اميرة حبيبي انا :

يووومياتي للليوووم الجمعه النظام تخفيف الفطور كووب نسكافيه سناك قطعه تووووست وووخيار الغذاء روووبيان مشووووي ووووسلطه سناك كووووب عصير اناناس سناك 4 فانجيل قهوووة بدووون حلا العشاء زبادي وووخس سناك قبل النوووووم زبادي وووالمووويه 2 ليتر 25 الرياضه مشيت مشي عادي ع السير لانه يحرق الدهوووون اكثر ساعه 50 ووختمتها بهروواله سريعه ع السير نصف ساعه 40 وع الابترووواك نصف ساعه 40 تمارين البطن 50مرة 10 ووسوووويت تمارين بالاوزان 100 مرة لليد 5 مجمووووعي لليووووم 130 نقطه ممكن سوووال تمارين 5 ميل كم عليها ؟؟؟؟

يووومياتي للليوووم الجمعه النظام تخفيف الفطور كووب نسكافيه سناك قطعه تووووست وووخيار الغذاء...

حلم بعيد المدى :

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته اصبحنا واصبح الملك لله ولا اله الالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير خلصت اسبوع ونص من ريجيم الدكتور فادي اول اسبوع نزلت 3 كيلو والباقي ماقصت وزني عشان علي الدورة ( اكرمكم الله ) وما ابي انحبط واشوف وزني زايد البارحه كان فرررررري واليوم بلشت ريجيم ام هديل الفطور: حبة برتقال مع موزة وعلبة لبن خالي الدسم والغذا والعشا نفس الشي بيكون وبشوف يااااااااااااارب انحف على نظام ام هديل

السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته اصبحنا واصبح الملك لله ولا اله الالله وحده لاشريك له له الملك...

حلم بعيد المدى :

بنات ودي اسالكم الي مجربات ريجيم التمر واللبن كم نزلتو عليه وكم المدة صارلي تقريبا سنتين ابي اجربه واخاف منه <<< الحين بيطلع هو الحل الوحيد لي ههههه

بنات ودي اسالكم الي مجربات ريجيم التمر واللبن كم نزلتو عليه وكم المدة صارلي تقريبا سنتين...

ام توته0 :

يومي ليوم السبت اول ما صحيت شربت منقوع الكمون مع الليمون وبعده بساعه شربت ماء وبعدها نصف ساعه فطرت وهذا كان فطوري تشهيت اكل بسكويت فاكلته مع كاسه شاهى حليب بالزنجبيل بدون سكر 21012012389 وبعدها بساعه شربت ماء والساعه 10 شربت زنجبيل مع قرفه الحين الساعه 11 باكل وحد برتقاله لحد الغداء وطبعا شرب الماء

يومي ليوم السبت اول ما صحيت شربت منقوع الكمون مع الليمون وبعده بساعه شربت ماء وبعدها نصف ساعه...

ام توته0 :

يومي ليوم السبت اول ما صحيت شربت منقوع الكمون مع الليمون وبعده بساعه شربت ماء وبعدها نصف ساعه فطرت وهذا كان فطوري تشهيت اكل بسكويت فاكلته مع كاسه شاهى حليب بالزنجبيل بدون سكر 21012012389 وبعدها بساعه شربت ماء والساعه 10 شربت زنجبيل مع قرفه الحين الساعه 11 باكل وحد برتقاله لحد الغداء وطبعا شرب الماء

يومي ليوم السبت اول ما صحيت شربت منقوع الكمون مع الليمون وبعده بساعه شربت ماء وبعدها نصف ساعه...