. وصلنا والحمد لله هرعت باسرع مااستطيع للحمام وانا الوم نفسي على سوء تقديرها والذي اوقعني في هذا الموقف .. حمدت الله ان من كنت بصحبتهم في تلك اللحظه يعلمون بامر العملية ويعذرونني فيما اعاني منه على مااظن والا لكان موقفي غير مبرر على الاطلاق ..

هل تدرون اكثر ماهمني في ذلك اليوم بخلاف الاحراج الذي وضعت به ؟

كان موقفي من الطعام هو مااثار اهتمامي .. فبرغم ان الطعام كان اكثر من شهي وبرغم ان ( السيد خروف ) مطهو في احد المطاعم المتخصصة ومزين بكل مالذ وطاب فاني لم اهتم بالاكل منه ولم اشعر بادني ندم اني لم اتناوله .. بالعكس تماما .. عادي جدا .. كأني دعيت إلى لقمة خبز بجبن فرفضتها بادب .. هذه هي الحسنة الوحيدة في العملية .. فالحمد لله حاليا لم اعد اشتهي طعاما بعينه ولم يعد يهمني مايقدم امامي فكل الطعام بالنسبة لي مجرد ( حشو بطن ) لا اكثر ولا اقل .. استمتع باول لقمة او لقمتين على الاكثر ومازاد عن ذلك آكله لاقيم صلبي فقط ..

هنالك اطعمه اتناولها بامان وكاني لم اجر عمليات قط .. الخبز .. المعكرونة .. العصائر بمختلف انواعها والشوربات .. البطاطس المحمرة او الشيبس .. هنالك اطعمه اخرى لايمكن لي تناولها باي حال من الاحوال وعلى رأسها الطماطم .. فمن المستحيل ان اتناول سلطة بها طماطم او طماطم بمفردها الا وتقيأتها في الحال .. ينطبق نفس الشيء على البرتقال وعصيره او الليمون .. للاسف كنت بالامس في السوبرماركت ورأيت صنف من البرتقال ( اليوسفي تحديدا او اليوسفندي كما نسميه ) اشتهيته بقوة وتمنيت لو اتناول شيء منه لكن للاسف اعرف قدراتي واعرف انه بات من المحرمات لدي . . انتهى عهد الحمضيات بالنسبة لي على مايبدوا فمن المستحيل ان يمر اليوم بسلام اذا تناولت شيء منها ففي رمضان هذا العام تناولت ( رمان ) ولم اشعر باي مشاكل في التو ولكن بعدها ببضع ساعات بدأ الم معدتي وبدأت اتقيء كل مااكله او اشربه حتى الماء وكدت اصاب يومها بالجفاف لولا سترا من الله ..

من الاطعمه التي لم تعد تستهويني اطلاقا اللحوم بمختلف انواعها واشكالها كذلك السمك الذي كنت ادمن تناوله في السابق واصبحت اشعر بشيء من الغثيان ـ سامحني الله ـ كلما فكرت فيه .. ارتبط لدي السمك بالم المعده والاستفراغ وبالتالي فلم يعد يلقى قبولا لدي إلا فيما ندر ..

الارز ايضا او مايسميه البعض بال( عيش ) لا استطيع تناول الا ملعقتين او ثلاث منه وغالبا مااستفرغها بعد ذلك .. ان اردت تناوله فعلي ان اضعه في سائل شوربة مثلا او ماشابه وفيما عدا هذا فيفضل لي الابتعاد عنه ..

لاحظت ملاحظة عجيبة جدا وهي اني لا استطيع تناول السندويتشات او الخبز محشوا باي شيء رغم اني استطيع اكل كل مكونات الساندويتش كل صنف على حده .. فمثلا لو تناولت سندويتش جبن استفرغه لكن لو اكلت الخبز بمفرده والجبن بمفرده ولو في نفس الوجبه فان الامر يمر بسلام .. ربما يعزى هذا الى كوني امضغ جيدا اذا ماكان الصنف بمفرده فيما ابتلع بسرعه اذا كان الصنف مختلطا بآخر يزيد من شهيتي للاكل ..

كان هذا خلاصة ماوصلت اليه بعد عام ونصف من الجراحة اما كيف وصلت الى هذا فدعونا نعود من البداية اي في الشهور الاولى للعملية ..

في تلك الفترة لم اكن قد فقدت بعد رغبتي في الطعام كما هو حادث الآن .. كنت قد اجريت الجراحة وتخلصت من احساسي بالجوع ولكني لم اكن قد تخلصت بعد من شهيتي المفتوحه ورغبتي في شغل نفسي بشيء امضغه حتى لو لم اكن بحاجة إليه .. مرت علي ايام كنت افتقد فيها الطعام بشده .. اريد ان آكل .. لا اشعر بالجوع ولست بحاجة إلى طعام لكني اريد .. مرت ايام اخرى كدت ابكي فيها من حاجتي لمشاركة اسرتي مائدة ما خاصة وان كانت في مناسبة كعيد او تجمع عائلي .. افتقدت هذا الاحساس ومازلت افتقده .. لم يعد باستطاعتي مشاركتهم طعامهم وحتى ان فعلت فانا افعله مجاملة وبلا حماس .. في السابق كنت اعد صنف ما لمناسبة ما وكان اجتماعنا حول هذا الصنف مناسبة تستحق الاهتمام والتعب .. أما بعد العملية ولان لا اشتهي شيء (حاليا) ولا استطيع ان اتناول شيء ( سابقا ) فقد اصبح الطبخ او اعداد الموائد هو آخر اهتماماتي بعكس السابق حين كنت اتنفنن فيه واشتهر باصناف معينة ربما نسيت الآن حتى كيفية اعدادها ..

حين اقارن بين شهوري الاولى للعملية وبين الوضع الآن اجد ان قابليتي للطعام قد تحسنت كثيرا .. الاحظ بان معدتي اصبحت اكثر استيعابا للطعام عن السابق والاهم انها اصبحت اقل ( ازعاجا ) بالنسبة لي عن ماكانت عليه في ايامي الاولى مع الجراحة .. في البداية كنت استفرغ لاقل نسبة طعام اما الآن فالحمد لله هنالك اطعمه كثيرة استطيع تناولها بدون مشاكل طالما التزمت بكمية مناسبة لا تزيد عن السعة القصوى لمعدتي ..

اذكر ايضا اني في احدى المرات تقيأت دما .. تكرر معي الامر مرتين .. دم في القيء ـ اكرمكم الله ـ فزعت بالتأكيد في ذلك الوقت وكلمت الطبيب الذي اجرى لي الجراحة فاخبرني بان الامر مازال تحت السيطرة وان الدم مرجعه للمريء وليس المعده كما كنت اخشى .. قال لي بان المسألة تشبه من يقوم بشد قطعة من القماش من جهتين متقابلتين فتتمزق .. نفس الامر يحدث للمريء في حالة القيء خاصة لو كان بقوة .. الحلق يسحب من فوق والحجاب الحاجز يسحب لتحت .. تحدث شروخ في المريء نتيجة لهذا السحب فينزف دما يخرج مع القيء .. نبهني لضرورة تجنب القيء حتى لا يستفحل الامر ويتطلب عندها التدخل الجراحي . . فزعت في البداية ومع الايام تناسيت الامر .. لم يتكرر معي الدم مرة اخرى ربما لاني لم اعد اتقيء بقوة كما كنت افعل او لاني ببساطه لم اعد اهتم بفحص خروج الدم من عدمه ..

في تلك الفترة وضعت لنفسي نظاما اسير عليه حتى اضمن نزول الوزن خاصة وقد لاحظت ان الشهور التي لم التزم فيها بالنظام يبقى وزني ثابتا او ينزل كيلو واحدا على الاكثر ان لم يزيد ..

كان نظامي يتلخص فيما يلي :

*امتناع تام عن تناول المشروبات الغازية والآيسكريم والمكسرات واللب والشوكلاته والحلويات المشابهة الا مرة واحده اسبوعيا اذا لاحظت ان وزني نقص بقدر مناسب .

*القاعده هي منع المقليات بمختلف اشكالها إلا ان كنت مضطرة لتناولها.

*اللحوم والدجاج وماشابه اتناولها بعد نزع الجلد عنها تماما .

*آكل خمس وجبات في اليوم عبارة عن ثلاث رئيسية واثنتين كل منهما صنف جانبي ( سناك ) كتفاحة مثلا او علبة عصير او بسكويت وهكذا ..

*اذا شعرت برغبة في تناول صنف ممنوع اتناوله كوجبة رئيسية مثلا اريد تناول كيس من الشيبس وهذا من الممنوعات بالنسبة لي ففي هذه الحالة اعتبره العشاء مثلا او الغداء ولا اتناول شيء معه .

*العصير اتناوله بحساب وبحد اقصى كوب في كل يوم .

*اتناول في كل وجبة صنف واحد فقط او صنفين على الأكثر وذلك حتى لا تتسع معدتي من جهة ومن جهة اخرى حتى لا ( افتح نفسي ) للطعام .. فعلى سبيل المثال لو كان الغداء لحم وارز وسبانخ مثلا .. اتناول صحن السبانخ كغداء وربما اضفت له ملعقة ارز مثلا او ملعقتين على الاكثر .. لا اتناول اي شيء آخر واذا تناولت اللحم فيكون ذلك كوجبة مستقلة وبكمية لا تتجاوز قطعة واحده او قطعتين على اقصى تقدير ..

*لاحظت ان السكريات تفتح الشهية وتزيد من قابليتي للطعام كما لاحظت ان المواد المملحة كالمخلل او الزيتون او الشيبس وماشابه تفتح شهيتي للطعام فحاولت اجتناب كل ذلك قدر الامكان .

*امتنعت عن الفواكة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الموز والمانجو والتين والتمر .. تجنبتها تماما .. وبالمناسبة ففي رمضان لا اتناول الا تمرة واحده فقط وقت الفطور وربما اذا تناولت شيء من القهوة العربية اتناول معها تمرة او تمرتين على اقصى تقدير وبالمناسبة فهذا هو مقنني من السكريات فلا اتناول شوكلاته مثلا او سكر او اي محليات اخرى اذا ماتناولت التمر .

*اعتمدت الشاي الاخضر في الصباح .. كوب من الشاي الاخضر بالليمون محلى بملعقة صغيره من السكر .. لاحظت ان وزني ينزل بمقدار معقول جدا في تلك الايام ويبدوا لي ان الاشاعه الخاصة بقدرة الشاي الاخضر على التنحيف صحيحه .

*بخلاف الملعقة الصغيره من السكر في شاي الصباح لم اكن اتناول اي مشروبات محلاة .. فقط العصير الطبيعي بدون اي اضافات وبمقدار كوب واحد فقط في اليوم .

*طعامي كان عاديا في تلك الفترة فلم اكن امتنع عن الخبز او النشويات او الدهنيات فقط احاول ان اتجنب مالست بحاجة إليه يعني اكل مااريد لكن بكميات معقولة كما كنت احاول عدم خلط مايسمن في يوم واحد فاذا تناولت قطعة كيك مثلا في يوم فلا داعي ابدا ان اتناول ارز في نفس اليوم كما اني اسمح لنفسي بكيس صغير من الشيبسي طالما ان طعامي في ذلك اليوم لم يتعدى اصناف الخضار او مالايؤدي لسمنة مباشرة على حسب مااظن .

*في فترة من الفترات اعتمدت دفتر اقوم بتدوين كل مااتناوله فيه بدقة شديده .. كما اني وفي فترة لاحقة ادمنت مراقبة السعرات الحرارية في طعامي واصبحت حريصة جدا على معرفة مايحتويه طعامي من كالوريات .. اشتريت ميزان صغير للطعام وبدأت ازن طعامي عليه واقارن محتواه بجدول سعرات حرارية حصلت عليه من الانترنت وادون في الدفتر مقدار السعرات التي تناولتها بحيث لا تتجاوز الف وخمسمائة سعر في اليوم .. اصبحت حريصة ايضا على قراءة عدد السعرات على غلاف اي طعام مغلف اتناوله .. استمريت على هذا الحال لاكثر من شهر .. للامانة لم افقد من وزني كثيرا في هذا الشهر وربما ثبت على مااذكر .. توقفت بعدها عن حساب السعرات والتدوين لكني استفدت فيما بعد كثيرا من معرفتي السعرات الحرارية في الطعام وهو ماساعدني على استمرار نزول وزني للآن والحمد لله فحاليا لا اتناول شيء الا بعد معرفة سعراته وبعد ان احسب في ذهني ( تقريبيا ) مقدار ماتناولته من سعرات على مدار اليوم فلا احرم نفسي من شيء احبه او اشتهيه طالما اني لم اتناول شيء عالي السعرات في نفس اليوم .

*أكثر ماساعدني على فقد الوزن ان لم يكن الاهم على الاطلاق هو قيامي بالمشي يوما بعد يوم لمده ساعتين او اكثر في كل مرة .. كنت ارتدي حذاءا مريحا واضع ابنتي في عربة الاطفال الخاصة بها ثم اخرج للشارع وامشي هكذا بلا هدف محدد .. اتفرج على واجهات المحلات .. اشتري شيء يلزم المنزل .. اتسلى باي شيء .. اذهب الى اي مشوار بعيد مشيا على الاقدام ثم اعود .. في البداية كنت اسير فترة ثم اتعب واستقل سيارة اجرة عائدة الى المنزل .. مع الوقت اعتدت الامر واصبح اسهل فاصبحت امشي كثيرا لاذهب واعود سيرا على الاقدام . .في البداية ايضا كنت اعطش كثيرا فكنت اشتري زجاجة مياه صغيره اشترب منها على فترات ولكن فيما بعد لاحظت اني لم اعد اشرب شيئا اثناء سيري فلم يعد الامر مرهقا لي كما السابق . كنت احيانا اشعر برغبه في شراء عصير او ماشابه اثناء تجوالي لكني كنت امتنع عن ذلك واكتفي بالماء فقط حتى لا يذهب مجهودي سدى .. لاحظت بعد فترة ان المشي لم يفقدني الوزن فحسب بل ساعد كثيرا على شد جسمي وازالة الدهون في المناطق التي اريد ازالتها منها تحديدا كما انه اعطاني قدره على ممارسة اعمالي المنزلية بشكل اكثر نشاطا مما كنت عليه سابقا .. كان للمشي علي مفعولا اشبه بالسحر ومازلت ادين له بعظيم الفضل ..

** خصصت لي صفحة في دفتري اسجل فيها وزني كل اسبوع تقريبا .. اكتب التاريخ ثم وزني بالتمام فيه ومازلت ملتزمه بالتدوين حتى وقتي هذا لاعرف واتابع وزني واتمنى ان لا اتوقف عن ذلك مستقبلا لشده مالمست من فائدة لهذا التدوين ..

** من اكثر الاشياء التي ساعدتني على نزول الوزن بخلاف المشي هو الامتناع عن الطعام والشراب نهائيا بعد الساعه السادسة مساءا او بعد صلاة المغرب تحديدا .. في الايام التي كنت التزم فيها بذلك كان وزني ينزل بمعدل كبير ربما ضعفي المعدل المعتاد .

** كنت احدد لنفسي مقننات معينة من الطعام ولا اتركه هكذا مفتوح فمثلا الكورن فليكس لا اعد لي منه صحن والسلام وانما اقيس بالكوب .. كوب كورن فليكس + كوب حليب + ملعقتي سكر وهكذا
نفس الامر بالنسبة للارز فقبل ان ابدأ بأكله اغرف في طبقي ملعقتين او ثلاث ثم اتناول منهم على مهل وهكذا بالنسبة لبقية الاطعمة كل شيء لدي منه مقنن وان احببت ان ازيد فيكون بمقنن ايضا ولم اكن اترك الامر هكذا لشهيتي او الصدف .

*حين اتناول طعامي اتناوله بطرف الملعقة فقط ويفضل ان استخدم الشوكة قدر الامكان كذلك حين اشرب العصير وماشابه اشربه على جرعات صغيره واستخدم الكوب دائما كمقياس .

استمريت على هذه الحال فترة من الوقت لا اذكرها فقد كنت التزم احيانا فافقد كثيرا من الوزن كيلو او اثنين في الاسبوع او العشرة ايام وكنت اتجاهله احيانا اخرى فيبقى وزني كما هو بل انه زاد مرة على مااذكر ففي فترة ما وكنت غير ملتزمه باي نظام غذائي سليم فيها اكتشفت اني وبعد شهر كامل وبدلا من ان افقد ثلاث او اربع كيلوات من الوزن فقد اكتسبت كيلو كاملا عوضا عن هذا ..

وفي النهايه وبعد تسعه اشهر كاملة من العملية وبعد التزامي الى حد ما بنظامي الغذائي الذي وضعته لنفسي فقد نزل وزني من 119 كيلو إلى حوالي 92 كيلوجراما .. اي حوالي 27 كيلو من الوزن الزائد في تسعه اشهر ..

سعدت بما وصلت اليه من وزن ونويت ان استمر .. فكرت ان ادخل تحسينا على نظامي وان ابدأ بممارسة شيء من الرياضة .. نويت ان اشترك في نادي رياضي ..

كنا على مشارف العيد ـ عيد الاضحى ـ سألت من اعرف عن افضل نادي في منطقتنا فاشارت علي اختي باحد الصالات الرياضية الجيده .. ذهبت اليهم وعاينت المكان بنفسي .. كانت كلمة رائع قليلة عليه .. المكان مليء بالاجهزه الحديثه .. مليء بالزرع الاخضر .. الرخام ..الالوان المتناسقة .. الموسيقى الهادئة .. شيء مريح للاعصاب والنفس .. كما ان المدربة تبدوا جادة في تدريبها والاشتراك غير رخيص بالمرة .. لابد ان هذا هو المكان المنشود .. اتفقت معهم على ان ابدأ بعد العيد مباشرة وسعدت بهذا جدا واصبحت اعد الايام حتى تنتهي عطلة العيد وابدأ نشاطي الرياضي ..

ذهبت في الموعد المحدد .. شيء ما حدثني بأن من الافضل ان لا ادفع اشتراكاً طويل الامد من الآن بل يفضل أن ابدأ بحصة واحده او اثنتين فان اعجبني المكان اشتركت لشهر فاكثر وان لم يعجبني كنت حرة نفسي.وقد كان ..

دخلت الى حجرة تبديل الملابس وارتديت ملابسي الرياضية وحذائي الرياضي الذي كرهته في ذلك اليوم وكما العاده كانت ابنتي رفيقة دربي في رحلة نزول الوزن معي وضعتها على احد الاجهزه لتلعب فيما امارس انا تمارين الاحماء حتى تأتي المدربة وتكتمل مجموعة التدريب ونبدأ ..

لم يحتج الامر مني إلا لبضع دقائق حتى اكتشف الحقيقة الكونية بان المكان مجهز باحدث الاجهزة الرياضية .. الاجهزة التي لاتعمل .. بكل اسف ..

لديهم جهازين تراك احدهما مرفوع للصيانة ولا ادري السبب وهو يبدوا لي جديدا تماما بل ومن الصعب اصابته بعطب فهو من افضل الانواع كما لاحظت .والآخر بطبيعة الحال تتناوب عليه العضوات فلا يوجد بهذا سواه .. تركته لهم لابحث عن جهاز آخر .. العجلة الثابته ينقصها بدال .. العجلة الارضية ينقصها كرسي .. جهاز تمرين الكتفين ينقصه مسمار تثبيت الاثقال .. الـ و الـ و الـ .. كل جهاز ينقصه شيء يشله .. الاجهزه سليمه مظهرا بل انها جديده تماما وكلها تلمع وكلها في حالة اكثر من رائعه لكن كلها للاسف مجرد مظهر وربما تم تعطيلها عن عمد حتى تبقى هكذا قطعة ديكور متألقة ..

لم اجد الا جهاز الفايبريشن هو الذي يعمل فقمت باستخدامه قليلا حتى اتت المدربة وبدأ التدريب ..

لن اقول لكم ماحدث لكن يكفي ان تعرفوا اي قدر من الاحباط اصبت به حين رايت ماصرت اليه من عدم لياقة .. لا ادري كيف اصبحت هكذا .. اكتشفت اني الهث لاقل مجهود كما اني ابطأ بكثير من متابعة المدربة في حركاتها التدريبية .. منذ بضعه سنوات كنت اتدرب في نادي رياضي وكنت مرنة جدا .. نشيطة جدا .. لا اشعر بالتعب بعد التدريب واتابع بكل حماس .. اما في ذلك اليوم فقد كنت شخصا آخر بكل تأكيد .. احبطت ايما احباط .. وليتني اكتفيت ..

نظرت لنفسي فجأة في مرايا الصالة .. على عكس ماتوقعت فلم يعجبني ابدا مارايت .. رايت ( أمرأة ) عبارة عن ( بطن ) لها قدمان نحيلتان تنتهيان ( بقالبين ) من الطوب على هيئة حذاء رياضي .. لايوجد وجه على مايبدوا فقد كان صغيرا جدا ونحيلا ويدان رفيعتان واكتاف هزيلة .. هو فقط ذلك ال( كرش ) يطغى في الصورة عما سواه .. ذبل في كل شيء ماعدى بطني ومشط القدم ..


ياالهي الا يكفيني مااصابني من احباط لرداءة المكان برغم افتراض انه الافضل لاحبط ايضا لما اصبحت عليه من انعدام في اللياقة وعدم تناسق في الشكل ؟

خرجت من التدريب في ذلك اليوم وانا كارهة له ولكل مايمت للحركة بصلة .. كنت قد فقدت مايقارب الثلاثين كيلو من وزني ومع ذلك لم اشعر بالرضى .. تغير شكلي وتغيرت ملامح جسدي على نحو لايرضيني ..

عللت نفسي بان الوضع لابد سيتغير وان امامي ثلاثين كيلو اخرى لافقدها واني ربما ساصل عندها لمااريد .. تناسيت الامر وقررت ان استمر في نظامي الغذائي وفي المشي بنفس العزيمه التي قررت فيها ان لااعود للرياضة فقد نالني منها مايكفي .. كان هنالك سبب آخر بخلاف الاحباط يدعوني للتوقف عن الرياضة في تلك الفترة وكنت محقة فيه نفس السبب الذي اصابني بذهول حين حدثت لي المفاجأة التي قلبت حياتي راسا على عقب .. حدث لي ماغير مسار الاحداث في تلك الايام وربما سيغير حياتي بعد ذلك .. وللابد ..

وللحديث بقية بالتأكيد ..

الله يحقق لك ماتتمني

عندي سؤال ما ادري طرح او لا لان ماقدرت اقرأ كل المشاركات

س/ لو اعتبرنا ان الي صار لك من سويتي العملية هو حالة لغيرك عايشتيها ورجع بك الشريط للوراء هل تسوين التدبيس ؟؟ او الرجيم

هل تقصدين اختي هل انصح نفسي بعملية التدبيس ام لا بعد ماخبرته معها؟

سأقول لك كلمتي الخالده التي ارددها دائما باني وبعد كل مااختبرته مع تدبيس المعده فلو عاد بي الزمان للخلف وتوقفت عند النقطة التي قررت فيها اجراء العملية فلن اتردد ابدا ولا للحظة في اجرائها مرة اخرى ولا مرات ..

العملية ـ حتى الآن ـ كانت من افضل القرارات التي اتخذتها في حياتي برغم كل ماحدث لي من جرائها وبرغم معاناتي معها فهدفي واضح من البداية وهو ان اصبح نحيفة وهذا مايهمني ولا يهمني اي اعراض اخرى جانبية مصاحبة او تضحيات اقوام بها في سبيل تحقيق هذا الهدف ..

وعلى هذا فحين اسال ان كنت انصح احد بعمليتي ام لا انصح فانا اجيب بسرد تجربتي كاملة بكل مافيها من مميزات وعيوب فربما مااراه انا اولوية هو عديم الاهمية عند غيري وربما العكس وبالتالي فقد تكون هذه العملية مناسبة لي وقد تكون غير مناسبة اطلاقا لشخص آخر .. الفيصل هو الهدف وهو الامر الذي ترينه انت اهم من اي امر آخر . فان كانت نحافتك لديك هي الاهم على الاطلاق فستكونين معي في قراري باجراء العملية اما ان كانت الامور الاخرى لديك هي الاهم فربما يكون اعادة التفكير في امر العملية او صرف النظر عنها نهائيا هو الصواب .

لا استبعد ان تظهر لعمليتي اثار جانبية خفية غير ظاهرة الآن وربما تتضح لي مستقبلا .. ربما اغير رايي وقتها ولكن وحتى هذه اللحظة فمازلت مقتنعه بما قمت به وان كنت ندمت على شيء بكل تأكيد فهو تركي لوزني يصل لما وصلت اليه وليتني لم افعل فربما وقتها كنت حصلت على ماانشده من نحافة دون ان اضحي بما ضحيت به .

موضوع شيق وجميل
بالتوفيق:26::26::26: