صباح الخير لكم كولكم
بإذن الله بكرآ حبدأ انزل يوميآتي + بكرآ بآخد مقآسآتي وانزلها
صباح الخير لكم كولكم
بإذن الله بكرآ حبدأ انزل يوميآتي + بكرآ بآخد مقآسآتي وانزلها
ام رفيدة :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أتبع نظام الأتكوتين مع بعض الزيادات من عندي يومي الأول كان كالآتي: قبل الإفطار ملعقة كبيرة بذرة الكتان فطور: 2بيض مسلوق غداء: قطع دجاج محمرة مع سلطة خضراء و بيضة العشاء: بياض بيضة مسلوقة و شربت 2 لتر ماءالسلام عليكم و رحمة الله و بركاته أتبع نظام الأتكوتين مع بعض الزيادات من عندي يومي الأول كان...
لا تنسين الرياضه ...
السلام عليكم .. مبروك افتتاح المسابقه..الله يجعلها خير علينا اليوم فري ..ومن بكره بدايه جديده ..بس محتاره اي رجيم اتبع ...السلام عليكم .. مبروك افتتاح المسابقه..الله يجعلها خير علينا اليوم فري ..ومن بكره بدايه...
روعه دشتي وعذاري
ينحت الجسم حيل
ينحت الجسم حيل
السلام عليكم اتبع رجيم دشتي فطوري كبده 2كوب نسكافة 2كيري لحم بمرقتهالسلام عليكم اتبع رجيم دشتي فطوري كبده 2كوب نسكافة 2كيري لحم بمرقته
حاولي ماتكثرين من نسكافه
يبط الحرق
يبط الحرق
الصفحة الأخيرة
وقبلها كاستين ماء
الغداء: صحن صغير رز+ صدر دجاجه+ وسلطة خس وبصل وفلفل أخضر
مع ماء
السناك : كان قطعتين بسكويت بالنخالة للرجيم مع كاسة ماء
الشاي الأخضر + زنجبيل
العشاء : تفاحه مع شريحة أناناس وكيوي +ماء