كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نبــــــــــض

نبــــــــــض @nbd_1

عضوة شرف عالم حواء

يوميات مسابقة التخلص من النحافة الثانية ( للعصقولات فقــــــــــــــــط)

علاج السمنة والنحافة •

المسابقة الثانية للتخلص من النحافة

:10_8_10: :10_8_9: :10_8_10: :10_8_9: :10_8_10: :10_8_9: :10_8_10:


1- مدة المسابقة 4 أسابيع من ( الأربعاء 13/7/2005 - الثلاثاء 9/8/2005 )


2- مشرفة المسابقة/ أرجو من أي عضوة ترغب بالإشراف على المسابقة مراسلتي عبر البريد الخاص


3- سوف يتم تدوين النتائج كل يوم الأربعاء والخميس فقط من كل إسبوع حسب التواريخ التالية:
نتيجة الإسبوع الأول: يومي الأربعاء و الخميس 20- 21/7/2005
نتيجة الإسبوع الثاني: يومي الثلاثاء و الأربعاء 27- 28/7/2005
نتيجة الإسبوع الأول: يومي الثلاثاء و الأربعاء 3- 4/8/2005
نتيجة الإسبوع الأول: يومي الثلاثاء و الأربعاء 10-11/8/2005


4- طريقة تدوين النتائج إسبوعياً:

رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
نتيجة الإسبوع الأول: ( في كل إسبوع يتم كتابة رقم الإسبوع الأول/ الثاني/ الثالث/ الرابع)
الطريقة التي تم اتباعها:
ملاحظات على هذا الإسبوع:


5- الهدف من هذه المسابقة هي الإستفادة من خبرات بعضكم البعض

لقد تم طرح العديد من المواضيع التي تحدثت عن اساليب وطرق وتمارين التخلص من النحافة
اتمنى من خلال هذه المسابقة انكم تبحثون في هذه المواضيع وتتناقشون فيها وتجمعون الروابط هنا بنفس موضوع المسابقة حتى لو كانت معلومه بسيطه وبالتالي راح نجمع جميع المواضيع بأرشيف واحد عشان يعد مرجع لكم
وعلى كل وحده منكم تطرح تجربتها او تجاربها للتخلص من مشكلة النحافة
نبي تكون هالمسابقة هادفة من ناحية الإستفادة من تجاربكم وبالتالي من تطبيقكم لتلك التجارب وكل نهاية إسبوع تنقل كل وحده منكم تجربتها
او حاولوا لو تتقاسمون إلى مجموعات وكل مجموعة تختار طريقة معينه وعلى نهاية كل إسبوع تذكرون لنا نتائج هذه الطريقة إللي اتبعتوها وإيش كانت إيجابياتها او سلبياتها


6- سوف يتم الإعلان عن أسماء الفائزات بالمسابقة يوم السبت الموافق 13/8/2005، وسوف يتم منحهن شعار المسابقة.


مع أطيب تمنياتتنا لكم بالتوفيق جميعاً



:10_8_10: :10_8_9: :10_8_10: :10_8_9: :10_8_10: :10_8_9: :10_8_10:

نتائج الإسبوع الأول


(1) *الجوهرة*
الوزن : 47
الطول: 159


(2) Mariyah
الطول:170
الوزن:52


(3) ]betty Boop
728
72K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

*الجوهرة*
*الجوهرة* •
شكرا لج يالغالية
و يعطيج الف عافية

الجوهرة
الوزن : 47
الطول: 159

الوزن المثالي : 57

الزيادة : 10 كيلو

بانتظار البقية
Mariyah
Mariyah •
Mariyah

الطول:170
الوزن:52
]betty Boop[
]betty Boop[ •
انا المتسابقه رقم 3

الطول: 159

الوزن : يتأرجح بين 44 و 43
اسال مجرب
اسال مجرب •
انا المتسابقه الخامسه::

اسال مجرب

الوزن : 44 ونص
الطول: 157

الوزن المثالي : 49

الزيادة : 5 كيلو


نبض نشكرج على بث مثل هذي المواضيع اللي تشد من عزيمتنا و بالمسابقه الاولى زدت 4 كيلو بفضل الله ثم مساعدتكم و تشيعكم لنا..
اسال مجرب
اسال مجرب •
بيتي بوب وينج يلله نبي نسوي نظام جديد و نغير اللي في الجدول حق الفتره الثانيه ..

_____________________________________________________
الريوق::
_____________________________________________________
بعد الريوق::
_____________________________________________________
الغداء::

_____________________________________________________
بعد الغداء::
_____________________________________________________
فترة العصر::
_____________________________________________________
فترة ما بعد المغرب::
_____________________________________________________
العشاء::
_____________________________________________________
بعد العشاء::
_____________________________________________________

العشاء يكون الساعه 10 احلى عشان تاكلين بعد المغرب وجبه خفيفه.
ننام بكير نصحى بكير
نشرب 3 اكواب حليب او علب حليب السعوديه
نوتيلا
بطاط ليز
حبة فيتامين
و في اخت جزاها الله خير تقول اذا شبعتب اكلي لقمه عشان امي و وحده عشان ابوي وو حده عشان امتن بجذي راح تاكلين و تجبرين نفسج انج تاكلين زياده

اكلي بمكان حلو ومريح و انتي تطالعين التفزيون او تقرين مجله او تتصفحين النت

اذا احد قالج اكلي او تبين ككاو لا تقولين لا اخذي و قولي زيادة الخير خيرين تظاهري بالجوع حتى لو انتي مو جوعانه ..