اليوم الـ22 الخميس:
لخبطه >>>> خجلانة من كتابته ...
روري2008
•
السلام عليكم
كيفكم يارشيقات
لي 4ايام وانا وزني ثاابت موراضي ينزل ولا قرام
مره زعلت
وغيرت الدايت يمكن يتحرك
من غير شر يارب انحف انا وانتم واحنا بصحه وعافيه
الفطور زبادي
الغداء زبادي
واشرب ماء واسوي زنجبيل باليمون
والله يسهل
كيفكم يارشيقات
لي 4ايام وانا وزني ثاابت موراضي ينزل ولا قرام
مره زعلت
وغيرت الدايت يمكن يتحرك
من غير شر يارب انحف انا وانتم واحنا بصحه وعافيه
الفطور زبادي
الغداء زبادي
واشرب ماء واسوي زنجبيل باليمون
والله يسهل
^^^^
الحرمان عواقبه وخييييمة يابنات كلوا باعتدال و اعملوا رياضه وقللوا النشويااااات
23
ف : توست بالجبنة+عصير برتقال
غ:رغيف بالدجاج والخضار +بيبسي دايت
س:باونتي قطعة صغيرة
ع:زبادي بالتوت + حبتين فراولة
الحرمان عواقبه وخييييمة يابنات كلوا باعتدال و اعملوا رياضه وقللوا النشويااااات
23
ف : توست بالجبنة+عصير برتقال
غ:رغيف بالدجاج والخضار +بيبسي دايت
س:باونتي قطعة صغيرة
ع:زبادي بالتوت + حبتين فراولة
^^^^ الحرمان عواقبه وخييييمة يابنات كلوا باعتدال و اعملوا رياضه وقللوا النشويااااات 23 ف : توست بالجبنة+عصير برتقال غ:رغيف بالدجاج والخضار +بيبسي دايت س:باونتي قطعة صغيرة ع:زبادي بالتوت + حبتين فراولة^^^^ الحرمان عواقبه وخييييمة يابنات كلوا باعتدال و اعملوا رياضه وقللوا النشويااااات 23 ف :...
فنجان نسكافيه قطعة سوكس
الغدا اربع قطع شيش برك صحن سلطى كبايتين
العشا قطعة سوكس قطعة جبنة شاي
الغدا اربع قطع شيش برك صحن سلطى كبايتين
العشا قطعة سوكس قطعة جبنة شاي
الصفحة الأخيرة
اليوم 22
ف 1توست +شريحة جبنة خالية الدسم +كاس حليب خالي الدسم
غ مكرونة مسلوقة صحن صغير + قطعتين خبز بر
ع ربع خبز بر +ملعقة لبنه قليلة الدسم+كاس لبن خالي الدسم
:(