تسلمو حبيباتي الله يحفظكم وانا اليوم الحمدلله مره على خير رغم الاغرات والزن وطبعا يومى زي كل يوم الفرق شربت كاسه صغيره لبن جمال معروف انه ينحف ودمتم طبعا داخله من جوال فاصعب مو زي الب وعلى فكره اهل زوجي انصدمو من شكلى وقالو انى نحفت كثير الحمدلله

21


ف : سلطة باذنجان +موزة
غ : توست بالدجاج والخضار + نص علبة زبادي+ بيبسي دايت
ع : حليب بالموز

اليوم 20 ،الـ21
الـ20
الفطوركأسة ماء +تمرة + كاسة كبيرة عصير برتقال +ساندويش بيض
السناك : قهوة +تمر مع كاسة ماء قبل وبعد
الغداء والعشاء
كاستين ماء + رز +سلطه + دجاج
شراب البابنوج +اليانسون .
.....
اليوم الـ21 الأربعاء :
كاسة ماء +تمرة
كاس عصير برتقال+ ساندويش طماطم وجبنة
كاسة ماء
سناك قهوة + وتمر
العشاء والغداء : خضار مشكل +لحم وقطعة خبز وقليل رز
وشرب ماء كثير مع حبتين فراولة +تمرة

ماشاء الله عليك ام توته كويس اللي لاحظوا عليك انك نحفتي كذا احس تتشجعين اكثر

يوم الاربعاء
الفطور : خبز نخالة وجبن وكافيه
الغدا : رز قطعة دجاج
العشا: تخبيص
سناك : قهوة وقطعة بسكوت

موفقات (:

اليوم حبيباتي كان عندي زياره
طبعا انواع التخبيص بس مسكت نفسي شوي علمولح بس عند الحلا ماقدرت
اكلت حبه ونص دونات وكلت صحن كلاج

بس حاولت شرب مي كتير وانا حعتبره يوم مفتوح

وبهذا تم اليوم بحمد لله

وتروحي وترجعي بالسلامه ام توته بانتظارك(: